Avec eQuentinus. Pluie à Vence, 1/2 tour !
Actions 3D 9.8 km
+398 m/-412 m
00:34
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Longueur et nombre de points 9.77 km
925 pts
Denivelé et altitude Calculés avec un seuil de 10 mètres et un lissage sur 5 points
397 m
413 m
766 m
354 m
567 m
Date et durée 07 avril 2019
07 avril 2019
00:34:02
Vitesses et denivelés horaires 17.2 km/hDétail »
53.3 km/hau km 9.2
990 m/h0h24m07s
-3480 m/h0h07m00s
km Temps Vitesse Pause 1 05'07" 11.7 km/h 2 04'57" 12.1 km/h 3 05'09" 11.6 km/h 4 05'05" 11.8 km/h 5 05'58" 10 km/h 6 01'28" 40.7 km/h 7 01'17" 46.6 km/h 8 01'24" 43 km/h 9 01'37" 37.3 km/h
Fréquence cardiaque 91 bpm
210 bpm
158 bpm82% FCr
Zones de fréquence cardiaque 00:08:35 FC1 ♡ 45-137 Récupération/Endurance de base - plus 5 heures 00:06:30 FC2 ♡ 137-156 Endurance active - 2 heures à 5 heures 00:03:07 FC3 ♡ 156-168 Tempo - 1 à 2 heure 00:02:21 FC4 ♡ 168-176 Seuil - 15 minutes à 1 heure 00:12:41 FC5 ♡ 176-183 Maximale - 3 à 15 minutes
Puissance moyenne & dépense calorique (estimation) 168 Watts0h34m02s
328 Cal579 Cal/h
Intervalles de puissance 50 - 99 w 00:00:15 150 - 199 w 00:01:07 200 - 249 w 00:14:33 250 - 299 w 00:07:54
Zones de puissance 00:00:27 Z1 0-165 w Récupération/Endurance de base (plus de 5 heures) 00:04:29 Z2 166-225 w Endurance active (2 heures à 5 heures) 00:11:11 Z3 226-249 w Tempo (1 à 2 heures) 00:07:16 Z4 250-280 w Seuil (15 minutes à 1 heure) 00:00:38 Z5 281-331 w Puissance aérobie (3 à 15 minutes) 00:00:01 Z6 332-477 w Capacité anaérobie (moins de 3 minutes)
Puissances max fournies Récupération/Endurance de base (plus de 5 heures) Endurance active (2 heures à 5 heures) Tempo (1 à 2 heures) Seuil (15 minutes à 1 heure) Puissance aérobie (3 à 15 minutes) Capacité anaérobie (moins de 3 minutes) Puissance neuromusculaire (quelques secondes) 50w 100w 150w 200w 250w 300w 350w w 30s 336 watts (-361 watts par rapport au max théorique) 1m 283 watts (-239 watts par rapport au max théorique) 2m 276 watts (-153 watts par rapport au max théorique) 5m 258 watts (-103 watts par rapport au max théorique) 10m 253 watts (-71 watts par rapport au max théorique) 20m 245 watts (-52 watts par rapport au max théorique) 40m 151 watts (-128 watts par rapport au max théorique) 1h 100 watts (-165 watts par rapport au max théorique) Plus Affichée 282 fois et téléchargée 20 fois depuis le 07.04.19 20:16
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