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Actions 3D 28.6 km
+535 m/-652 m
01:13
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Longueur et nombre de points 28.58 km
4264 pts
Denivelé et altitude Calculés avec un seuil de 10 mètres et un lissage sur 5 points
535 m
653 m
817 m
249 m
472 m
Date et durée 05 avril 2019
05 avril 2019
01:13:20
Vitesses et denivelés horaires 23.4 km/hDétail »
66.4 km/hau km 10.8
1068 m/h0h28m37s
-2511 m/h0h14m32s
km Temps Vitesse Pause 1 04'42" 12.8 km/h 2 05'50" 10.3 km/h 3 03'28" 17.3 km/h 4 05'21" 11.2 km/h 5 03'33" 16.9 km/h 6 01'52" 32 km/h 7 02'02" 29.6 km/h 8 01'36" 37.7 km/h 9 02'00" 29.9 km/h 10 01'44" 34.6 km/h 11 01'16" 47.2 km/h 12 03'30" 17.1 km/h 13 02'40" 22.5 km/h 14 01'56" 31.2 km/h 15 01'26" 42 km/h 16 01'51" 32.4 km/h 17 01'45" 34.4 km/h 18 01'44" 34.5 km/h 19 02'00" 29.9 km/h 20 02'21" 25.4 km/h 21 02'11" 27.4 km/h 22 01'47" 33.6 km/h 23 01'49" 32.9 km/h 24 01'44" 34.5 km/h 25 01'47" 33.5 km/h 26 02'04" 29.1 km/h 27 02'10" 27.6 km/h 28 02'29" 24.1 km/h
Fréquence cardiaque 89 bpm
253 bpm
151 bpm77% FCr
Zones de fréquence cardiaque 00:24:16 FC1 ♡ 45-137 Récupération/Endurance de base - plus 5 heures 00:18:24 FC2 ♡ 137-156 Endurance active - 2 heures à 5 heures 00:08:36 FC3 ♡ 156-168 Tempo - 1 à 2 heure 00:04:42 FC4 ♡ 168-176 Seuil - 15 minutes à 1 heure 00:15:01 FC5 ♡ 176-183 Maximale - 3 à 15 minutes
Puissance moyenne & dépense calorique (estimation) 178 Watts1h13m20s
749 Cal613 Cal/h
Intervalles de puissance 0 - 49 w 00:01:36 50 - 99 w 00:02:47 100 - 149 w 00:04:08 150 - 199 w 00:06:14 200 - 249 w 00:13:37 250 - 299 w 00:21:03 300 - 349 w 00:05:58 + 350 w 00:01:12
Zones de puissance 00:10:47 Z1 0-165 w Récupération/Endurance de base (plus de 5 heures) 00:11:20 Z2 166-225 w Endurance active (2 heures à 5 heures) 00:06:15 Z3 226-249 w Tempo (1 à 2 heures) 00:14:11 Z4 250-280 w Seuil (15 minutes à 1 heure) 00:12:07 Z5 281-331 w Puissance aérobie (3 à 15 minutes) 00:01:55 Z6 332-477 w Capacité anaérobie (moins de 3 minutes)
Puissances max fournies Récupération/Endurance de base (plus de 5 heures) Endurance active (2 heures à 5 heures) Tempo (1 à 2 heures) Seuil (15 minutes à 1 heure) Puissance aérobie (3 à 15 minutes) Capacité anaérobie (moins de 3 minutes) Puissance neuromusculaire (quelques secondes) 50w 100w 150w 200w 250w 300w 350w w 30s 374 watts (-323 watts par rapport au max théorique) 1m 352 watts (-170 watts par rapport au max théorique) 2m 324 watts (-105 watts par rapport au max théorique) 5m 304 watts (-56 watts par rapport au max théorique) 10m 286 watts (-38 watts par rapport au max théorique) 20m 267 watts (-30 watts par rapport au max théorique) 40m 215 watts (-63 watts par rapport au max théorique) 1h 202 watts (-63 watts par rapport au max théorique) Plus Affichée 305 fois et téléchargée 24 fois depuis le 05.04.19 20:29
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