Actions 75 km
+470 m/-479 m
04:15
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Longueur et nombre de points 75.18 km
14470 pts
Denivelé et altitude Calculés avec un seuil de 10 mètres et un lissage sur 5 points
469 m
479 m
415 m
220 m
271 m
Date et durée 21 février 2021 11:36
21 février 2021 16:39
05:03:31
04:17:09
00:46:22
Vitesses et denivelés horaires 17.5 km/hDétail »
40.1 km/hau km 30.2
542 m/h0h33m36s
-1166 m/h0h17m33s
km Temps Vitesse Pause 1 04'13" 14.2 km/h 01'31" 2 03'44" 16.1 km/h 3 03'26" 17.5 km/h 4 02'46" 21.7 km/h 5 02'39" 22.6 km/h 6 02'45" 21.9 km/h 7 02'50" 21.2 km/h 8 02'42" 22.2 km/h 9 02'45" 21.9 km/h 10 03'06" 19.3 km/h 11 02'57" 20.4 km/h 12 03'07" 19.2 km/h 13 03'54" 15.4 km/h 14 03'21" 17.9 km/h 15 04'56" 12.1 km/h 16 05'09" 11.6 km/h 04'59" 17 06'10" 9.7 km/h 18 04'31" 13.3 km/h 19 08'16" 7.3 km/h 20 04'07" 14.6 km/h 21 02'54" 20.7 km/h 22 03'15" 18.5 km/h 23 03'25" 17.6 km/h 24 03'17" 18.3 km/h 25 03'18" 18.2 km/h 26 02'34" 23.4 km/h 27 02'00" 29.9 km/h 28 01'55" 31.3 km/h 29 04'54" 12.2 km/h 30 02'41" 22.3 km/h 31 03'00" 20 km/h 32 06'38" 9.1 km/h 33 03'25" 17.6 km/h 03'58" 34 03'57" 15.2 km/h 35 03'11" 18.8 km/h 36 04'20" 13.8 km/h 25'22" 37 02'10" 27.7 km/h 38 02'14" 26.9 km/h 39 05'30" 10.9 km/h 40 02'33" 23.6 km/h 41 02'28" 24.4 km/h 42 03'07" 19.2 km/h 03'04" 43 02'52" 21 km/h 44 04'23" 13.7 km/h 45 03'06" 19.4 km/h 46 02'18" 26 km/h 47 02'45" 21.8 km/h 01'30" 48 02'36" 23 km/h 49 02'38" 22.9 km/h 50 02'43" 22.1 km/h 51 02'38" 22.8 km/h 52 03'29" 17.3 km/h 53 04'06" 14.6 km/h 54 02'54" 20.7 km/h 01'57" 55 03'20" 18 km/h 56 04'30" 13.3 km/h 57 05'18" 11.3 km/h 58 03'31" 17.1 km/h 59 05'12" 11.6 km/h 60 02'43" 22.1 km/h 61 02'34" 23.4 km/h 62 02'52" 21 km/h 63 03'59" 15 km/h 64 04'08" 14.5 km/h 65 02'54" 20.7 km/h 66 02'53" 20.9 km/h 04'01" 67 02'56" 20.4 km/h 68 03'46" 15.9 km/h 69 02'50" 21.2 km/h 70 03'00" 20 km/h 71 02'42" 22.2 km/h 72 02'37" 22.9 km/h 73 04'20" 13.8 km/h 74 03'42" 16.2 km/h 75 03'29" 17.2 km/h
Fréquence cardiaque 54 bpm
222 bpm
102 bpm43% FCr
Zones de fréquence cardiaque 04:38:07 FC1 ♡ 55-124 Récupération/Endurance de base - plus 5 heures 00:17:10 FC2 ♡ 124-140 Endurance active - 2 heures à 5 heures 00:02:00 FC3 ♡ 140-152 Tempo - 1 à 2 heure 00:01:42 FC4 ♡ 152-158 Seuil - 15 minutes à 1 heure 00:03:39 FC5 ♡ 158-165 Maximale - 3 à 15 minutes
Puissance moyenne & dépense calorique (estimation) 82 Watts4h17m09s
1213 Cal283 Cal/h
Intervalles de puissance 0 - 49 w 00:25:49 50 - 99 w 01:28:59 100 - 149 w 01:09:23 150 - 199 w 00:28:09 200 - 249 w 00:01:33
Zones de puissance 03:24:26 Z1 0-181 w Récupération/Endurance de base (plus de 5 heures) 00:09:27 Z2 182-246 w Endurance active (2 heures à 5 heures)
Puissances max fournies Récupération/Endurance de base (plus de 5 heures) Endurance active (2 heures à 5 heures) Tempo (1 à 2 heures) Seuil (15 minutes à 1 heure) Puissance aérobie (3 à 15 minutes) Capacité anaérobie (moins de 3 minutes) Puissance neuromusculaire (quelques secondes) 50w 100w 150w 200w 250w w 30s 215 watts (-548 watts par rapport au max théorique) 1m 203 watts (-368 watts par rapport au max théorique) 2m 188 watts (-282 watts par rapport au max théorique) 5m 179 watts (-216 watts par rapport au max théorique) 10m 145 watts (-209 watts par rapport au max théorique) 20m 136 watts (-189 watts par rapport au max théorique) 40m 118 watts (-187 watts par rapport au max théorique) 1h 112 watts (-178 watts par rapport au max théorique) Plus Affichée 206 fois et téléchargée 15 fois depuis le 22.02.21 12:33
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