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La Tronche > Veurey > Montaud > Autrans > Lans > St Nizier > Seyssinet > La TroncheCyclotourisme

La route écroulée entre Montaud et le tunnel du mortier a été refaite, il y a deux sections de 100m en caillasse. ça passe en VTT, en vélo de route il faut marcher (2*1'). La route forestière entre le tunnel du mortier et le col de la Croix Perrin est en très mauvais état, TRÈS pénible à vélo de route, préférez une descente sur Autrans.
Actions
88 km
+1575 m/-1579 m
04:00

Courbes

Vitesse Denivelé h. Puissance est. Fréquence card.

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Longueur et nombre de points

87.93 km
11344 pts

Denivelé et altitude

Calculés avec un seuil de 10 mètres et un lissage sur 5 points
1575 m
1579 m
1558 m
224 m
854 m

Date et durée

09 septembre 2018
08:46
09 septembre 2018
12:39
03:53:22

Vitesses et denivelés horaires

22.6 km/h
Détail »

59.8 km/h
au km 72.2

849 m/h
1h39m21s

-2233 m/h
0h37m31s

Fréquence cardiaque

92 bpm
204 bpm

147 bpm
74% FCr

Zones de fréquence cardiaque

00:57:49FC1♡ 45-137Récupération/Endurance de base - plus 5 heures01:45:47FC2♡ 137-156Endurance active - 2 heures à 5 heures 00:48:21FC3♡ 156-168Tempo - 1 à 2 heure00:07:29FC4♡ 168-176Seuil - 15 minutes à 1 heure00:11:10FC5♡ 176-183Maximale - 3 à 15 minutes

Puissance moyenne & dépense calorique (estimation)

168 Watts
3h53m22s

2253 Cal
579 Cal/h

Intervalles de puissance

0 - 49 w00:04:3750 - 99 w00:15:15100 - 149 w00:16:28150 - 199 w00:33:40200 - 249 w01:28:11250 - 299 w00:34:16300 - 349 w00:01:52+ 350 w00:00:40

Zones de puissance

00:46:38Z10-168 wRécupération/Endurance de base (plus de 5 heures)01:21:09Z2169-229 wEndurance active (2 heures à 5 heures)00:35:49Z3230-253 wTempo (1 à 2 heures)00:24:57Z4254-286 wSeuil (15 minutes à 1 heure)00:05:42Z5287-337 wPuissance aérobie (3 à 15 minutes)00:00:44Z6338-486 wCapacité anaérobie (moins de 3 minutes)

Puissances max fournies

Récupération/Endurance de base (plus de 5 heures)Endurance active (2 heures à 5 heures)Tempo (1 à 2 heures)Seuil (15 minutes à 1 heure)Puissance aérobie (3 à 15 minutes)Capacité anaérobie (moins de 3 minutes)Puissance neuromusculaire (quelques secondes)50w100w150w200w250w300w350ww30s369 watts (-341 watts par rapport au max théorique)1m368 watts (-164 watts par rapport au max théorique)2m294 watts (-144 watts par rapport au max théorique)5m278 watts (-89 watts par rapport au max théorique)10m271 watts (-58 watts par rapport au max théorique)20m255 watts (-47 watts par rapport au max théorique)40m242 watts (-41 watts par rapport au max théorique)1h236 watts (-34 watts par rapport au max théorique)

Plus

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241405111 [Légende]
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3233SB - Voiron/Tullins 3235OT - Autrans/Gorges de la Bourne/PNR du Vercors 3334OT - Massif de la Chartreuse Sud/Saint-Pierre-De-Chartreuse/Villard-Bonnot 3335OT - Grenoble/Chamrousse/Belledonne
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