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La Tronche > Veurey > Montaud > Autrans > Lans > St Nizier > Seyssinet > La TroncheCyclotourisme

La route écroulée entre Montaud et le tunnel du mortier a été refaite, il y a deux sections de 100m en caillasse. ça passe en VTT, en vélo de route il faut marcher (2*1'). La route forestière entre le tunnel du mortier et le col de la Croix Perrin est en très mauvais état, TRÈS pénible à vélo de route, préférez une descente sur Autrans.
Actions
89 km
+1619 m/-1610 m
04:00

Courbes

Vitesse Denivelé h. Puissance est. Fréquence card.

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Longueur et nombre de points

89.2 km
11566 pts

Denivelé et altitude

Calculés avec un seuil de 10 mètres et un lissage sur 5 points
1618 m
1610 m
1558 m
224 m
845 m

Date et durée

09 septembre 2018
08:45
09 septembre 2018
12:39
03:54:26

Vitesse et denivelés horaires

22.8 km/h
Détail »

59.8 km/h
au km 72.8

851 m/h
1h42m03s

-2239 m/h
0h38m12s

Fréquence cardiaque

92 bpm
204 bpm

147 bpm
74% FCr

Zones de fréquence cardiaque

00:58:46FC1♡ 45-137Récupération/Endurance de base - plus 5 heures01:46:24FC2♡ 137-156Endurance active - 2 heures à 5 heures 00:50:28FC3♡ 156-168Tempo - 1 à 2 heure00:07:29FC4♡ 168-176Seuil - 15 minutes à 1 heure00:11:10FC5♡ 176-183Maximale - 3 à 15 minutes

Puissance moyenne & dépense calorique (estimation)

171 Watts
3h54m26s

2297 Cal
588 Cal/h

Intervalles de puissance

0 - 49 w00:04:3750 - 99 w00:15:21100 - 149 w00:16:26150 - 199 w00:33:52200 - 249 w01:30:17250 - 299 w00:34:55300 - 349 w00:02:00+ 350 w00:00:44

Zones de puissance

00:45:00Z10-165 wRécupération/Endurance de base (plus de 5 heures)01:13:30Z2166-225 wEndurance active (2 heures à 5 heures)00:42:03Z3226-249 wTempo (1 à 2 heures)00:28:34Z4250-280 wSeuil (15 minutes à 1 heure)00:08:15Z5281-331 wPuissance aérobie (3 à 15 minutes)00:00:50Z6332-477 wCapacité anaérobie (moins de 3 minutes)

Puissances max fournies

Récupération/Endurance de base (plus de 5 heures)Endurance active (2 heures à 5 heures)Tempo (1 à 2 heures)Seuil (15 minutes à 1 heure)Puissance aérobie (3 à 15 minutes)Capacité anaérobie (moins de 3 minutes)Puissance neuromusculaire (quelques secondes)50w100w150w200w250w300w350ww30s358 watts (-339 watts par rapport au max théorique)1m353 watts (-169 watts par rapport au max théorique)2m292 watts (-137 watts par rapport au max théorique)5m279 watts (-81 watts par rapport au max théorique)10m271 watts (-52 watts par rapport au max théorique)20m255 watts (-41 watts par rapport au max théorique)40m242 watts (-36 watts par rapport au max théorique)1h236 watts (-29 watts par rapport au max théorique)

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