La route écroulée entre Montaud et le tunnel du mortier a été refaite, il y a deux sections de 100m en caillasse. ça passe en VTT, en vélo de route il faut marcher (2*1'). La route forestière entre le tunnel du mortier et le col de la Croix Perrin est en très mauvais état, TRÈS pénible à vélo de route, préférez une descente sur Autrans.
Options 89km
+1621m/-1613m
03:45
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Length and number of waypoints 89.36 km
11566 pts
Elevation and altitude calculated with a threshold of 10 meters and smoothing out 5 points
1621 m
1613 m
1559 m
224 m
834 m
Date et durée 09 septembre 2018
09 septembre 2018
03h54m26s
3h51m28s
00h02m58s
Vitesse et denivelés horaires 23.2 km/hDétail »
59.3 km/hau km 72.7
867 m/h1h37m52s
-2288 m/h0h38m22s
Km Temps Vitesse Pause 1 01'34" 38.4 km/h 2 01'32" 39 km/h 3 02'06" 28.6 km/h 4 02'05" 28.9 km/h 5 01'58" 30.5 km/h 6 01'57" 30.9 km/h 7 01'53" 31.9 km/h 8 01'51" 32.3 km/h 9 01'46" 33.9 km/h 10 01'49" 33.1 km/h 11 01'56" 31.1 km/h 12 01'49" 33 km/h 13 01'45" 34.2 km/h 14 01'46" 33.8 km/h 15 01'45" 34.4 km/h 16 02'00" 29.9 km/h 17 02'54" 20.7 km/h 18 04'35" 13.1 km/h 19 04'37" 13 km/h 20 04'47" 12.5 km/h 21 05'47" 10.4 km/h 22 05'41" 10.5 km/h 23 03'45" 16 km/h 24 03'41" 16.3 km/h 25 03'13" 18.6 km/h 26 03'59" 15 km/h 27 04'10" 14.4 km/h 28 04'10" 14.4 km/h 29 04'05" 14.7 km/h 30 03'57" 15.2 km/h 31 04'22" 13.8 km/h 32 04'54" 12.3 km/h 33 04'28" 13.5 km/h 34 03'02" 19.8 km/h 35 04'26" 13.5 km/h 36 05'03" 11.9 km/h 00'23" 37 04'15" 14.1 km/h 38 03'25" 17.5 km/h 39 03'10" 18.9 km/h 40 03'19" 18.1 km/h 41 02'35" 23.2 km/h 42 02'42" 22.3 km/h 43 02'22" 25.3 km/h 44 02'38" 22.8 km/h 00'43" 45 02'32" 23.7 km/h 46 03'21" 18 km/h 47 02'51" 21.1 km/h 48 03'12" 18.7 km/h 49 02'47" 21.5 km/h 50 02'38" 22.8 km/h 00'32" 51 02'12" 27.3 km/h 52 02'11" 27.5 km/h 53 01'54" 31.6 km/h 54 02'25" 24.8 km/h 55 01'25" 42.3 km/h 56 01'17" 46.7 km/h 57 01'05" 55.4 km/h 58 01'43" 34.9 km/h 59 02'43" 22.1 km/h 60 02'43" 22.1 km/h 61 02'27" 24.4 km/h 62 02'09" 27.9 km/h 63 01'44" 34.7 km/h 64 02'12" 27.2 km/h 65 02'46" 21.6 km/h 66 01'59" 30.1 km/h 67 01'59" 30.1 km/h 68 01'31" 39.5 km/h 00'45" 69 01'21" 44.6 km/h 70 01'13" 49.2 km/h 71 01'13" 49.1 km/h 72 01'17" 46.5 km/h 73 01'06" 54.8 km/h 74 01'13" 49.6 km/h 75 01'12" 49.9 km/h 76 01'13" 49.3 km/h 77 01'20" 44.9 km/h 78 01'13" 49.3 km/h 79 01'17" 47 km/h 80 01'11" 50.9 km/h 81 01'28" 41 km/h 82 02'02" 29.4 km/h 00'35" 83 02'34" 23.4 km/h 84 02'15" 26.6 km/h 85 02'14" 26.9 km/h 86 02'05" 28.8 km/h 87 02'14" 26.8 km/h 88 02'46" 21.6 km/h 89 04'45" 12.6 km/h
Fréquence cardiaque 92 bpm
204 bpm
147 bpm74% FCr
Zones de fréquence cardiaque 00:58:38 FC1 ♡ 45-137 Récupération/Endurance de base - plus 5 heures 01:46:36 FC2 ♡ 137-156 Endurance active - 2 heures à 5 heures 00:50:31 FC3 ♡ 156-168 Tempo - 1 à 2 heure 00:07:28 FC4 ♡ 168-176 Seuil - 15 minutes à 1 heure 00:11:05 FC5 ♡ 176-183 Maximale - 3 à 15 minutes Puissance moyenne & dépense calorique 171 Watts3h51m28s
2276 Cal590 Cal/h
Intervalles de puissance 0 - 49 w 00:39:19 50 - 99 w 00:15:46 100 - 149 w 00:16:57 150 - 199 w 00:40:25 200 - 249 w 01:30:53 250 - 299 w 00:28:33 300 - 349 w 00:01:40 + 350 w 00:00:48 Zones de puissance 00:48:11 Z1 0-165 w Récupération/Endurance de base (plus de 5 heures) 01:25:28 Z2 166-225 w Endurance active (2 heures à 5 heures) 00:36:36 Z3 226-249 w Tempo (1 à 2 heures) 00:22:54 Z4 250-280 w Seuil (15 minutes à 1 heure) 00:07:14 Z5 281-331 w Puissance aérobie (3 à 15 minutes) 00:00:53 Z6 332-477 w Capacité anaérobie (moins de 3 minutes) Puissances max fournies Récupération/Endurance de base (plus de 5 heures) Endurance active (2 heures à 5 heures) Tempo (1 à 2 heures) Seuil (15 minutes à 1 heure) Puissance aérobie (3 à 15 minutes) Capacité anaérobie (moins de 3 minutes) Puissance neuromusculaire (quelques secondes) 50w 100w 150w 200w 250w 300w 350w w 30s 374 watts (-323 watts par rapport au max théorique) 1m 367 watts (-156 watts par rapport au max théorique) 2m 285 watts (-145 watts par rapport au max théorique) 5m 276 watts (-84 watts par rapport au max théorique) 10m 266 watts (-57 watts par rapport au max théorique) 20m 254 watts (-43 watts par rapport au max théorique) 40m 238 watts (-40 watts par rapport au max théorique) 1h 232 watts (-33 watts par rapport au max théorique) Plus Affiché 481 fois, téléchargé 28 fois
Carte + Profil [Afficher un aperçu ]
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Carte uniquement [Afficher un aperçu ]
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1621 m
1613 m
1559 m
224 m
834 m
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3h51m28s
00h02m58s
92 bpm
204 bpm
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241
405
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