Actions 3D 31.5 km
+737 m/-645 m
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Longueur et nombre de points 31.54 km
4743 pts
Denivelé et altitude Calculés avec un seuil de 10 mètres et un lissage sur 5 points
736 m
645 m
610 m
22 m
286 m
Date et durée 25 juillet 2022
25 juillet 2022
01:19:03
Vitesses et denivelés horaires 23.9 km/hDétail »
55.1 km/hau km 23.3
913 m/h0h44m53s
-2405 m/h0h14m00s
km Temps Vitesse Pause 1 02'38" 22.8 km/h 2 02'21" 25.5 km/h 3 02'53" 20.8 km/h 4 02'32" 23.6 km/h 5 02'39" 22.6 km/h 6 03'10" 19 km/h 7 03'51" 15.6 km/h 8 03'38" 16.5 km/h 9 03'52" 15.5 km/h 10 04'16" 14 km/h 11 03'45" 16 km/h 12 01'48" 33.3 km/h 13 03'41" 16.3 km/h 14 03'26" 17.5 km/h 15 04'32" 13.2 km/h 16 03'20" 18 km/h 17 01'55" 31.3 km/h 18 02'32" 23.7 km/h 19 01'24" 43 km/h 20 01'28" 41.1 km/h 21 01'27" 41.5 km/h 22 01'17" 47 km/h 23 01'13" 49.2 km/h 24 01'14" 49 km/h 25 01'16" 47.1 km/h 26 01'13" 49.6 km/h 27 01'18" 46 km/h 28 01'08" 52.8 km/h 29 01'24" 42.9 km/h 30 02'14" 26.8 km/h 31 03'13" 18.7 km/h
Puissance moyenne & dépense calorique 187 Watts1h19m03s
850 Cal645 Cal/h
Intervalles de puissance 0 - 49 w 00:01:27 50 - 99 w 00:01:45 100 - 149 w 00:04:07 150 - 199 w 00:07:28 200 - 249 w 00:23:36 250 - 299 w 00:17:19 300 - 349 w 00:05:08 + 350 w 00:02:32
Zones de puissance 00:09:37 Z1 0-165 w Récupération/Endurance de base (plus de 5 heures) 00:13:44 Z2 166-225 w Endurance active (2 heures à 5 heures) 00:15:02 Z3 226-249 w Tempo (1 à 2 heures) 00:12:37 Z4 250-280 w Seuil (15 minutes à 1 heure) 00:08:38 Z5 281-331 w Puissance aérobie (3 à 15 minutes) 00:03:19 Z6 332-477 w Capacité anaérobie (moins de 3 minutes) 00:00:25 Z7 477+ w Puissance neuromusculaire (quelques secondes)
Puissances max fournies Récupération/Endurance de base (plus de 5 heures) Endurance active (2 heures à 5 heures) Tempo (1 à 2 heures) Seuil (15 minutes à 1 heure) Puissance aérobie (3 à 15 minutes) Capacité anaérobie (moins de 3 minutes) Puissance neuromusculaire (quelques secondes) 100w 200w 300w 400w 500w w 30s 529 watts (-168 watts par rapport au max théorique) 1m 461 watts (-61 watts par rapport au max théorique) 2m 351 watts (-78 watts par rapport au max théorique) 5m 288 watts (-72 watts par rapport au max théorique) 10m 282 watts (-41 watts par rapport au max théorique) 20m 264 watts (-33 watts par rapport au max théorique) 40m 247 watts (-31 watts par rapport au max théorique) 1h 231 watts (-34 watts par rapport au max théorique) Plus Affichée 149 fois et téléchargée 24 fois depuis le 25.07.22 21:33
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