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REIMS RILLY LUDES GERMAINE AVENAY OIRY CRAMANT OGER GRAUVES EPERNAY DAMERY PRESLE SACY VILLEDO ORMESCyclotourisme

Ciel mitigé un soleil voilé jusqu'à OGER puis devient gris pour la fin de la sortie. La T°8° passe à 5° après 16H. Encore du vent assez défavorable. LUDES est la 1ère cote je passe dans mes temps d'hiver. De VILLE en SELVE jusqu'à AVENAY ce sont des talus à passer en plein vent. AVENAY VAL D'OR jusqu'à OIRY ça souffle pas mal. La montée vers CRAMANT est bien ventilée. Je pousse jusqu'à OGER, l'ascension est dans les temps. je devais aller jusqu'au MESNIL finalement j'ai coupé. A GRAUVES je prends MANCY et MONTHELON pas de chance il y a des travaux dans le MUR. Je me dirige en direct sur EPERNAY finalement ce n'est pas un raccourci. La traversée d'EPERNAY est bien circulée. Je rejoins mon parcours par CUMIERES et j'arrive à DAMERY. Je suis dans la cote de FLEURY la RIVIERE qui m'amène à NANTEUIL le rythme est moyen. Idem dans la cote de la PRESLE. A SACY je fais un petit détour par VILLEDOMMANGE puis je reviens par les MESNEUX et ORMES.
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3D
106 km
+1220 m/-1220 m
04:32

Courbes

Vitesse Denivelé h. Puissance est. Fréquence card.

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Longueur et nombre de points

106.03 km
16322 pts

Denivelé et altitude

Calculés avec un seuil de 10 mètres et un lissage sur 5 points
1219 m
1221 m
282 m
68 m
139 m

Date et durée

02 février 2024
13:05
02 février 2024
17:39
04:34:06
04:32:39
00:01:27

Vitesses et denivelés horaires

23.3 km/h
Détail »

64.5 km/h
au km 77.4

772 m/h
1h07m00s

-1880 m/h
0h27m21s

Fréquence cardiaque

74 bpm
139 bpm

117 bpm
48% FCr

Zones de fréquence cardiaque

04:19:46FC1♡ 60-135Récupération/Endurance de base - plus 5 heures00:14:12FC2♡ 135-153Endurance active - 2 heures à 5 heures

Puissance moyenne & dépense calorique (estimation)

154 Watts
4h32m39s

2408 Cal
530 Cal/h

Intervalles de puissance

0 - 49 w00:11:3350 - 99 w00:24:46100 - 149 w00:38:55150 - 199 w01:25:40200 - 249 w01:19:17250 - 299 w00:06:49300 - 349 w00:00:56

Puissances max fournies

50w100w150w200w250w300w350ww30s292 watts1m287 watts2m253 watts5m235 watts10m223 watts20m200 watts40m189 watts1h183 watts

Plus

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25740099 [Légende]
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