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Naxos > Apollonia > Filoti (Cyclotourisme)

Avec Quentinus, magnifique.
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96km
+1666m/-1695m
04:15

Courbes

Vitesse Denivelé horaire Puissance

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Location des vélos (route alu ave fourche carbone équipé shimano 105 + pédales auto + chaussures + casque = 25euros/jour) chez Naxos Bikes , gars très sympa qui parle français.

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Longueur et nombre de points

95.73 km
16539 pts

Denivelé et altitude

Calculés avec un seuil de 10 mètres et un lissage sur 5 points
1666 m
1695 m
714 m
9 m
278 m

Date et durée

21 juillet 2019
06:04
21 juillet 2019
10:40
04h35m42s
4h14m52s
00h20m50s

Vitesse et denivelés horaires

22.5 km/h
Détail »

55.5 km/h
au km 88.4

762 m/h
1h52m25s

-1668 m/h
0h51m31s

Puissance moyenne & dépense calorique

148 Watts
4h14m52s

2169 Cal
511 Cal/h

Intervalles de puissance

0 - 49 w01:12:2250 - 99 w00:15:43100 - 149 w00:28:14150 - 199 w01:23:38200 - 249 w01:03:28250 - 299 w00:07:32300 - 349 w00:01:49+ 350 w00:02:54

Zones de puissance

01:12:53Z10-165 wRécupération/Endurance de base (plus de 5 heures)01:53:52Z2166-225 wEndurance active (2 heures à 5 heures)00:14:41Z3226-249 wTempo (1 à 2 heures)00:06:16Z4250-280 wSeuil (15 minutes à 1 heure)00:02:32Z5281-331 wPuissance aérobie (3 à 15 minutes)00:03:18Z6332-477 wCapacité anaérobie (moins de 3 minutes)00:00:09Z7477+ wPuissance neuromusculaire (quelques secondes)

Puissances max fournies

Récupération/Endurance de base (plus de 5 heures)Endurance active (2 heures à 5 heures)Tempo (1 à 2 heures)Seuil (15 minutes à 1 heure)Puissance aérobie (3 à 15 minutes)Capacité anaérobie (moins de 3 minutes)Puissance neuromusculaire (quelques secondes)100w200w300w400w500ww30s524 watts (-173 watts par rapport au max théorique)1m468 watts (-55 watts par rapport au max théorique)2m405 watts (-24 watts par rapport au max théorique)5m323 watts (-37 watts par rapport au max théorique)10m264 watts (-59 watts par rapport au max théorique)20m211 watts (-86 watts par rapport au max théorique)40m204 watts (-74 watts par rapport au max théorique)1h191 watts (-74 watts par rapport au max théorique)

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