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davidgard le 15.06.2022

Sortie route Vézénobres/Chemin du Devois/Saint-Hilaire de Brethmas/Chemin de la Coste/La croix/La Jasse Bertine/Route de DeauxCourse à pied

Sortie route Vézénobres/Chemin du Devois/Saint-Hilaire de Brethmas/Chemin de la Coste/La croix/La Jasse Bertine/Route de Deaux
Actions
3D
15.7 km
+125 m/-134 m
01:24

Courbes

Vitesse Denivelé h. Puissance est. Fréquence card.

Options
.png
.csv

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Longueur et nombre de points

15.73 km
1349 pts

Denivelé et altitude

Calculés avec un seuil de 10 mètres et un lissage sur 5 points
124 m
135 m
112 m
53 m
81 m

Date et durée

15 juin 2022
09:19
15 juin 2022
10:43
01:24:15

Vitesses et denivelés horaires

11.2 km/h
Détail »

13.4 km/h
au km 2.6

432 m/h
0h09m46s

-649 m/h
0h08m05s

Fréquence cardiaque

116 bpm
182 bpm

166 bpm
88% FCr

Zones de fréquence cardiaque

00:00:09.5FC1♡ 60-135Récupération/Endurance de base - plus 5 heures00:00:12FC2♡ 135-153Endurance active - 2 heures à 5 heures 00:37:46FC3♡ 153-166Tempo - 1 à 2 heure00:34:10FC4♡ 166-173Seuil - 15 minutes à 1 heure00:11:52FC5♡ 173-180Maximale - 3 à 15 minutes

Puissance moyenne & dépense calorique (estimation)

107 Watts
1h24m15s

517 Cal
368 Cal/h

Intervalles de puissance

50 - 99 w00:47:04100 - 149 w00:30:17150 - 199 w00:06:44

Puissances max fournies

50w100w150w200w250ww30s200 watts1m189 watts2m171 watts5m145 watts10m121 watts20m117 watts40m110 watts1h109 watts

Plus

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Impossible de récupérer l'indice IBP de cette trace
KME
17.4 kilomètres effort
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2841OT - Vézénobres / Moussac
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