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Admin le 04.05.2019

Venon > 4 seigneurs > Vence > Clémencières (Cyclotourisme)

73km
+1967m/-1916m
03:30
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Avec Quentin et Antoine, allure tranquille.

Courbes

Vitesse Denivelé horaire Puissance Cardio

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Longueur et nombre de points

73.29 km
11975 pts

Denivelé et altitude

Calculés avec un seuil de 10 mètres et un lissage sur 5 points
1967 m
1916 m
925 m
213 m
470 m

Date et durée

04 mai 2019
11:41
04 mai 2019
15:23
03h42m28s
3h25m15s
00h17m13s

Vitesse et denivelés horaires

21.4 km/h
Détail »

61.1 km/h
au km 29.7

1005 m/h
1h50m52s

-2844 m/h
0h38m02s

Fréquence cardiaque

83 bpm
199 bpm

133 bpm
64% FCr

Zones de fréquence cardiaque

01:42:43FC1♡ 45-137Récupération/Endurance de base - plus 5 heures01:34:10FC2♡ 137-156Endurance active - 2 heures à 5 heures 00:24:10FC3♡ 156-168Tempo - 1 à 2 heure00:00:45.5FC4♡ 168-176Seuil - 15 minutes à 1 heure00:00:29.5FC5♡ 176-183Maximale - 3 à 15 minutes

Puissance moyenne & dépense calorique

177 Watts
3h25m15s

2091 Cal
611 Cal/h

Intervalles de puissance

0 - 49 w00:59:2850 - 99 w00:06:48100 - 149 w00:13:10150 - 199 w00:17:16200 - 249 w01:35:23250 - 299 w00:24:45300 - 349 w00:04:08+ 350 w00:01:27

Zones de puissance

00:31:33Z10-165 wRécupération/Endurance de base (plus de 5 heures)00:54:45Z2166-225 wEndurance active (2 heures à 5 heures)00:53:34Z3226-249 wTempo (1 à 2 heures)00:21:21Z4250-280 wSeuil (15 minutes à 1 heure)00:06:48Z5281-331 wPuissance aérobie (3 à 15 minutes)00:01:42Z6332-477 wCapacité anaérobie (moins de 3 minutes)00:00:04Z7477+ wPuissance neuromusculaire (quelques secondes)

Puissances max fournies

Récupération/Endurance de base (plus de 5 heures)Endurance active (2 heures à 5 heures)Tempo (1 à 2 heures)Seuil (15 minutes à 1 heure)Puissance aérobie (3 à 15 minutes)Capacité anaérobie (moins de 3 minutes)Puissance neuromusculaire (quelques secondes)525w1050w1575w2100w2625w3150ww30s3122 watts (+2425 watts par rapport au max théorique)1m1561 watts (+1039 watts par rapport au max théorique)2m781 watts (+351 watts par rapport au max théorique)5m356 watts (-5 watts par rapport au max théorique)10m267 watts (-56 watts par rapport au max théorique)20m241 watts (-56 watts par rapport au max théorique)40m224 watts (-54 watts par rapport au max théorique)1h196 watts (-69 watts par rapport au max théorique)

Plus

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Itinéraires Cyclotourisme autour de Corenc · Les plus belles randonnées autour de Corenc
https://www.visugpx.com/msIXKVOWgr
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