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Admin le 04.05.2019

Venon > 4 seigneurs > Vence > ClémencièresCyclotourisme

Avec Quentin et Antoine, allure tranquille.
Actions
3D
71.7 km
+1869 m/-1858 m
03:23

Courbes

Vitesse Denivelé h. Puissance est. Fréquence card.

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Longueur et nombre de points

71.69 km
11728 pts

Denivelé et altitude

Calculés avec un seuil de 10 mètres et un lissage sur 5 points
1868 m
1859 m
924 m
213 m
474 m

Date et durée

04 mai 2019
11:43
04 mai 2019
15:23
03:40:37
03:23:24
00:17:13

Vitesses et denivelés horaires

21.1 km/h
Détail »

61.9 km/h
au km 29

976 m/h
1h47m50s

-2950 m/h
0h34m59s

Fréquence cardiaque

83 bpm
184 bpm

133 bpm
64% FCr

Zones de fréquence cardiaque

01:40:36FC1♡ 45-137Récupération/Endurance de base - plus 5 heures01:32:50FC2♡ 137-156Endurance active - 2 heures à 5 heures 00:23:33FC3♡ 156-168Tempo - 1 à 2 heure00:00:45.5FC4♡ 168-176Seuil - 15 minutes à 1 heure00:00:23FC5♡ 176-183Maximale - 3 à 15 minutes

Puissance moyenne & dépense calorique (estimation)

176 Watts
3h23m24s

2056 Cal
606 Cal/h

Intervalles de puissance

0 - 49 w00:05:1250 - 99 w00:06:32100 - 149 w00:11:56150 - 199 w00:15:41200 - 249 w01:22:33250 - 299 w00:37:30300 - 349 w00:04:06+ 350 w00:01:15

Zones de puissance

00:28:40Z10-165 wRécupération/Endurance de base (plus de 5 heures)00:37:04Z2166-225 wEndurance active (2 heures à 5 heures)00:56:10Z3226-249 wTempo (1 à 2 heures)00:32:17Z4250-280 wSeuil (15 minutes à 1 heure)00:08:16Z5281-331 wPuissance aérobie (3 à 15 minutes)00:02:18Z6332-477 wCapacité anaérobie (moins de 3 minutes)

Puissances max fournies

Récupération/Endurance de base (plus de 5 heures)Endurance active (2 heures à 5 heures)Tempo (1 à 2 heures)Seuil (15 minutes à 1 heure)Puissance aérobie (3 à 15 minutes)Capacité anaérobie (moins de 3 minutes)Puissance neuromusculaire (quelques secondes)75w150w225w300w375w450ww30s385 watts (-312 watts par rapport au max théorique)1m375 watts (-147 watts par rapport au max théorique)2m342 watts (-87 watts par rapport au max théorique)5m315 watts (-45 watts par rapport au max théorique)10m264 watts (-60 watts par rapport au max théorique)20m249 watts (-47 watts par rapport au max théorique)40m238 watts (-41 watts par rapport au max théorique)1h212 watts (-53 watts par rapport au max théorique)

Plus

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221403120 [Légende]
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