Avec Quentin et Antoine, allure tranquille.
Actions 72 km
+1869 m/-1858 m
03:30
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Longueur et nombre de points 71.69 km
11728 pts
Denivelé et altitude Calculés avec un seuil de 10 mètres et un lissage sur 5 points
1868 m
1859 m
924 m
213 m
474 m
Date et durée 04 mai 2019 11:43
04 mai 2019 15:23
03:40:37
03:23:24
00:17:13
Vitesses et denivelés horaires 21.1 km/hDétail »
61.9 km/hau km 29
976 m/h1h47m50s
-2950 m/h0h34m59s
km Temps Vitesse Pause 1 01'48" 33.4 km/h 2 02'00" 30 km/h 3 02'37" 22.9 km/h 4 01'49" 32.9 km/h 5 01'47" 33.7 km/h 6 01'55" 31.3 km/h 7 02'52" 20.9 km/h 05'57" 8 03'04" 19.5 km/h 9 05'25" 11.1 km/h 10 05'03" 11.9 km/h 11 04'50" 12.4 km/h 12 04'53" 12.3 km/h 13 04'56" 12.1 km/h 14 03'27" 17.4 km/h 15 03'11" 18.9 km/h 05'31" 16 02'35" 23.2 km/h 17 03'53" 15.4 km/h 18 02'11" 27.6 km/h 19 01'37" 37.1 km/h 20 01'35" 37.7 km/h 21 01'22" 43.8 km/h 22 01'25" 42.4 km/h 23 02'19" 25.9 km/h 24 01'53" 31.9 km/h 25 02'09" 27.9 km/h 26 02'37" 23 km/h 27 02'30" 24.1 km/h 28 01'35" 37.7 km/h 29 01'15" 47.9 km/h 30 02'10" 27.7 km/h 31 04'05" 14.7 km/h 32 04'24" 13.6 km/h 33 04'50" 12.4 km/h 34 05'14" 11.5 km/h 35 05'19" 11.3 km/h 36 05'19" 11.3 km/h 37 04'57" 12.1 km/h 04'19" 38 02'14" 26.9 km/h 39 01'35" 38 km/h 40 01'34" 38.4 km/h 41 01'34" 38.4 km/h 42 01'46" 33.9 km/h 43 01'38" 36.8 km/h 44 01'50" 32.7 km/h 45 01'33" 38.6 km/h 46 01'26" 42.1 km/h 47 02'34" 23.4 km/h 48 02'52" 21 km/h 49 02'28" 24.3 km/h 01'26" 50 01'44" 34.6 km/h 51 02'20" 25.7 km/h 52 02'23" 25.2 km/h 53 02'34" 23.4 km/h 54 03'45" 16 km/h 55 06'49" 8.8 km/h 56 05'23" 11.1 km/h 57 05'01" 12 km/h 58 05'07" 11.7 km/h 59 04'49" 12.5 km/h 60 02'01" 29.8 km/h 61 01'57" 30.9 km/h 62 01'42" 35.3 km/h 63 01'35" 37.9 km/h 64 01'26" 41.8 km/h 65 01'14" 48.3 km/h 66 01'07" 54 km/h 67 01'24" 42.7 km/h 68 01'10" 51.8 km/h 69 02'00" 30 km/h 70 02'06" 28.5 km/h 71 02'15" 26.8 km/h
Fréquence cardiaque 83 bpm
184 bpm
133 bpm64% FCr
Zones de fréquence cardiaque 01:40:36 FC1 ♡ 45-137 Récupération/Endurance de base - plus 5 heures 01:32:50 FC2 ♡ 137-156 Endurance active - 2 heures à 5 heures 00:23:33 FC3 ♡ 156-168 Tempo - 1 à 2 heure 00:00:45.5 FC4 ♡ 168-176 Seuil - 15 minutes à 1 heure 00:00:23 FC5 ♡ 176-183 Maximale - 3 à 15 minutes
Puissance moyenne & dépense calorique (estimation) 174 Watts3h23m24s
2036 Cal601 Cal/h
Intervalles de puissance 0 - 49 w 00:05:18 50 - 99 w 00:06:39 100 - 149 w 00:12:21 150 - 199 w 00:15:54 200 - 249 w 01:26:55 250 - 299 w 00:32:50 300 - 349 w 00:04:04 + 350 w 00:01:04
Zones de puissance 00:29:43 Z1 0-168 w Récupération/Endurance de base (plus de 5 heures) 00:49:58 Z2 169-229 w Endurance active (2 heures à 5 heures) 00:53:51 Z3 230-253 w Tempo (1 à 2 heures) 00:23:58 Z4 254-286 w Seuil (15 minutes à 1 heure) 00:05:58 Z5 287-337 w Puissance aérobie (3 à 15 minutes) 00:01:37 Z6 338-486 w Capacité anaérobie (moins de 3 minutes)
Puissances max fournies Récupération/Endurance de base (plus de 5 heures) Endurance active (2 heures à 5 heures) Tempo (1 à 2 heures) Seuil (15 minutes à 1 heure) Puissance aérobie (3 à 15 minutes) Capacité anaérobie (moins de 3 minutes) Puissance neuromusculaire (quelques secondes) 75w 150w 225w 300w 375w 450w w 30s 382 watts (-328 watts par rapport au max théorique) 1m 372 watts (-160 watts par rapport au max théorique) 2m 339 watts (-98 watts par rapport au max théorique) 5m 312 watts (-55 watts par rapport au max théorique) 10m 261 watts (-68 watts par rapport au max théorique) 20m 246 watts (-56 watts par rapport au max théorique) 40m 235 watts (-48 watts par rapport au max théorique) 1h 210 watts (-60 watts par rapport au max théorique) Plus Affichée 263 fois et téléchargée 9 fois depuis le 04.05.19 14:38
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