Actions 3D 74.9 km
+868 m/-865 m
03:11
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Longueur et nombre de points 74.93 km
11294 pts
Denivelé et altitude Calculés avec un seuil de 5 mètres et un lissage sur 5 points
867 m
866 m
612 m
114 m
333 m
Date et durée 23 mars 2024
23 mars 2024
03:33:11
03:11:53
00:21:18
Vitesses et denivelés horaires 23.4 km/hDétail »
44.9 km/hau km 53.8
662 m/h0h55m02s
-1734 m/h0h21m37s
km Temps Vitesse Pause 1 02'36" 23.1 km/h 2 02'26" 24.6 km/h 3 02'32" 23.7 km/h 4 02'51" 21.1 km/h 5 02'38" 22.8 km/h 6 02'31" 23.8 km/h 7 02'37" 23 km/h 8 02'32" 23.8 km/h 9 02'18" 26.2 km/h 10 05'02" 11.9 km/h 11 03'42" 16.2 km/h 12 04'09" 14.4 km/h 13 03'51" 15.6 km/h 14 03'51" 15.6 km/h 15 03'58" 15.1 km/h 16 03'58" 15.2 km/h 17 03'57" 15.2 km/h 18 03'50" 15.6 km/h 19 02'58" 20.2 km/h 20 02'52" 20.9 km/h 21 02'10" 27.6 km/h 22 02'27" 24.4 km/h 23 02'24" 25 km/h 24 01'59" 30.2 km/h 25 01'55" 31.4 km/h 26 02'26" 24.7 km/h 27 03'15" 18.5 km/h 28 03'10" 19 km/h 29 02'25" 24.8 km/h 10'52" 30 01'58" 30.4 km/h 31 01'55" 31.3 km/h 32 02'28" 24.4 km/h 33 02'05" 28.8 km/h 34 02'30" 24.1 km/h 35 03'10" 18.9 km/h 36 02'33" 23.6 km/h 37 01'50" 32.6 km/h 38 01'43" 35.1 km/h 39 01'38" 36.7 km/h 40 01'36" 37.5 km/h 41 02'00" 29.9 km/h 10'26" 42 02'20" 25.7 km/h 43 02'26" 24.7 km/h 44 02'37" 22.9 km/h 45 02'00" 30.1 km/h 46 03'15" 18.5 km/h 47 03'46" 15.9 km/h 48 04'53" 12.3 km/h 49 02'01" 29.7 km/h 50 01'34" 38.4 km/h 51 01'32" 39.1 km/h 52 01'34" 38.1 km/h 53 01'37" 37.1 km/h 54 01'28" 40.8 km/h 55 01'25" 42.6 km/h 56 02'01" 29.7 km/h 57 02'06" 28.5 km/h 58 02'17" 26.2 km/h 59 02'21" 25.5 km/h 60 02'30" 24 km/h 61 02'27" 24.5 km/h 62 02'32" 23.7 km/h 63 02'08" 28.1 km/h 64 02'04" 28.9 km/h 65 02'11" 27.5 km/h 66 02'15" 26.6 km/h 67 02'06" 28.5 km/h 68 02'06" 28.5 km/h 69 02'27" 24.5 km/h 70 02'04" 29 km/h 71 02'13" 27 km/h 72 02'06" 28.7 km/h 73 03'06" 19.3 km/h 74 02'43" 22 km/h
Fréquence cardiaque 83 bpm
169 bpm
135 bpm67% FCr
Zones de fréquence cardiaque 01:27:08 FC1 ♡ 55-131 Récupération/Endurance de base - plus 5 heures 00:53:03 FC2 ♡ 131-149 Endurance active - 2 heures à 5 heures 00:52:14 FC3 ♡ 149-161 Tempo - 1 à 2 heure 00:19:48 FC4 ♡ 161-168 Seuil - 15 minutes à 1 heure 00:00:30.5 FC5 ♡ 168-175 Maximale - 3 à 15 minutes
Puissance moyenne & dépense calorique (estimation) 155 Watts3h11m53s
1711 Cal535 Cal/h
Intervalles de puissance 0 - 49 w 00:05:29 50 - 99 w 00:12:52 100 - 149 w 00:24:23 150 - 199 w 00:44:41 200 - 249 w 01:01:43 250 - 299 w 00:12:20 300 - 349 w 00:01:10
Puissances max fournies 50w 100w 150w 200w 250w 300w 350w w 30s 327 watts 1m 319 watts 2m 282 watts 5m 259 watts 10m 250 watts 20m 238 watts 40m 227 watts 1h 210 watts
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