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Yvan le 03.01.2022

CAP avec FloraCourse à pied

Actions
3D
9 km
+204 m/-271 m
01:02

Courbes

Vitesse Denivelé h. Puissance est.

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.csv

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Longueur et nombre de points

8.98 km
3774 pts

Denivelé et altitude

Calculés avec un seuil de 10 mètres et un lissage sur 5 points
204 m
271 m
351 m
232 m
273 m

Date et durée

03 janvier 2022
11:35
03 janvier 2022
12:38
01:02:56

Vitesses et denivelés horaires

8.6 km/h
Détail »

10.7 km/h
au km 2.7

596 m/h
0h14m29s

-877 m/h
0h14m45s

Puissance moyenne & dépense calorique (estimation)

113 Watts
1h02m56s

409 Cal
390 Cal/h

Intervalles de puissance

0 - 49 w00:00:2350 - 99 w00:35:37100 - 149 w00:14:58150 - 199 w00:05:35200 - 249 w00:03:45250 - 299 w00:01:20300 - 349 w00:01:00+ 350 w00:00:11

Zones de puissance

00:54:21Z10-180 wRécupération/Endurance de base (plus de 5 heures)00:05:43Z2180-244 wEndurance active (2 heures à 5 heures)00:00:49Z3245-270 wTempo (1 à 2 heures)00:00:54Z4271-305 wSeuil (15 minutes à 1 heure)00:01:02Z5306-360 wPuissance aérobie (3 à 15 minutes)

Puissances max fournies

Récupération/Endurance de base (plus de 5 heures)Endurance active (2 heures à 5 heures)Tempo (1 à 2 heures)Seuil (15 minutes à 1 heure)Puissance aérobie (3 à 15 minutes)Capacité anaérobie (moins de 3 minutes)Puissance neuromusculaire (quelques secondes)50w100w150w200w250w300w350ww30s343 watts (-414 watts par rapport au max théorique)1m306 watts (-262 watts par rapport au max théorique)2m261 watts (-206 watts par rapport au max théorique)5m239 watts (-153 watts par rapport au max théorique)10m183 watts (-168 watts par rapport au max théorique)20m143 watts (-180 watts par rapport au max théorique)40m126 watts (-177 watts par rapport au max théorique)1h116 watts (-172 watts par rapport au max théorique)

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