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double boucle Saint Pierre / Malleval en passant par ChavanayVTT

Bonjour, Aujourd'hui démarrage en douceur pour rejoindre la premiere descente sur Saint-Pierre, qui ce situe au 7ème Km environ, descente sans difficulté attention toutefois, certain passage sablonneux et des secteurs tres pentu. On rejoint Saint Pierre en utilisant les chemins de la plaine, au Km 11 on attaque la montée, quelques zone assez difficile, apres quelques effort on arrive au bois Prieur, de la on enchaine sur une joli descente en mono trace afin de rejoindre Malleval. On reprend de la hauteur par un joli sentier, sans grande difficulté, juste un tout petit secteur un peu technique. Au Km 18, apres une petite erreur de chemin ( Oups) , on repars sur une autre descente, dans le meme esprit que la premiere ( Possibilité de gros Drift dans les virages) . Apres une deuxieme petite erreur de direction ( pas concentré le gars aujourd'hui) , on rejoint Chavanay par les chemins des vergers . On grimpe à la Ribaudy par la montée du Calvaire, ensuite descente sympa mais trop courte pour rejoindre la combe afin de remonter sur Gencenas, le début de la côte est un peu Hard, et apres c'est correct, ensuite retour tranquille sans grosse difficulté.
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30 km
+732 m/-699 m
02:30

Courbes

Vitesse Denivelé h. Puissance est.

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Longueur et nombre de points

30.28 km
2117 pts

Denivelé et altitude

Calculés avec un seuil de 10 mètres et un lissage sur 5 points
732 m
699 m
391 m
138 m
266 m

Date et durée

19 septembre 2020
13:03
19 septembre 2020
15:35
02:31:49
02:25:53
00:05:56

Vitesse et denivelés horaires

12.5 km/h
Détail »

40.9 km/h
au km 18.9

583 m/h
1h06m45s

-1412 m/h
0h25m16s

Puissance moyenne & dépense calorique (estimation)

104 Watts
2h25m53s

870 Cal
358 Cal/h

Intervalles de puissance

0 - 49 w00:11:1350 - 99 w00:21:36100 - 149 w00:24:04150 - 199 w00:40:31200 - 249 w00:12:45250 - 299 w00:00:28

Puissances max fournies

50w100w150w200w250ww30s244 watts1m240 watts2m230 watts5m209 watts10m173 watts20m166 watts40m159 watts1h141 watts

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