Croisé Nat dans la descente des 4 seigneurs !
Segments Récupération des segments
Détails Commentaires Longueur et nombre de points 70.42 km
10896 pts
Denivelé et altitude Calculés avec un seuil de 10 mètres et un lissage sur 5 points
1386 m
1378 m
781 m
196 m
403 m
Date et durée 30 avril 2019
30 avril 2019
03:01:35
02:58:01
00:03:34
Vitesses et denivelés horaires 23.7 km/hDétail »
61.2 km/hau km 24.6
1015 m/h1h16m53s
-2754 m/h0h26m20s
km Temps Vitesse Pause 1 01'38" 36.7 km/h 2 01'59" 30.2 km/h 3 02'24" 25.1 km/h 4 01'59" 30.2 km/h 5 01'48" 33.3 km/h 6 02'06" 28.7 km/h 7 01'48" 33.3 km/h 8 01'45" 34.2 km/h 9 01'57" 30.8 km/h 10 02'48" 21.4 km/h 11 03'20" 18 km/h 01'41" 12 04'39" 12.9 km/h 13 03'58" 15.1 km/h 14 04'23" 13.7 km/h 15 04'30" 13.4 km/h 16 03'31" 17 km/h 17 03'40" 16.4 km/h 18 02'04" 29.1 km/h 19 03'20" 18 km/h 20 03'08" 19.2 km/h 21 02'04" 29 km/h 22 01'20" 45.2 km/h 23 01'40" 36.2 km/h 24 01'22" 44 km/h 25 01'27" 41.5 km/h 26 01'55" 31.3 km/h 27 01'19" 45.8 km/h 28 01'42" 35.4 km/h 29 01'17" 46.7 km/h 30 01'18" 46.2 km/h 31 01'26" 41.8 km/h 32 01'27" 41.3 km/h 33 01'34" 38.5 km/h 34 02'24" 25 km/h 01'53" 35 03'48" 15.8 km/h 36 04'20" 13.8 km/h 37 03'12" 18.7 km/h 38 01'50" 32.8 km/h 39 02'35" 23.3 km/h 40 01'42" 35.4 km/h 41 01'33" 38.8 km/h 42 01'30" 39.8 km/h 43 03'35" 16.7 km/h 44 04'41" 12.8 km/h 45 04'04" 14.7 km/h 46 03'11" 18.9 km/h 47 04'27" 13.5 km/h 48 05'02" 11.9 km/h 49 03'27" 17.4 km/h 50 01'27" 41.3 km/h 51 01'29" 40.5 km/h 52 01'46" 34.1 km/h 53 04'05" 14.7 km/h 54 04'36" 13 km/h 55 03'09" 19.1 km/h 56 01'44" 34.7 km/h 57 01'51" 32.4 km/h 58 01'30" 40.1 km/h 59 01'40" 36 km/h 60 01'51" 32.5 km/h 61 03'13" 18.7 km/h 62 02'15" 26.7 km/h 63 01'55" 31.4 km/h 64 01'52" 32.2 km/h 65 01'49" 33.2 km/h 66 01'48" 33.4 km/h 67 01'47" 33.7 km/h 68 01'53" 31.8 km/h 69 03'05" 19.5 km/h 70 04'01" 14.9 km/h
Fréquence cardiaque 78 bpm
252 bpm
158 bpm82% FCr
Zones de fréquence cardiaque 00:39:06 FC1 ♡ 45-137 Récupération/Endurance de base - plus 5 heures 00:36:35 FC2 ♡ 137-156 Endurance active - 2 heures à 5 heures 00:50:46 FC3 ♡ 156-168 Tempo - 1 à 2 heure 00:24:22 FC4 ♡ 168-176 Seuil - 15 minutes à 1 heure 00:30:40 FC5 ♡ 176-183 Maximale - 3 à 15 minutes
Puissance moyenne & dépense calorique (estimation) 190 Watts2h58m01s
1945 Cal656 Cal/h
Intervalles de puissance 0 - 49 w 00:03:48 50 - 99 w 00:14:03 100 - 149 w 00:15:07 150 - 199 w 00:13:34 200 - 249 w 00:28:11 250 - 299 w 01:00:55 300 - 349 w 00:08:55 + 350 w 00:06:07
Zones de puissance 00:35:34 Z1 0-162 w Récupération/Endurance de base (plus de 5 heures) 00:17:06 Z2 163-221 w Endurance active (2 heures à 5 heures) 00:14:02 Z3 221-244 w Tempo (1 à 2 heures) 00:48:38 Z4 245-275 w Seuil (15 minutes à 1 heure) 00:27:35 Z5 276-325 w Puissance aérobie (3 à 15 minutes) 00:07:12 Z6 325-468 w Capacité anaérobie (moins de 3 minutes) 00:00:33 Z7 468+ w Puissance neuromusculaire (quelques secondes)
Puissances max fournies Récupération/Endurance de base (plus de 5 heures) Endurance active (2 heures à 5 heures) Tempo (1 à 2 heures) Seuil (15 minutes à 1 heure) Puissance aérobie (3 à 15 minutes) Capacité anaérobie (moins de 3 minutes) Puissance neuromusculaire (quelques secondes) 100w 200w 300w 400w 500w w 30s 482 watts (-202 watts par rapport au max théorique) 1m 477 watts (-36 watts par rapport au max théorique) 2m 451 watts (+30 watts par rapport au max théorique) 5m 419 watts (+65 watts par rapport au max théorique) 10m 339 watts (+22 watts par rapport au max théorique) 20m 268 watts (-24 watts par rapport au max théorique) 40m 240 watts (-33 watts par rapport au max théorique) 1h 237 watts (-23 watts par rapport au max théorique) Plus Affichée 420 fois et téléchargée 46 fois depuis le 30.04.19 19:13
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