Croisé Nat dans la descente des 4 seigneurs !
Actions 3D 69.1 km
+1344 m/-1339 m
02:56
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Longueur et nombre de points 69.13 km
10690 pts
Denivelé et altitude Calculés avec un seuil de 10 mètres et un lissage sur 5 points
1344 m
1339 m
781 m
196 m
406 m
Date et durée 30 avril 2019
30 avril 2019
03:00:24
02:56:50
00:03:34
Vitesses et denivelés horaires 23.5 km/hDétail »
61.2 km/hau km 24
1012 m/h1h14m37s
-2776 m/h0h25m23s
km Temps Vitesse Pause 1 01'47" 33.7 km/h 2 02'19" 25.8 km/h 3 02'03" 29.2 km/h 4 01'53" 31.9 km/h 5 02'05" 28.8 km/h 6 01'48" 33.2 km/h 7 01'45" 34.2 km/h 8 01'47" 33.6 km/h 9 02'37" 23 km/h 10 02'52" 21 km/h 01'41" 11 04'27" 13.5 km/h 12 04'12" 14.3 km/h 13 04'12" 14.3 km/h 14 04'33" 13.2 km/h 15 04'10" 14.4 km/h 16 02'58" 20.2 km/h 17 02'52" 20.9 km/h 18 02'51" 21 km/h 19 03'35" 16.7 km/h 20 02'04" 29.1 km/h 21 01'36" 37.4 km/h 22 01'41" 35.5 km/h 23 01'20" 45.1 km/h 24 01'17" 46.9 km/h 25 01'58" 30.4 km/h 26 01'30" 39.9 km/h 27 01'34" 38.2 km/h 28 01'24" 43 km/h 29 01'16" 47.4 km/h 30 01'24" 43 km/h 31 01'28" 41.1 km/h 32 01'31" 39.6 km/h 33 01'40" 36 km/h 34 03'26" 17.5 km/h 01'53" 35 04'32" 13.2 km/h 36 03'43" 16.1 km/h 37 02'04" 29 km/h 38 02'30" 24 km/h 39 01'56" 31.1 km/h 40 01'41" 35.8 km/h 41 01'06" 54.7 km/h 42 03'26" 17.5 km/h 43 04'16" 14.1 km/h 44 04'18" 13.9 km/h 45 03'30" 17.2 km/h 46 03'37" 16.6 km/h 47 05'00" 12 km/h 48 04'35" 13.1 km/h 49 01'28" 40.8 km/h 50 01'29" 40.4 km/h 51 01'37" 37 km/h 52 01'53" 31.9 km/h 53 05'53" 10.2 km/h 54 04'03" 14.8 km/h 55 01'51" 32.4 km/h 56 01'36" 37.4 km/h 57 01'45" 34.2 km/h 58 01'41" 35.6 km/h 59 01'33" 38.8 km/h 60 03'04" 19.6 km/h 61 02'33" 23.5 km/h 62 01'55" 31.3 km/h 63 01'52" 32.2 km/h 64 01'50" 32.8 km/h 65 01'50" 32.7 km/h 66 01'43" 34.9 km/h 67 01'56" 30.9 km/h 68 02'40" 22.5 km/h 69 03'41" 16.3 km/h
Fréquence cardiaque 86 bpm
252 bpm
158 bpm82% FCr
Zones de fréquence cardiaque 00:38:03 FC1 ♡ 45-137 Récupération/Endurance de base - plus 5 heures 00:36:32 FC2 ♡ 137-156 Endurance active - 2 heures à 5 heures 00:50:39 FC3 ♡ 156-168 Tempo - 1 à 2 heure 00:24:05 FC4 ♡ 168-176 Seuil - 15 minutes à 1 heure 00:28:48 FC5 ♡ 176-183 Maximale - 3 à 15 minutes
Puissance moyenne & dépense calorique (estimation) 189 Watts2h56m50s
1922 Cal652 Cal/h
Intervalles de puissance 0 - 49 w 00:03:41 50 - 99 w 00:13:54 100 - 149 w 00:15:04 150 - 199 w 00:13:18 200 - 249 w 00:25:00 250 - 299 w 01:00:46 300 - 349 w 00:10:17 + 350 w 00:06:11
Zones de puissance 00:36:02 Z1 0-165 w Récupération/Endurance de base (plus de 5 heures) 00:17:23 Z2 166-225 w Endurance active (2 heures à 5 heures) 00:17:32 Z3 226-249 w Tempo (1 à 2 heures) 00:46:22 Z4 250-280 w Seuil (15 minutes à 1 heure) 00:23:40 Z5 281-331 w Puissance aérobie (3 à 15 minutes) 00:06:58 Z6 332-477 w Capacité anaérobie (moins de 3 minutes) 00:00:14 Z7 477+ w Puissance neuromusculaire (quelques secondes)
Puissances max fournies Récupération/Endurance de base (plus de 5 heures) Endurance active (2 heures à 5 heures) Tempo (1 à 2 heures) Seuil (15 minutes à 1 heure) Puissance aérobie (3 à 15 minutes) Capacité anaérobie (moins de 3 minutes) Puissance neuromusculaire (quelques secondes) 100w 200w 300w 400w 500w w 30s 480 watts (-217 watts par rapport au max théorique) 1m 475 watts (-47 watts par rapport au max théorique) 2m 447 watts (+17 watts par rapport au max théorique) 5m 417 watts (+56 watts par rapport au max théorique) 10m 337 watts (+14 watts par rapport au max théorique) 20m 271 watts (-26 watts par rapport au max théorique) 40m 243 watts (-35 watts par rapport au max théorique) 1h 239 watts (-26 watts par rapport au max théorique) Plus Affichée 362 fois et téléchargée 27 fois depuis le 30.04.19 19:13
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