Belle rando pour découvrir la vallée de Chevreuse. Assez physique pour la région parisienne, techniquement accessible mais avec quelques beaux singletracks.
Actions 3D 53.3 km
+878 m/-899 m
03:12
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Longueur et nombre de points 53.29 km
5169 pts
Denivelé et altitude Calculés avec un seuil de 10 mètres et un lissage sur 5 points
877 m
899 m
176 m
88 m
141 m
Date et durée 25 mars 2018 08:46
25 mars 2018 12:09
03:22:21
03:12:08
00:10:13
Vitesses et denivelés horaires 16.6 km/hDétail »
47.8 km/hau km 45.9
777 m/h0h53m34s
-1768 m/h0h24m35s
km Temps Vitesse Pause 1 02'55" 20.6 km/h 2 03'24" 17.6 km/h 3 05'42" 10.5 km/h 4 04'16" 14.1 km/h 5 05'48" 10.3 km/h 6 04'34" 13.1 km/h 7 03'57" 15.2 km/h 8 03'38" 16.5 km/h 9 05'35" 10.7 km/h 10 02'22" 25.3 km/h 11 04'45" 12.6 km/h 12 08'01" 7.5 km/h 13 05'28" 11 km/h 14 03'39" 16.4 km/h 15 02'25" 24.8 km/h 16 02'24" 25 km/h 17 03'27" 17.4 km/h 18 03'41" 16.3 km/h 19 02'42" 22.2 km/h 20 02'18" 26 km/h 21 04'04" 14.8 km/h 22 02'14" 27 km/h 23 03'19" 18.1 km/h 24 02'18" 26 km/h 03'41" 25 02'26" 24.7 km/h 26 02'59" 20.1 km/h 27 03'53" 15.4 km/h 28 02'40" 22.4 km/h 29 03'26" 17.5 km/h 30 02'52" 20.9 km/h 31 02'44" 22 km/h 32 04'16" 14.1 km/h 33 03'19" 18.1 km/h 34 02'55" 20.6 km/h 35 03'16" 18.4 km/h 36 03'20" 18 km/h 37 03'48" 15.8 km/h 38 03'15" 18.5 km/h 39 04'07" 14.6 km/h 40 03'28" 17.3 km/h 41 02'22" 25.3 km/h 06'32" 42 03'09" 19.1 km/h 43 03'34" 16.9 km/h 44 02'33" 23.5 km/h 45 02'34" 23.3 km/h 46 02'42" 22.2 km/h 47 05'02" 11.9 km/h 48 03'52" 15.5 km/h 49 03'20" 18 km/h 50 02'57" 20.4 km/h 51 04'10" 14.4 km/h 52 02'40" 22.5 km/h 53 06'04" 9.9 km/h
Fréquence cardiaque 81 bpm
167 bpm
127 bpm56% FCr
Zones de fréquence cardiaque 02:11:25 FC1 ♡ 60-135 Récupération/Endurance de base - plus 5 heures 00:53:03 FC2 ♡ 135-153 Endurance active - 2 heures à 5 heures 00:17:09 FC3 ♡ 153-166 Tempo - 1 à 2 heure 00:00:34 FC4 ♡ 166-173 Seuil - 15 minutes à 1 heure
Puissance moyenne & dépense calorique (estimation) 121 Watts3h12m08s
1340 Cal418 Cal/h
Intervalles de puissance 0 - 49 w 00:16:42 50 - 99 w 00:38:35 100 - 149 w 00:37:29 150 - 199 w 00:27:33 200 - 249 w 00:16:22 250 - 299 w 00:11:56 300 - 349 w 00:07:17 + 350 w 00:02:53
Puissances max fournies 75w 150w 225w 300w 375w 450w w 30s 386 watts 1m 369 watts 2m 359 watts 5m 268 watts 10m 230 watts 20m 189 watts 40m 166 watts 1h 156 watts
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