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Commentaires Longueur et nombre de points 20.8 km
3601 pts
Denivelé et altitude Calculés avec un seuil de 10 mètres et un lissage sur 5 points
688 m
688 m
650 m
286 m
415 m
Date et durée 21 avril 2020
21 avril 2020
01:00:00
Vitesses et denivelés horaires 20.8 km/hDétail »
59.7 km/hau km 9.3
983 m/h0h39m10s
-3214 m/h0h12m10s
km Temps Vitesse Pause 1 04'18" 14 km/h 2 02'20" 25.6 km/h 3 01'14" 48.5 km/h 4 04'06" 14.6 km/h 5 03'20" 18 km/h 6 05'10" 11.6 km/h 7 05'51" 10.2 km/h 8 03'23" 17.7 km/h 9 02'00" 29.9 km/h 10 01'05" 55.4 km/h 11 01'15" 47.8 km/h 12 01'19" 45.7 km/h 13 01'09" 52.1 km/h 14 04'11" 14.3 km/h 15 03'11" 18.8 km/h 16 03'48" 15.8 km/h 17 02'03" 29.3 km/h 18 01'14" 48.6 km/h 19 02'45" 21.8 km/h 20 03'48" 15.8 km/h
Fréquence cardiaque 81 bpm
172 bpm
143 bpm71% FCr
Zones de fréquence cardiaque 00:16:57 FC1 ♡ 45-137 Récupération/Endurance de base - plus 5 heures 00:26:38 FC2 ♡ 137-156 Endurance active - 2 heures à 5 heures 00:13:34 FC3 ♡ 156-168 Tempo - 1 à 2 heure 00:02:40 FC4 ♡ 168-176 Seuil - 15 minutes à 1 heure
Puissance moyenne & dépense calorique (estimation) 182 Watts1h00m00s
628 Cal628 Cal/h
Intervalles de puissance 0 - 49 w 00:01:32 50 - 99 w 00:02:15 100 - 149 w 00:02:13 150 - 199 w 00:07:48 200 - 249 w 00:18:51 250 - 299 w 00:17:34 300 - 349 w 00:00:12
Zones de puissance 00:07:15 Z1 0-162 w Récupération/Endurance de base (plus de 5 heures) 00:12:45 Z2 163-221 w Endurance active (2 heures à 5 heures) 00:09:57 Z3 221-244 w Tempo (1 à 2 heures) 00:16:32 Z4 245-275 w Seuil (15 minutes à 1 heure) 00:03:56 Z5 276-325 w Puissance aérobie (3 à 15 minutes)
Puissances max fournies Récupération/Endurance de base (plus de 5 heures) Endurance active (2 heures à 5 heures) Tempo (1 à 2 heures) Seuil (15 minutes à 1 heure) Puissance aérobie (3 à 15 minutes) Capacité anaérobie (moins de 3 minutes) Puissance neuromusculaire (quelques secondes) 50w 100w 150w 200w 250w 300w 350w w 30s 296 watts (-388 watts par rapport au max théorique) 1m 295 watts (-217 watts par rapport au max théorique) 2m 284 watts (-137 watts par rapport au max théorique) 5m 274 watts (-79 watts par rapport au max théorique) 10m 264 watts (-53 watts par rapport au max théorique) 20m 248 watts (-43 watts par rapport au max théorique) 40m 210 watts (-63 watts par rapport au max théorique) 1h 187 watts (-73 watts par rapport au max théorique) Plus Affichée 152 fois et téléchargée 61 fois depuis le 21.04.20 19:46
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