Actions 3D 18.4 km
+601 m/-648 m
00:56
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Longueur et nombre de points 18.45 km
3092 pts
Denivelé et altitude Calculés avec un seuil de 10 mètres et un lissage sur 5 points
600 m
648 m
650 m
286 m
421 m
Date et durée 21 avril 2020
21 avril 2020
00:56:18
Vitesses et denivelés horaires 19.7 km/hDétail »
59.7 km/hau km 8.5
1009 m/h0h33m16s
-3296 m/h0h11m29s
km Temps Vitesse Pause 1 02'45" 21.8 km/h 2 01'13" 49.6 km/h 3 03'50" 15.6 km/h 4 03'18" 18.2 km/h 5 04'53" 12.3 km/h 6 06'13" 9.7 km/h 7 03'20" 18 km/h 8 02'23" 25.2 km/h 9 01'05" 55.1 km/h 10 01'12" 49.8 km/h 11 01'20" 45.2 km/h 12 01'10" 51.6 km/h 13 03'46" 15.9 km/h 14 03'15" 18.4 km/h 15 03'32" 17 km/h 16 02'39" 22.7 km/h 17 01'14" 48.6 km/h 18 02'05" 28.8 km/h
Fréquence cardiaque 81 bpm
172 bpm
144 bpm72% FCr
Zones de fréquence cardiaque 00:14:00 FC1 ♡ 45-137 Récupération/Endurance de base - plus 5 heures 00:21:53 FC2 ♡ 137-156 Endurance active - 2 heures à 5 heures 00:12:59 FC3 ♡ 156-168 Tempo - 1 à 2 heure 00:02:35 FC4 ♡ 168-176 Seuil - 15 minutes à 1 heure
Puissance moyenne & dépense calorique (estimation) 170 Watts0h56m18s
550 Cal586 Cal/h
Intervalles de puissance 0 - 49 w 00:01:31 50 - 99 w 00:01:46 100 - 149 w 00:01:45 150 - 199 w 00:05:28 200 - 249 w 00:13:53 250 - 299 w 00:17:58 300 - 349 w 00:00:44
Zones de puissance 00:05:53 Z1 0-165 w Récupération/Endurance de base (plus de 5 heures) 00:10:27 Z2 166-225 w Endurance active (2 heures à 5 heures) 00:08:03 Z3 226-249 w Tempo (1 à 2 heures) 00:14:53 Z4 250-280 w Seuil (15 minutes à 1 heure) 00:03:49 Z5 281-331 w Puissance aérobie (3 à 15 minutes)
Puissances max fournies Récupération/Endurance de base (plus de 5 heures) Endurance active (2 heures à 5 heures) Tempo (1 à 2 heures) Seuil (15 minutes à 1 heure) Puissance aérobie (3 à 15 minutes) Capacité anaérobie (moins de 3 minutes) Puissance neuromusculaire (quelques secondes) 50w 100w 150w 200w 250w 300w 350w w 30s 304 watts (-393 watts par rapport au max théorique) 1m 295 watts (-227 watts par rapport au max théorique) 2m 286 watts (-143 watts par rapport au max théorique) 5m 277 watts (-83 watts par rapport au max théorique) 10m 267 watts (-56 watts par rapport au max théorique) 20m 250 watts (-46 watts par rapport au max théorique) 40m 212 watts (-67 watts par rapport au max théorique) 1h 164 watts (-101 watts par rapport au max théorique) Plus Affichée 91 fois et téléchargée 19 fois depuis le 21.04.20 19:46
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