Raid Le Puy / Firminy 2015 - 67km
Actions 3D 67.9 km
+1628 m/-1727 m
08:28
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Longueur et nombre de points 67.87 km
5518 pts
Denivelé et altitude Calculés avec un seuil de 10 mètres et un lissage sur 5 points
1627 m
1727 m
881 m
463 m
647 m
Date et durée 22 novembre 2015
22 novembre 2015
09:18:08
08:28:23
00:49:45
Vitesses et denivelés horaires 8 km/hDétail »
12.4 km/hau km 18.4
470 m/h3h04m00s
-614 m/h2h27m17s
km Temps Vitesse Pause 1 08'05" 7.4 km/h 2 07'02" 8.5 km/h 3 09'06" 6.6 km/h 4 07'16" 8.3 km/h 5 07'38" 7.9 km/h 6 06'47" 8.8 km/h 7 08'20" 7.2 km/h 8 09'04" 6.6 km/h 01'25" 9 07'32" 8 km/h 10 05'54" 10.2 km/h 11 06'01" 10 km/h 12 10'24" 5.8 km/h 04'38" 13 06'14" 9.6 km/h 14 05'44" 10.5 km/h 15 06'50" 8.8 km/h 16 06'30" 9.2 km/h 17 09'38" 6.2 km/h 18 09'23" 6.4 km/h 19 07'42" 7.8 km/h 20 08'31" 7 km/h 02'34" 21 07'44" 7.8 km/h 22 05'46" 10.4 km/h 23 06'13" 9.6 km/h 24 05'51" 10.3 km/h 25 05'56" 10.1 km/h 26 05'49" 10.3 km/h 27 07'11" 8.4 km/h 28 07'11" 8.4 km/h 29 06'01" 10 km/h 30 09'12" 6.5 km/h 10'20" 31 06'08" 9.8 km/h 32 06'28" 9.3 km/h 33 06'00" 10 km/h 34 06'06" 9.8 km/h 35 05'24" 11.1 km/h 36 05'53" 10.2 km/h 37 09'07" 6.6 km/h 38 07'15" 8.3 km/h 39 06'33" 9.2 km/h 40 05'55" 10.1 km/h 41 06'09" 9.8 km/h 42 06'04" 9.9 km/h 43 10'12" 5.9 km/h 14'39" 44 06'29" 9.2 km/h 45 09'45" 6.2 km/h 46 08'46" 6.8 km/h 47 06'54" 8.7 km/h 48 06'35" 9.1 km/h 49 12'08" 4.9 km/h 50 11'19" 5.3 km/h 02'58" 51 06'34" 9.1 km/h 52 06'38" 9 km/h 53 06'52" 8.7 km/h 54 10'40" 5.6 km/h 55 08'03" 7.4 km/h 56 10'01" 6 km/h 06'13" 57 08'21" 7.2 km/h 58 05'51" 10.2 km/h 59 06'52" 8.7 km/h 60 07'53" 7.6 km/h 61 06'10" 9.7 km/h 62 06'26" 9.3 km/h 63 13'08" 4.6 km/h 06'58" 64 09'16" 6.5 km/h 65 06'25" 9.4 km/h 66 06'12" 9.7 km/h 67 07'04" 8.5 km/h
Fréquence cardiaque 83 bpm
164 bpm
134 bpm62% FCr
Zones de fréquence cardiaque 04:00:09 FC1 ♡ 60-135 Récupération/Endurance de base - plus 5 heures 04:22:27 FC2 ♡ 135-153 Endurance active - 2 heures à 5 heures 00:55:18 FC3 ♡ 153-166 Tempo - 1 à 2 heure
Puissance moyenne & dépense calorique (estimation) 103 Watts8h28m23s
2995 Cal353 Cal/h
Intervalles de puissance 0 - 49 w 00:17:21 50 - 99 w 03:32:00 100 - 149 w 03:05:58 150 - 199 w 00:55:27 200 - 249 w 00:09:38 250 - 299 w 00:00:57 300 - 349 w 00:00:16
Puissances max fournies 50w 100w 150w 200w 250w 300w 350w w 30s 302 watts 1m 277 watts 2m 255 watts 5m 216 watts 10m 174 watts 20m 158 watts 40m 131 watts 1h 125 watts
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KME
89.9 kilomètres effort
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