Après la tempete d'hier soir ce matin le ciel est mitigé, la température est agréable : test de la nouvelle chaine dans des bons % cote de GIEZ puis le col de la FORLAZ par MONTMIN avec des passages > 13%.
Actions 3D 76.5 km
+1164 m/-1154 m
03:31
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Longueur et nombre de points 76.48 km
4805 pts
Denivelé et altitude Calculés avec un seuil de 10 mètres et un lissage sur 5 points
1163 m
1154 m
1150 m
456 m
618 m
Date et durée 02 août 2020
02 août 2020
03:33:10
03:31:44
00:01:26
Vitesses et denivelés horaires 21.7 km/hDétail »
380.8 km/hau km 4.9
881 m/h1h11m31s
-1935 m/h0h28m34s
km Temps Vitesse Pause 1 02'54" 20.7 km/h 2 02'37" 22.9 km/h 3 02'08" 28 km/h 4 02'09" 27.9 km/h 5 02'19" 25.9 km/h 6 02'09" 28 km/h 7 02'22" 25.4 km/h 8 02'41" 22.4 km/h 9 02'01" 29.7 km/h 10 03'16" 18.4 km/h 11 03'01" 19.9 km/h 12 02'15" 26.7 km/h 13 02'27" 24.5 km/h 14 02'44" 22 km/h 15 02'02" 29.5 km/h 16 02'16" 26.5 km/h 17 02'37" 23 km/h 18 02'41" 22.4 km/h 19 04'16" 14.1 km/h 20 01'46" 33.9 km/h 21 02'18" 26.1 km/h 22 02'37" 22.9 km/h 23 02'32" 23.7 km/h 24 02'25" 24.9 km/h 25 02'16" 26.4 km/h 26 01'57" 30.8 km/h 27 02'23" 25.2 km/h 28 04'55" 12.2 km/h 29 06'11" 9.7 km/h 30 05'58" 10 km/h 31 04'27" 13.5 km/h 32 06'17" 9.6 km/h 33 06'04" 9.9 km/h 34 02'00" 30.1 km/h 35 04'05" 14.7 km/h 36 08'14" 7.3 km/h 01'26" 37 01'24" 42.6 km/h 38 01'31" 39.8 km/h 39 01'15" 47.9 km/h 40 01'26" 41.8 km/h 41 01'21" 44.5 km/h 42 01'19" 45.4 km/h 43 01'07" 53.6 km/h 44 03'55" 15.3 km/h 45 02'31" 23.8 km/h 46 01'33" 38.9 km/h 47 02'03" 29.3 km/h 48 01'22" 43.8 km/h 49 01'30" 40.2 km/h 50 01'45" 34.4 km/h 51 02'46" 21.7 km/h 52 04'13" 14.2 km/h 53 03'19" 18.1 km/h 54 01'25" 42.2 km/h 55 01'15" 48 km/h 56 01'20" 44.8 km/h 57 01'42" 35.1 km/h 58 02'05" 28.7 km/h 59 02'49" 21.3 km/h 60 02'39" 22.7 km/h 61 02'46" 21.7 km/h 62 04'52" 12.3 km/h 63 02'58" 20.2 km/h 64 03'16" 18.3 km/h 65 02'25" 24.8 km/h 66 02'04" 29.1 km/h 67 02'05" 28.8 km/h 68 02'39" 22.6 km/h 69 03'35" 16.7 km/h 70 03'36" 16.7 km/h 71 03'34" 16.8 km/h 72 03'27" 17.4 km/h 73 03'34" 16.9 km/h 74 01'50" 32.6 km/h 75 02'16" 26.4 km/h 76 02'11" 27.4 km/h
Fréquence cardiaque 70 bpm
167 bpm
117 bpm48% FCr
Zones de fréquence cardiaque 02:58:00 FC1 ♡ 60-135 Récupération/Endurance de base - plus 5 heures 00:24:55 FC2 ♡ 135-153 Endurance active - 2 heures à 5 heures 00:09:53 FC3 ♡ 153-166 Tempo - 1 à 2 heure 00:00:15.5 FC4 ♡ 166-173 Seuil - 15 minutes à 1 heure
Puissance moyenne & dépense calorique (estimation) 156 Watts3h31m44s
1900 Cal538 Cal/h
Intervalles de puissance 0 - 49 w 00:11:16 50 - 99 w 00:28:13 100 - 149 w 00:31:43 150 - 199 w 00:37:21 200 - 249 w 00:50:30 250 - 299 w 00:29:01 300 - 349 w 00:02:11 + 350 w 00:00:45
Puissances max fournies 50w 100w 150w 200w 250w 300w 350w w 30s 373 watts 1m 343 watts 2m 315 watts 5m 267 watts 10m 258 watts 20m 249 watts 40m 245 watts 1h 218 watts
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