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Admin le 10.03.2021

4 cols de ChartreuseCyclotourisme

Avec David, allure tranquille, bonnes sensations, mais froid (manchettes + kway un peu juste). Pneu AR creuvé 1km avant la montée du Granier.
Actions
3D
104 km
+2862 m/-2771 m
05:07

Courbes

Vitesse Denivelé h. Puissance est.

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Longueur et nombre de points

103.99 km
20815 pts

Denivelé et altitude

Calculés avec un seuil de 10 mètres et un lissage sur 5 points
2861 m
2771 m
1324 m
219 m
789 m

Date et durée

10 mars 2021
11:06
10 mars 2021
16:53
05:47:39
05:07:03
00:40:36

Vitesses et denivelés horaires

20.3 km/h
Détail »

69 km/h
au km 79.1

910 m/h
3h00m53s

-2887 m/h
0h53m49s

Puissance moyenne & dépense calorique (estimation)

165 Watts
5h07m03s

2911 Cal
569 Cal/h

Intervalles de puissance

0 - 49 w00:10:0850 - 99 w00:13:20100 - 149 w00:20:19150 - 199 w00:45:39200 - 249 w02:31:13250 - 299 w00:15:22300 - 349 w00:00:20+ 350 w00:00:17

Zones de puissance

00:51:55Z10-165 wRécupération/Endurance de base (plus de 5 heures)01:41:31Z2166-225 wEndurance active (2 heures à 5 heures)01:27:13Z3226-249 wTempo (1 à 2 heures)00:15:18Z4250-280 wSeuil (15 minutes à 1 heure)00:00:15Z5281-331 wPuissance aérobie (3 à 15 minutes)00:00:26Z6332-477 wCapacité anaérobie (moins de 3 minutes)

Puissances max fournies

Récupération/Endurance de base (plus de 5 heures)Endurance active (2 heures à 5 heures)Tempo (1 à 2 heures)Seuil (15 minutes à 1 heure)Puissance aérobie (3 à 15 minutes)Capacité anaérobie (moins de 3 minutes)Puissance neuromusculaire (quelques secondes)50w100w150w200w250w300w350ww30s313 watts (-384 watts par rapport au max théorique)1m288 watts (-234 watts par rapport au max théorique)2m255 watts (-174 watts par rapport au max théorique)5m253 watts (-108 watts par rapport au max théorique)10m248 watts (-75 watts par rapport au max théorique)20m244 watts (-52 watts par rapport au max théorique)40m237 watts (-41 watts par rapport au max théorique)1h230 watts (-35 watts par rapport au max théorique)

Plus

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310571187 [Légende]
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3333OT - Massif de la Chartreuse Nord 3334OT - Massif de la Chartreuse Sud/Saint-Pierre-De-Chartreuse/Villard-Bonnot 3335OT - Grenoble/Chamrousse/Belledonne
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