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4 cols de ChartreuseCyclotourisme

Avec David, allure tranquille, bonnes sensations, mais froid (manchettes + kway un peu juste). Pneu AR creuvé 1km avant la montée du Granier.
Actions
105 km
+2862 m/-2870 m
05:15

Courbes

Vitesse Denivelé horaire Puissance

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Longueur et nombre de points

105.34 km
20973 pts

Denivelé et altitude

Calculés avec un seuil de 10 mètres et un lissage sur 5 points
2861 m
2870 m
1324 m
219 m
783 m

Date et durée

10 mars 2021
11:04
10 mars 2021
16:53
05:49:36
05:09:00
00:40:36

Vitesse et denivelés horaires

20.5 km/h
Détail »

71.3 km/h
au km 79.9

910 m/h
2h59m32s

-2875 m/h
0h56m09s

Puissance moyenne & dépense calorique

160 Watts
5h09m00s

2831 Cal
550 Cal/h

Intervalles de puissance

0 - 49 w01:41:0150 - 99 w00:14:16100 - 149 w00:22:19150 - 199 w00:58:06200 - 249 w02:30:57250 - 299 w00:02:17300 - 349 w00:00:20+ 350 w00:00:19

Zones de puissance

00:59:53Z10-165 wRécupération/Endurance de base (plus de 5 heures)02:16:44Z2166-225 wEndurance active (2 heures à 5 heures)01:01:48Z3226-249 wTempo (1 à 2 heures)00:02:12Z4250-280 wSeuil (15 minutes à 1 heure)00:00:15Z5281-331 wPuissance aérobie (3 à 15 minutes)00:00:29Z6332-477 wCapacité anaérobie (moins de 3 minutes)

Puissances max fournies

Récupération/Endurance de base (plus de 5 heures)Endurance active (2 heures à 5 heures)Tempo (1 à 2 heures)Seuil (15 minutes à 1 heure)Puissance aérobie (3 à 15 minutes)Capacité anaérobie (moins de 3 minutes)Puissance neuromusculaire (quelques secondes)50w100w150w200w250w300w350ww30s357 watts (-340 watts par rapport au max théorique)1m312 watts (-211 watts par rapport au max théorique)2m250 watts (-179 watts par rapport au max théorique)5m239 watts (-121 watts par rapport au max théorique)10m237 watts (-87 watts par rapport au max théorique)20m233 watts (-64 watts par rapport au max théorique)40m226 watts (-52 watts par rapport au max théorique)1h215 watts (-50 watts par rapport au max théorique)

Plus

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3333OT - Massif de la Chartreuse Nord 3334OT - Massif de la Chartreuse Sud/Saint-Pierre-De-Chartreuse/Villard-Bonnot 3335OT - Grenoble/Chamrousse/Belledonne