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Bourgaltroff le 01.11.2017

30km autour de Saint Jean Rohrbach (Course à pied)

31km
+434m/-444m
02:45
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30km serpentent entre champs et étangs.
Reprise d une trace provenant d une ancienne rando vtt de Hellimer disponible sur nafix.fr
Distance adaptée pour la course à pied.
Possibilité de couper la dernière boucle pour faire qqes km de moins.

Courbes

Vitesse Denivelé horaire Puissance

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Longueur et nombre de points

30.76 km
1372 pts

Denivelé et altitude

Calculés avec un seuil de 10 mètres et un lissage sur 5 points
434 m
444 m
297 m
209 m
247 m

Date et durée

01 novembre 2017
08:53
01 novembre 2017
11:44
02h51m20s

Vitesse et denivelés horaires

10.8 km/h
Détail »

13.5 km/h
au km 10

505 m/h
0h32m47s

-489 m/h
0h32m23s

Puissance moyenne & dépense calorique

113 Watts
2h51m20s

1113 Cal
390 Cal/h

Intervalles de puissance

0 - 49 w00:11:1450 - 99 w01:01:25100 - 149 w01:10:40150 - 199 w00:15:38200 - 249 w00:08:11250 - 299 w00:03:24300 - 349 w00:00:41

Puissances max fournies

50w100w150w200w250w300w350ww30s330 watts1m294 watts2m245 watts5m205 watts10m160 watts20m137 watts40m126 watts1h122 watts

Plus

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Itinéraires Course à pied autour de Saint-Jean-Rohrbach · Les plus belles randonnées autour de Saint-Jean-Rohrbach
https://www.visugpx.com/mTBQGhK2jA
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