Sortie route Vézénobres/Route de Ners/Pont de Ners/Route de Boucoiran AR/Ners (Village)/Péquine/Vacaresse/Calvière/Souville
Actions 3D 16.6 km
+155 m/-164 m
01:26
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Longueur et nombre de points 16.61 km
1417 pts
Denivelé et altitude Calculés avec un seuil de 10 mètres et un lissage sur 5 points
155 m
165 m
154 m
84 m
113 m
Date et durée 26 septembre 2021 12:03
26 septembre 2021 13:29
01:26:03
Vitesses et denivelés horaires 11.6 km/hDétail »
14.1 km/hau km 4.9
517 m/h0h13m02s
-495 m/h0h10m23s
km Temps Vitesse Pause 1 05'20" 11.2 km/h 2 05'10" 11.6 km/h 3 04'48" 12.5 km/h 4 05'08" 11.7 km/h 5 04'57" 12.1 km/h 6 05'02" 11.9 km/h 7 04'54" 12.3 km/h 8 05'12" 11.5 km/h 9 04'59" 12 km/h 10 05'43" 10.5 km/h 11 05'26" 11 km/h 12 05'24" 11.1 km/h 13 04'58" 12.1 km/h 14 05'12" 11.5 km/h 15 05'14" 11.5 km/h 16 05'13" 11.5 km/h
Fréquence cardiaque 77 bpm
170 bpm
153 bpm78% FCr
Zones de fréquence cardiaque 00:00:48.5 FC1 ♡ 60-135 Récupération/Endurance de base - plus 5 heures 00:31:56 FC2 ♡ 135-153 Endurance active - 2 heures à 5 heures 00:50:00 FC3 ♡ 153-166 Tempo - 1 à 2 heure 00:03:13 FC4 ♡ 166-173 Seuil - 15 minutes à 1 heure
Puissance moyenne & dépense calorique (estimation) 113 Watts1h26m03s
560 Cal390 Cal/h
Intervalles de puissance 50 - 99 w 00:37:45 100 - 149 w 00:37:27 150 - 199 w 00:07:30 200 - 249 w 00:02:23 250 - 299 w 00:00:41 300 - 349 w 00:00:11
Puissances max fournies 50w 100w 150w 200w 250w 300w 350w w 30s 291 watts 1m 283 watts 2m 218 watts 5m 152 watts 10m 142 watts 20m 124 watts 40m 123 watts 1h 115 watts
Plus Affichée 204 fois et téléchargée 27 fois depuis le 26.09.21 13:41
Impossible de récupérer l'indice IBP de cette trace KME
18.7 kilomètres effort
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Carte uniquement [Afficher un aperçu ]
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