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VTT - TCC - 04/08/2019VTT

plusieurs départs possibles :
Actions
62 km
+722 m/-794 m
04:00

Courbes

Vitesse Denivelé horaire Puissance Cardio

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Détails

sébazac, sur la route de concoures, parking des randos
gages : stade
ou ailleurs en fonction de votre situation
bien joli tour du causse comtal : paysages et architecture typique

possibilité de "durcir" en faisant quelques descente au fond des vallées (escabrins -rodelle, muret, cacade de laroque-salle la source)

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Longueur et nombre de points

62.43 km
2990 pts

Denivelé et altitude

Calculés avec un seuil de 5 mètres et un lissage sur 3 points
721 m
794 m
643 m
448 m
568 m

Date et durée

04 août 2019
09:48
04 août 2019
13:57
04:09:03
04:06:30
00:02:33

Vitesse et denivelés horaires

15.2 km/h
Détail »

40.8 km/h
au km 60.4

563 m/h
0h39m35s

-1036 m/h
0h29m05s

Fréquence cardiaque

74 bpm
161 bpm

121 bpm
51% FCr

Zones de fréquence cardiaque

03:08:46FC1♡ 60-135Récupération/Endurance de base - plus 5 heures00:55:55FC2♡ 135-153Endurance active - 2 heures à 5 heures 00:04:15FC3♡ 153-166Tempo - 1 à 2 heure

Puissance moyenne & dépense calorique

83 Watts
4h06m30s

1169 Cal
285 Cal/h

Intervalles de puissance

0 - 49 w01:28:4050 - 99 w00:57:20100 - 149 w01:08:05150 - 199 w00:25:30200 - 249 w00:07:00250 - 299 w00:01:40300 - 349 w00:00:35

Puissances max fournies

50w100w150w200w250w300w350ww30s321 watts1m313 watts2m239 watts5m174 watts10m135 watts20m128 watts40m120 watts1h112 watts

Plus

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