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Footing 45 11-09-2019 (Course à pied)

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9km
+52m/-44m
01:00

Courbes

Vitesse Denivelé horaire Puissance Cardio

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Longueur et nombre de points

9 km
739 pts

Denivelé et altitude

Calculés avec un seuil de 20 mètres et un lissage sur 9 points
52 m
44 m
174 m
132 m
147 m

Date et durée

11 septembre 2019
09:25
11 septembre 2019
10:26
01h01m29s
0h55m46s
00h05m43s

Vitesse et denivelés horaires

9.7 km/h
Détail »

10.6 km/h
au km 3.3

677 m/h
0h05m42s

-469 m/h
0h06m38s

Fréquence cardiaque

96 bpm
179 bpm

160 bpm
83% FCr

Zones de fréquence cardiaque

00:03:49FC1♡ 60-135Récupération/Endurance de base - plus 5 heures00:09:16FC2♡ 135-153Endurance active - 2 heures à 5 heures 00:23:26FC3♡ 153-166Tempo - 1 à 2 heure00:22:12FC4♡ 166-173Seuil - 15 minutes à 1 heure00:02:36FC5♡ 173-180Maximale - 3 à 15 minutes

Puissance moyenne & dépense calorique

97 Watts
0h55m46s

312 Cal
336 Cal/h

Intervalles de puissance

0 - 49 w00:06:3550 - 99 w00:40:23100 - 149 w00:09:48150 - 199 w00:02:19200 - 249 w00:02:02250 - 299 w00:00:16

Puissances max fournies

50w100w150w200w250ww30s247 watts1m228 watts2m182 watts5m131 watts10m109 watts20m102 watts40m91 watts1h93 watts

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Itinéraires Course à pied autour de Châteauroux · Les plus belles randonnées autour de Châteauroux
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