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2017-07-09 Combe du Saut Course à pied

Circuit assez technique en montant sur Limousis, et ensuite une cote de 3 km pour accéder à Fourne . le retour sur limousis par le ruisseau nous permets d'avoir un peu d'ombre
Toutes ces sorties peuvent être faites soit en rando soit comme nous les faisons : en courant .
dans un rayon de 20 km autour de Carcassonne on peut vraiment prendre du plaisir , les terrains , les paysages , la végétation sont trés variés un vrai régal
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17 km
+596 m/-603 m
02:45

Courbes

Vitesse Denivelé horaire Puissance Cardio

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Longueur et nombre de points

16.66 km
1257 pts

Denivelé et altitude

Calculés avec un seuil de 10 mètres et un lissage sur 5 points
595 m
604 m
509 m
159 m
321 m

Date et durée

09 juillet 2017
08:01
09 juillet 2017
10:50
02h49m27s
2h38m03s
00h11m24s

Vitesse et denivelés horaires

6.3 km/h
Détail »

11.5 km/h
au km 16

472 m/h
1h13m17s

-683 m/h
0h51m06s

Fréquence cardiaque

90 bpm
151 bpm

125 bpm
54% FCr

Zones de fréquence cardiaque

02:07:16FC1♡ 60-135Récupération/Endurance de base - plus 5 heures00:41:44FC2♡ 135-153Endurance active - 2 heures à 5 heures

Puissance moyenne & dépense calorique

96 Watts
2h38m03s

870 Cal
330 Cal/h

Intervalles de puissance

0 - 49 w00:49:2250 - 99 w00:56:08100 - 149 w00:32:13150 - 199 w00:27:20200 - 249 w00:03:14250 - 299 w00:01:05

Puissances max fournies

50w100w150w200w250w300w350ww30s289 watts1m285 watts2m261 watts5m188 watts10m176 watts20m161 watts40m122 watts1h118 watts

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Itinéraires Course à pied autour de Lastours · Les plus belles randonnées autour de Lastours
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