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Admin le 25.06.2018

Boucle La Tronche > Clémencières > Palaquit > Porte > Charmant Som > Sappey > La TroncheCyclotourisme

Actions
3D
44.8 km
+1557 m/-1441 m
02:15

Courbes

Vitesse Denivelé h. Puissance est. Fréquence card.

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Longueur et nombre de points

44.79 km
6741 pts

Denivelé et altitude

Calculés avec un seuil de 10 mètres et un lissage sur 5 points
1556 m
1442 m
1677 m
217 m
937 m

Date et durée

25 juin 2018
10:50
25 juin 2018
13:46
02:56:10
02:15:40
00:40:30

Vitesses et denivelés horaires

19.8 km/h
Détail »

59.9 km/h
au km 36.4

999 m/h
1h31m34s

-2993 m/h
0h27m10s

Fréquence cardiaque

77 bpm
173 bpm

135 bpm
65% FCr

Zones de fréquence cardiaque

01:20:11FC1♡ 45-137Récupération/Endurance de base - plus 5 heures00:59:28FC2♡ 137-156Endurance active - 2 heures à 5 heures 00:34:08FC3♡ 156-168Tempo - 1 à 2 heure00:01:39FC4♡ 168-176Seuil - 15 minutes à 1 heure

Puissance moyenne & dépense calorique (estimation)

185 Watts
2h15m40s

1442 Cal
638 Cal/h

Intervalles de puissance

0 - 49 w00:02:1850 - 99 w00:02:25100 - 149 w00:03:54150 - 199 w00:06:29200 - 249 w00:57:14250 - 299 w00:33:55300 - 349 w00:01:24+ 350 w00:01:02

Zones de puissance

00:10:07Z10-165 wRécupération/Endurance de base (plus de 5 heures)00:20:22Z2166-225 wEndurance active (2 heures à 5 heures)00:41:51Z3226-249 wTempo (1 à 2 heures)00:29:51Z4250-280 wSeuil (15 minutes à 1 heure)00:05:11Z5281-331 wPuissance aérobie (3 à 15 minutes)00:01:19Z6332-477 wCapacité anaérobie (moins de 3 minutes)

Puissances max fournies

Récupération/Endurance de base (plus de 5 heures)Endurance active (2 heures à 5 heures)Tempo (1 à 2 heures)Seuil (15 minutes à 1 heure)Puissance aérobie (3 à 15 minutes)Capacité anaérobie (moins de 3 minutes)Puissance neuromusculaire (quelques secondes)50w100w150w200w250w300w350ww30s366 watts (-331 watts par rapport au max théorique)1m335 watts (-188 watts par rapport au max théorique)2m289 watts (-140 watts par rapport au max théorique)5m271 watts (-89 watts par rapport au max théorique)10m267 watts (-57 watts par rapport au max théorique)20m262 watts (-35 watts par rapport au max théorique)40m256 watts (-23 watts par rapport au max théorique)1h242 watts (-23 watts par rapport au max théorique)

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