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renealbert le 15.06.2021

Erquy matignon ARCyclotourisme

En passant par le cap Fréhel
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3D
69.7 km
+774 m/-765 m
04:16

Courbes

Vitesse Denivelé h. Puissance est.

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Longueur et nombre de points

69.74 km
18149 pts

Denivelé et altitude

Calculés avec un seuil de 10 mètres et un lissage sur 5 points
774 m
765 m
74 m
7 m
42 m

Date et durée

15 juin 2021
13:54
15 juin 2021
18:57
05:02:36
04:16:09
00:46:27

Vitesses et denivelés horaires

16.3 km/h
Détail »

54.3 km/h
au km 55.8

567 m/h
0h51m03s

-850 m/h
0h35m13s

Puissance moyenne & dépense calorique (estimation)

82 Watts
4h16m09s

1199 Cal
281 Cal/h

Intervalles de puissance

0 - 49 w00:24:2550 - 99 w00:48:22100 - 149 w01:00:14150 - 199 w00:40:45200 - 249 w00:06:16250 - 299 w00:01:10

Zones de puissance

01:33:33Z10-117 wRécupération/Endurance de base (plus de 5 heures)00:50:47Z2118-159 wEndurance active (2 heures à 5 heures)00:15:04Z3160-176 wTempo (1 à 2 heures)00:14:22Z4177-199 wSeuil (15 minutes à 1 heure)00:05:33Z5200-235 wPuissance aérobie (3 à 15 minutes)00:02:02Z6235-338 wCapacité anaérobie (moins de 3 minutes)

Puissances max fournies

Récupération/Endurance de base (plus de 5 heures)Endurance active (2 heures à 5 heures)Tempo (1 à 2 heures)Seuil (15 minutes à 1 heure)Puissance aérobie (3 à 15 minutes)Capacité anaérobie (moins de 3 minutes)Puissance neuromusculaire (quelques secondes)50w100w150w200w250w300w350ww30s285 watts (-209 watts par rapport au max théorique)1m258 watts (-112 watts par rapport au max théorique)2m231 watts (-74 watts par rapport au max théorique)5m227 watts (-29 watts par rapport au max théorique)10m221 watts (-9 watts par rapport au max théorique)20m208 watts (-3 watts par rapport au max théorique)40m192 watts (-6 watts par rapport au max théorique)1h169 watts (-19 watts par rapport au max théorique)

Plus

Affichée 198 fois et téléchargée 25 fois depuis le 15.06.21 19:07
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0916ET - Erquy / Le Val-Andre / Lamballe 1016ET - Saint-Cast-Le-Guildo / Cap Frehel
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