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Lavilledieu Trail - Trail des 4 communes (version courte)Trail

20,27 kms - 527 m D+
Le Toc Toc du Pic épeiche et le chant de la Fauvette a tête noire, de la mésange Charbonnière et bataille de Geai des chênes
Début de la floraison des orchidées (Himantoglossum robertianum) : L'Orchis géant, ou orchis à longues bractées est une espèce d'orchidée terrestre européenne. C'est une plante robuste, pouvant dépasser 50 cm, à inflorescence dense, fréquente en région méditerranéenne de la fin de l'hiver au début du printemps, où on peut la rencontrer notamment sur les talus herbeux des bords de routes ou de chemins.
Actions
20 km
+566 m/-566 m
02:15

Courbes

Vitesse Denivelé h. Puissance est. Fréquence card.

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Longueur et nombre de points

20.05 km
2742 pts

Denivelé et altitude

Calculés sans seuil et sans lissage
566 m
566 m
325 m
168 m
263 m

Date et durée

27 mars 2022
08:14
27 mars 2022
10:32
02:18:23

Vitesses et denivelés horaires

8.7 km/h
Détail »

12.4 km/h
au km 19

531 m/h
0h46m48s

-585 m/h
0h42m46s

Fréquence cardiaque

68 bpm
147 bpm

120 bpm
50% FCr

Zones de fréquence cardiaque

02:14:53FC1♡ 60-135Récupération/Endurance de base - plus 5 heures00:03:25FC2♡ 135-153Endurance active - 2 heures à 5 heures

Puissance moyenne & dépense calorique (estimation)

113 Watts
2h18m23s

899 Cal
390 Cal/h

Intervalles de puissance

0 - 49 w00:03:3250 - 99 w01:00:52100 - 149 w00:42:52150 - 199 w00:22:26200 - 249 w00:06:23250 - 299 w00:00:48

Puissances max fournies

50w100w150w200w250ww30s261 watts1m257 watts2m228 watts5m183 watts10m180 watts20m138 watts40m128 watts1h122 watts

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