Gaillon-Les Andelys-Ecouis-Lisors-Lyons la Forêt-Vallée de l?Andelle vers Poses-rive droite de la Seine Conelles Les Andelys-Gaillon
Actions 3D 99.4 km
+521 m/-503 m
03:37
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Longueur et nombre de points 99.38 km
4302 pts
Denivelé et altitude Calculés avec un seuil de 10 mètres et un lissage sur 5 points
521 m
503 m
181 m
15 m
60 m
Date et durée 19 avril 2022
19 avril 2022
03:47:33
03:37:09
00:10:24
Vitesses et denivelés horaires 27.5 km/hDétail »
55.8 km/hau km 98.9
771 m/h0h25m07s
-1577 m/h0h08m17s
km Temps Vitesse Pause 1 02'04" 29 km/h 2 04'06" 14.6 km/h 3 02'24" 25.1 km/h 4 02'24" 24.9 km/h 5 02'21" 25.6 km/h 6 02'36" 23 km/h 7 02'02" 29.4 km/h 8 02'54" 20.7 km/h 9 01'30" 40.1 km/h 10 01'54" 31.7 km/h 11 01'55" 31.4 km/h 12 01'58" 30.4 km/h 13 01'59" 30.3 km/h 14 02'12" 27.2 km/h 15 02'07" 28.3 km/h 16 02'27" 24.5 km/h 17 03'13" 18.7 km/h 18 02'04" 29.1 km/h 19 03'28" 17.3 km/h 20 03'56" 15.2 km/h 21 02'37" 22.9 km/h 22 02'54" 20.7 km/h 23 02'19" 25.9 km/h 24 02'24" 24.9 km/h 25 03'33" 16.9 km/h 26 01'51" 32.4 km/h 27 02'04" 29.1 km/h 28 01'38" 36.6 km/h 29 01'27" 41.5 km/h 30 03'17" 18.3 km/h 31 03'45" 16 km/h 32 03'03" 19.7 km/h 33 02'14" 26.9 km/h 34 01'57" 30.8 km/h 35 02'06" 28.7 km/h 36 01'20" 45.1 km/h 37 01'57" 30.7 km/h 38 01'57" 30.7 km/h 39 01'34" 38.1 km/h 40 01'32" 39.2 km/h 41 01'36" 37.5 km/h 42 01'26" 41.9 km/h 43 01'30" 40.1 km/h 44 01'58" 30.5 km/h 45 01'40" 35.9 km/h 46 01'56" 31 km/h 47 02'04" 29 km/h 48 01'53" 31.9 km/h 49 02'05" 28.8 km/h 50 01'40" 36 km/h 51 01'36" 37.4 km/h 52 01'49" 33.1 km/h 53 01'36" 37.5 km/h 54 01'47" 33.7 km/h 55 01'42" 35.2 km/h 56 02'17" 26.3 km/h 57 01'47" 33.7 km/h 58 03'09" 19.1 km/h 59 01'56" 30.9 km/h 60 01'49" 33.1 km/h 61 01'42" 35.3 km/h 62 02'03" 29.2 km/h 63 01'56" 31.1 km/h 64 01'51" 32.5 km/h 65 01'48" 33.2 km/h 66 01'47" 33.5 km/h 67 01'50" 32.6 km/h 68 02'48" 21.4 km/h 69 02'22" 25.4 km/h 70 01'49" 33.2 km/h 71 01'41" 35.7 km/h 72 01'51" 32.4 km/h 73 01'53" 31.9 km/h 74 01'56" 31.1 km/h 75 01'50" 32.9 km/h 76 01'50" 32.8 km/h 77 01'46" 33.9 km/h 78 01'50" 32.7 km/h 79 01'53" 31.7 km/h 80 02'02" 29.6 km/h 81 02'05" 28.7 km/h 82 03'30" 17.1 km/h 83 01'53" 31.9 km/h 84 02'02" 29.4 km/h 85 01'52" 32 km/h 86 02'10" 27.6 km/h 87 02'48" 21.5 km/h 88 02'06" 28.6 km/h 89 02'40" 22.5 km/h 90 02'46" 21.8 km/h 91 02'47" 21.6 km/h 92 02'00" 30.1 km/h 93 01'57" 30.7 km/h 94 01'52" 32.2 km/h 95 01'38" 36.6 km/h 96 01'56" 31 km/h 97 02'51" 21 km/h 10'24" 98 03'27" 17.4 km/h 99 02'18" 26.1 km/h
Fréquence cardiaque 85 bpm
160 bpm
132 bpm60% FCr
Zones de fréquence cardiaque 02:02:22 FC1 ♡ 60-135 Récupération/Endurance de base - plus 5 heures 01:36:57 FC2 ♡ 135-153 Endurance active - 2 heures à 5 heures 00:07:01 FC3 ♡ 153-166 Tempo - 1 à 2 heure
Puissance moyenne & dépense calorique (estimation) 200 Watts3h37m09s
2491 Cal688 Cal/h
Intervalles de puissance 0 - 49 w 00:05:45 50 - 99 w 00:13:29 100 - 149 w 00:28:23 150 - 199 w 00:37:50 200 - 249 w 00:55:24 250 - 299 w 00:49:44 300 - 349 w 00:10:15 + 350 w 00:06:58
Puissances max fournies 75w 150w 225w 300w 375w 450w w 30s 459 watts 1m 448 watts 2m 419 watts 5m 381 watts 10m 335 watts 20m 279 watts 40m 257 watts 1h 253 watts
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