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serge.raidon le 13.11.2016

La Triple C : Carrières – Châteaux - ChapellesCourse à pied

La Triple C : Carrières – Châteaux - Chapelles
le 13/11/2016
Actions
27 km
+1086 m/-1089 m
03:15

Courbes

Vitesse Denivelé h. Puissance est. Fréquence card.

Options
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.csv

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Longueur et nombre de points

26.79 km
2998 pts

Denivelé et altitude

Calculés sans seuil et sans lissage
1086 m
1089 m
314 m
75 m
190 m

Date et durée

13 novembre 2016
08:37
13 novembre 2016
11:48
03:10:47
03:09:27
00:01:20

Vitesses et denivelés horaires

8.5 km/h
Détail »

13.5 km/h
au km 26

693 m/h
1h11m17s

-933 m/h
0h54m07s

Fréquence cardiaque

101 bpm
161 bpm

142 bpm
68% FCr

Zones de fréquence cardiaque

00:38:18FC1♡ 60-135Récupération/Endurance de base - plus 5 heures02:05:57FC2♡ 135-153Endurance active - 2 heures à 5 heures 00:25:58FC3♡ 153-166Tempo - 1 à 2 heure

Puissance moyenne & dépense calorique (estimation)

133 Watts
3h09m27s

1445 Cal
458 Cal/h

Intervalles de puissance

0 - 49 w00:05:0450 - 99 w00:57:38100 - 149 w01:08:03150 - 199 w00:27:24200 - 249 w00:23:49250 - 299 w00:06:00300 - 349 w00:00:19+ 350 w00:00:15

Puissances max fournies

100w200w300w400w500w600ww30s670 watts1m439 watts2m267 watts5m245 watts10m212 watts20m187 watts40m164 watts1h148 watts

Plus

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108214114 [Légende]
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