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REIMS RILLY LUDES boucle LMR par les FAUXCRAON LUDES LUDES VILLE EN SELVE GERMAINE ST IMOGES ROMERY CORMOYEUX LA PRESLE MONTCHENOT RILLY MONTBRE Cyclotourisme

Ciel avec du soleil mais la température est à 0°, il y a un bon vent du nord-est : le parcours retour sur la boucle LMR puis à LUDES direction VILLE en SELVE, GERMAINE , ROMERY, CORMOYEUX, LA PRESLE, MONTCHENOT, RILLY donc quelques belles cotes. Le rythme est moins élevé qu'hier avec mon fils. Sur la boucle mon temps est supérieur de celui de la veille mais toujours dans les temps du défi. L'ascension de LUDES vers VILLE en SELVE est correct. Toue le traversée de la foret est en plein vent. Après St IMOGES détour par ROMERY pour faire l'ascension de la cote de CORMOYEUX. Dans la cote de la PRESLE c'est moyen ainsi que celle de MONTCHENOT. Je rentre plein vent après RILLY et surtout dans la cote de MONTBRE. Une jeune fille me double dans la traversée de CORMONTREUIL elle a un coup de pédale dynamique.
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3D
91 km
+1217 m/-1225 m
04:02

Courbes

Vitesse Denivelé h. Puissance est. Fréquence card.

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Longueur et nombre de points

90.96 km
14742 pts

Denivelé et altitude

Calculés avec un seuil de 10 mètres et un lissage sur 5 points
1216 m
1225 m
285 m
80 m
182 m

Date et durée

25 février 2023
08:22
25 février 2023
12:28
04:05:44
04:02:05
00:03:39

Vitesses et denivelés horaires

22.5 km/h
Détail »

56.1 km/h
au km 25.6

728 m/h
1h17m50s

-1954 m/h
0h28m26s

Fréquence cardiaque

79 bpm
140 bpm

118 bpm
48% FCr

Zones de fréquence cardiaque

03:55:48FC1♡ 60-135Récupération/Endurance de base - plus 5 heures00:09:51FC2♡ 135-153Endurance active - 2 heures à 5 heures

Puissance moyenne & dépense calorique (estimation)

153 Watts
4h02m05s

2133 Cal
529 Cal/h

Intervalles de puissance

0 - 49 w00:08:0550 - 99 w00:21:13100 - 149 w00:32:25150 - 199 w01:17:35200 - 249 w01:14:40250 - 299 w00:03:12300 - 349 w00:00:31

Puissances max fournies

50w100w150w200w250w300w350ww30s306 watts1m299 watts2m279 watts5m240 watts10m221 watts20m210 watts40m190 watts1h184 watts

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