Actions 3D 18.8 km
+572 m/-491 m
00:52
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Longueur et nombre de points 18.78 km
2580 pts
Denivelé et altitude Calculés avec un seuil de 10 mètres et un lissage sur 5 points
571 m
491 m
767 m
214 m
485 m
Date et durée 09 septembre 2020
09 septembre 2020
00:52:55
Vitesses et denivelés horaires 21.3 km/hDétail »
62 km/hau km 15.1
1050 m/h0h31m53s
-3270 m/h0h08m41s
km Temps Vitesse Pause 1 01'27" 41.5 km/h 2 02'08" 28.1 km/h 3 02'43" 22.1 km/h 4 02'06" 28.7 km/h 5 03'24" 17.7 km/h 6 04'47" 12.5 km/h 7 04'37" 13 km/h 8 04'25" 13.6 km/h 9 03'34" 16.8 km/h 10 03'34" 16.8 km/h 11 04'25" 13.6 km/h 12 03'30" 17.1 km/h 13 02'33" 23.5 km/h 14 02'29" 24.1 km/h 15 01'12" 49.8 km/h 16 01'05" 55.4 km/h 17 01'31" 39.5 km/h 18 01'28" 41.1 km/h
Puissance moyenne & dépense calorique (estimation) 195 Watts0h52m55s
591 Cal671 Cal/h
Intervalles de puissance 0 - 49 w 00:00:54 50 - 99 w 00:01:58 100 - 149 w 00:02:16 150 - 199 w 00:05:17 200 - 249 w 00:12:51 250 - 299 w 00:15:35 300 - 349 w 00:03:46 + 350 w 00:01:22
Zones de puissance 00:06:18 Z1 0-165 w Récupération/Endurance de base (plus de 5 heures) 00:09:09 Z2 166-225 w Endurance active (2 heures à 5 heures) 00:07:49 Z3 226-249 w Tempo (1 à 2 heures) 00:12:54 Z4 250-280 w Seuil (15 minutes à 1 heure) 00:06:09 Z5 281-331 w Puissance aérobie (3 à 15 minutes) 00:01:40 Z6 332-477 w Capacité anaérobie (moins de 3 minutes)
Puissances max fournies Récupération/Endurance de base (plus de 5 heures) Endurance active (2 heures à 5 heures) Tempo (1 à 2 heures) Seuil (15 minutes à 1 heure) Puissance aérobie (3 à 15 minutes) Capacité anaérobie (moins de 3 minutes) Puissance neuromusculaire (quelques secondes) 75w 150w 225w 300w 375w 450w w 30s 401 watts (-296 watts par rapport au max théorique) 1m 364 watts (-158 watts par rapport au max théorique) 2m 318 watts (-112 watts par rapport au max théorique) 5m 297 watts (-64 watts par rapport au max théorique) 10m 287 watts (-37 watts par rapport au max théorique) 20m 269 watts (-27 watts par rapport au max théorique) 40m 242 watts (-36 watts par rapport au max théorique) 1h 183 watts (-82 watts par rapport au max théorique) Plus Affichée 288 fois et téléchargée 21 fois depuis le 09.09.20 18:58
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