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Commentaires Longueur et nombre de points 19.85 km
2679 pts
Denivelé et altitude Calculés avec un seuil de 10 mètres et un lissage sur 5 points
571 m
561 m
767 m
214 m
476 m
Date et durée 09 septembre 2020
09 septembre 2020
00:53:53
Vitesses et denivelés horaires 22.1 km/hDétail »
62 km/hau km 15.7
1050 m/h0h31m51s
-3203 m/h0h10m13s
km Temps Vitesse Pause 1 01'26" 41.8 km/h 2 01'43" 35.1 km/h 3 02'06" 28.7 km/h 4 02'43" 22.1 km/h 5 02'02" 29.4 km/h 6 04'18" 13.9 km/h 7 05'04" 11.8 km/h 8 04'26" 13.5 km/h 9 04'28" 13.4 km/h 10 03'00" 20 km/h 11 04'03" 14.8 km/h 12 03'57" 15.2 km/h 13 03'18" 18.2 km/h 14 02'31" 23.8 km/h 15 02'01" 29.6 km/h 16 01'10" 51.6 km/h 17 01'13" 49.2 km/h 18 01'29" 40.5 km/h 19 01'30" 40.2 km/h
Puissance moyenne & dépense calorique (estimation) 189 Watts0h53m53s
585 Cal651 Cal/h
Intervalles de puissance 0 - 49 w 00:01:15 50 - 99 w 00:02:09 100 - 149 w 00:02:16 150 - 199 w 00:05:28 200 - 249 w 00:13:14 250 - 299 w 00:15:16 300 - 349 w 00:03:28 + 350 w 00:01:18
Zones de puissance 00:06:30 Z1 0-162 w Récupération/Endurance de base (plus de 5 heures) 00:08:49 Z2 163-221 w Endurance active (2 heures à 5 heures) 00:07:53 Z3 221-244 w Tempo (1 à 2 heures) 00:12:54 Z4 245-275 w Seuil (15 minutes à 1 heure) 00:06:34 Z5 276-325 w Puissance aérobie (3 à 15 minutes) 00:01:44 Z6 325-468 w Capacité anaérobie (moins de 3 minutes)
Puissances max fournies Récupération/Endurance de base (plus de 5 heures) Endurance active (2 heures à 5 heures) Tempo (1 à 2 heures) Seuil (15 minutes à 1 heure) Puissance aérobie (3 à 15 minutes) Capacité anaérobie (moins de 3 minutes) Puissance neuromusculaire (quelques secondes) 75w 150w 225w 300w 375w 450w w 30s 409 watts (-275 watts par rapport au max théorique) 1m 376 watts (-137 watts par rapport au max théorique) 2m 316 watts (-105 watts par rapport au max théorique) 5m 296 watts (-58 watts par rapport au max théorique) 10m 284 watts (-33 watts par rapport au max théorique) 20m 266 watts (-25 watts par rapport au max théorique) 40m 239 watts (-34 watts par rapport au max théorique) 1h 172 watts (-88 watts par rapport au max théorique) Plus Affichée 340 fois et téléchargée 40 fois depuis le 09.09.20 18:58
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