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REIMS SERMIERS DAMERY BOURSAULT URBAIN2 VANDIERES TROTTE VEZILLY LHERY ROSNAY GERMIGNY MERY-PREMECY GUEUX ORMESCyclotourisme

T° 9°, je me couvre d'une veste légère, beaucoup de vent au cours de cette sortie. A SACY je suis les flèches de la rando, je passe à 7H30', il n'y a pas un cycliste. Les cotes de SERMIERS et NANTEUIL se passent tranquillement. A la CHAUSSÉE de DAMERY les flèches me dirigent vers BOURSAULT comme je ne fais rarement cette cote dans ce sens j'y vais au lieu de passer par VAUCIENNES. A l'entrée du village il y a 2 cyclistes à l'arrêt. Ceux-ci me récupèrent dans la descente d'OEUILLY. Je continue sur REUIL puis URBAIN2 2 autres cyclistes qui arrivent de VILLERS S/C nous déposent dans la cote de CHATILLON. A CHATILLON je prolonge l'ascension pour aller sur VANDIERES afin e faire la cote de TROTTE. Je coince un peu dans cette ascension , elle n'est pas facile. A PASSY-GRIGNY je suis à nouveau les flèches en direction de VILLERS-AGRON. Je suis plein vent ainsi qu'à VEZILLY et jusqu'au croisement de LAGERY. Je prends cette direction qui me permet de passer à LHERY et d'arriver à FAVEROLLES. Dans la cote de TRESLON je n'avance pas bien. A ROSNAY je pars faire la cote de GERMIGNY puis je prends la direction MERY-PREMECY. A GUEUX un groupe de cyclistes est devant mois. je les récupère et je reste dans les roues au moins je serai un peu à l'abri du vent. Le groupe prend la direction de THILLOIS ça m'arrange bien. Je termine la sortie par ORMES et le retour dans le centre ville se fait bien.
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3D
107 km
+1354 m/-1353 m
04:38

Courbes

Vitesse Denivelé h. Puissance est. Fréquence card.

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Longueur et nombre de points

106.96 km
16556 pts

Denivelé et altitude

Calculés avec un seuil de 10 mètres et un lissage sur 5 points
1354 m
1353 m
269 m
66 m
143 m

Date et durée

09 juin 2024
07:00
09 juin 2024
11:38
04:38:41

Vitesses et denivelés horaires

23 km/h
Détail »

57.9 km/h
au km 91.7

775 m/h
1h16m42s

-2202 m/h
0h28m26s

Fréquence cardiaque

72 bpm
149 bpm

113 bpm
44% FCr

Zones de fréquence cardiaque

04:32:51FC1♡ 60-135Récupération/Endurance de base - plus 5 heures00:05:46FC2♡ 135-153Endurance active - 2 heures à 5 heures

Puissance moyenne & dépense calorique (estimation)

157 Watts
4h38m41s

2519 Cal
542 Cal/h

Intervalles de puissance

0 - 49 w00:09:4650 - 99 w00:23:21100 - 149 w00:39:04150 - 199 w01:22:38200 - 249 w01:27:01250 - 299 w00:10:36300 - 349 w00:00:22

Puissances max fournies

50w100w150w200w250w300w350ww30s295 watts1m290 watts2m270 watts5m244 watts10m228 watts20m220 watts40m214 watts1h201 watts

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