Actions 3D 11.1 km
+193 m/-207 m
01:19
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Longueur et nombre de points 11.07 km
699 pts
Denivelé et altitude Calculés avec un seuil de 10 mètres et un lissage sur 5 points
192 m
207 m
1152 m
1025 m
1067 m
Date et durée 25 juillet 2019 07:28
25 juillet 2019 08:51
01:22:19
01:19:10
00:03:09
Vitesses et denivelés horaires 8.4 km/hDétail »
10.7 km/hau km 10
453 m/h0h15m24s
-385 m/h0h17m39s
km Temps Vitesse Pause 1 07'07" 8.4 km/h 2 06'59" 8.6 km/h 3 06'46" 8.9 km/h 4 06'45" 8.9 km/h 03'09" 5 08'46" 6.8 km/h 6 09'30" 6.3 km/h 7 06'40" 9 km/h 8 06'30" 9.2 km/h 9 06'22" 9.4 km/h 10 06'25" 9.3 km/h 11 06'17" 9.6 km/h
Fréquence cardiaque 65 bpm
175 bpm
154 bpm78% FCr
Zones de fréquence cardiaque 00:03:21 FC1 ♡ 60-135 Récupération/Endurance de base - plus 5 heures 00:24:55 FC2 ♡ 135-153 Endurance active - 2 heures à 5 heures 00:52:16 FC3 ♡ 153-166 Tempo - 1 à 2 heure 00:01:28 FC4 ♡ 166-173 Seuil - 15 minutes à 1 heure 00:00:09.5 FC5 ♡ 173-180 Maximale - 3 à 15 minutes
Puissance moyenne & dépense calorique (estimation) 94 Watts1h19m10s
430 Cal326 Cal/h
Intervalles de puissance 0 - 49 w 00:06:39 50 - 99 w 00:51:28 100 - 149 w 00:11:53 150 - 199 w 00:04:27 200 - 249 w 00:02:32 250 - 299 w 00:01:26
Puissances max fournies 50w 100w 150w 200w 250w w 30s 275 watts 1m 250 watts 2m 218 watts 5m 154 watts 10m 134 watts 20m 114 watts 40m 101 watts 1h 98 watts
Plus Affichée 554 fois et téléchargée 28 fois depuis le 24.07.19 13:03
KME
13.7 kilomètres effort
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