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Footing 39 25-07-2019Course à pied

Actions
3D
11.1 km
+193 m/-207 m
01:19

Courbes

Vitesse Denivelé h. Puissance est. Fréquence card.

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Longueur et nombre de points

11.07 km
699 pts

Denivelé et altitude

Calculés avec un seuil de 10 mètres et un lissage sur 5 points
192 m
207 m
1152 m
1025 m
1067 m

Date et durée

25 juillet 2019
07:28
25 juillet 2019
08:51
01:22:19
01:19:10
00:03:09

Vitesses et denivelés horaires

8.4 km/h
Détail »

10.7 km/h
au km 10

453 m/h
0h15m24s

-385 m/h
0h17m39s

Fréquence cardiaque

65 bpm
175 bpm

154 bpm
78% FCr

Zones de fréquence cardiaque

00:03:21FC1♡ 60-135Récupération/Endurance de base - plus 5 heures00:24:55FC2♡ 135-153Endurance active - 2 heures à 5 heures 00:52:16FC3♡ 153-166Tempo - 1 à 2 heure00:01:28FC4♡ 166-173Seuil - 15 minutes à 1 heure00:00:09.5FC5♡ 173-180Maximale - 3 à 15 minutes

Puissance moyenne & dépense calorique (estimation)

94 Watts
1h19m10s

430 Cal
326 Cal/h

Intervalles de puissance

0 - 49 w00:06:3950 - 99 w00:51:28100 - 149 w00:11:53150 - 199 w00:04:27200 - 249 w00:02:32250 - 299 w00:01:26

Puissances max fournies

50w100w150w200w250ww30s275 watts1m250 watts2m218 watts5m154 watts10m134 watts20m114 watts40m101 watts1h98 watts

Plus

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334910 [Légende]
KME
13.7 kilomètres effort
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Itinéraires Course à pied autour de Chamonix-Mont-Blanc · Les plus belles randonnées autour de Chamonix-Mont-Blanc
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3530ET - Samoëns / Haut-Giffre 3531ET - Saint-Gervais-les-Bains/Massif du Mont-Blanc 3630OT - Chamonix / Massif du Mont-Blanc
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