Avec Antoine. Belle sortie de fin d'après midi, belle couleurs d'automne !
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Commentaires Longueur et nombre de points 79.37 km
10588 pts
Denivelé et altitude Calculés avec un seuil de 10 mètres et un lissage sur 5 points
1752 m
1747 m
1020 m
210 m
549 m
Date et durée 24 octobre 2020
24 octobre 2020
03:29:55
03:18:06
00:11:49
Vitesses et denivelés horaires 24 km/hDétail »
65.7 km/hau km 59.2
982 m/h1h36m21s
-2773 m/h0h33m10s
km Temps Vitesse Pause 1 01'41" 35.6 km/h 2 01'50" 32.8 km/h 3 02'28" 24.3 km/h 4 01'55" 31.2 km/h 5 01'49" 33.1 km/h 6 01'51" 32.4 km/h 7 02'15" 26.6 km/h 04'36" 8 03'18" 18.2 km/h 9 03'29" 17.2 km/h 10 04'56" 12.2 km/h 11 04'05" 14.7 km/h 12 04'22" 13.8 km/h 13 04'42" 12.8 km/h 14 03'49" 15.7 km/h 15 04'12" 14.3 km/h 16 01'47" 33.5 km/h 17 03'10" 18.9 km/h 18 04'09" 14.5 km/h 19 03'34" 16.8 km/h 02'02" 20 02'19" 25.8 km/h 21 02'40" 22.5 km/h 22 01'46" 34.1 km/h 23 01'40" 35.9 km/h 24 01'27" 41.4 km/h 25 02'02" 29.6 km/h 26 01'29" 40.2 km/h 27 01'22" 44 km/h 28 01'16" 47.4 km/h 29 01'17" 46.8 km/h 30 02'32" 23.7 km/h 31 05'59" 10 km/h 32 05'31" 10.9 km/h 33 03'46" 16 km/h 34 05'19" 11.3 km/h 35 03'52" 15.5 km/h 01'35" 36 02'54" 20.7 km/h 37 01'38" 36.6 km/h 38 01'30" 40.1 km/h 39 01'48" 33.3 km/h 40 02'13" 27.2 km/h 41 03'04" 19.6 km/h 42 02'33" 23.5 km/h 43 02'13" 27.1 km/h 44 02'11" 27.5 km/h 45 01'42" 35.4 km/h 46 02'16" 26.4 km/h 47 04'06" 14.6 km/h 48 04'45" 12.7 km/h 49 04'01" 14.9 km/h 50 04'18" 14 km/h 03'36" 51 01'29" 40.6 km/h 52 01'13" 49.3 km/h 53 01'43" 34.9 km/h 54 01'31" 39.4 km/h 55 01'23" 43.6 km/h 56 01'17" 46.7 km/h 57 01'26" 42 km/h 58 01'05" 55.1 km/h 59 01'04" 56.6 km/h 60 01'02" 57.8 km/h 61 01'15" 47.9 km/h 62 01'54" 31.5 km/h 63 01'47" 33.7 km/h 64 02'06" 28.6 km/h 65 02'18" 26 km/h 66 02'48" 21.4 km/h 67 03'12" 18.7 km/h 68 02'27" 24.6 km/h 69 01'44" 34.5 km/h 70 01'41" 35.8 km/h 71 01'46" 34.1 km/h 72 01'56" 31.1 km/h 73 01'22" 43.9 km/h 74 01'39" 36.3 km/h 75 01'32" 39.2 km/h 76 01'29" 40.4 km/h 77 01'49" 33.1 km/h 78 02'12" 27.3 km/h 79 03'43" 16.1 km/h
Fréquence cardiaque 68 bpm
188 bpm
123 bpm57% FCr
Zones de fréquence cardiaque 02:51:42 FC1 ♡ 45-137 Récupération/Endurance de base - plus 5 heures 00:24:26 FC2 ♡ 137-156 Endurance active - 2 heures à 5 heures 00:07:33 FC3 ♡ 156-168 Tempo - 1 à 2 heure 00:00:53.5 FC4 ♡ 168-176 Seuil - 15 minutes à 1 heure 00:05:16 FC5 ♡ 176-183 Maximale - 3 à 15 minutes
Puissance moyenne & dépense calorique (estimation) 213 Watts3h18m06s
2421 Cal733 Cal/h
Intervalles de puissance 0 - 49 w 00:03:36 50 - 99 w 00:09:44 100 - 149 w 00:11:24 150 - 199 w 00:19:03 200 - 249 w 01:12:11 250 - 299 w 00:50:50 300 - 349 w 00:07:09 + 350 w 00:02:26
Zones de puissance 00:29:07 Z1 0-162 w Récupération/Endurance de base (plus de 5 heures) 00:25:58 Z2 163-221 w Endurance active (2 heures à 5 heures) 00:45:14 Z3 221-244 w Tempo (1 à 2 heures) 00:56:30 Z4 245-275 w Seuil (15 minutes à 1 heure) 00:15:06 Z5 276-325 w Puissance aérobie (3 à 15 minutes) 00:04:23 Z6 325-468 w Capacité anaérobie (moins de 3 minutes)
Puissances max fournies Récupération/Endurance de base (plus de 5 heures) Endurance active (2 heures à 5 heures) Tempo (1 à 2 heures) Seuil (15 minutes à 1 heure) Puissance aérobie (3 à 15 minutes) Capacité anaérobie (moins de 3 minutes) Puissance neuromusculaire (quelques secondes) 75w 150w 225w 300w 375w 450w w 30s 381 watts (-303 watts par rapport au max théorique) 1m 381 watts (-132 watts par rapport au max théorique) 2m 357 watts (-65 watts par rapport au max théorique) 5m 309 watts (-44 watts par rapport au max théorique) 10m 277 watts (-41 watts par rapport au max théorique) 20m 262 watts (-30 watts par rapport au max théorique) 40m 244 watts (-29 watts par rapport au max théorique) 1h 218 watts (-42 watts par rapport au max théorique) Plus Affichée 258 fois et téléchargée 55 fois depuis le 24.10.20 18:37
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