Avec Antoine. Belle sortie de fin d'après midi, belle couleurs d'automne !
Actions 78 km
+1692 m/-1704 m
03:15
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Longueur et nombre de points 77.68 km
10431 pts
Denivelé et altitude Calculés avec un seuil de 10 mètres et un lissage sur 5 points
1692 m
1705 m
1020 m
210 m
554 m
Date et durée 24 octobre 2020 14:52
24 octobre 2020 18:21
03:28:50
03:17:01
00:11:49
Vitesses et denivelés horaires 23.7 km/hDétail »
65.7 km/hau km 58.5
983 m/h1h32m24s
-2888 m/h0h30m40s
km Temps Vitesse Pause 1 01'52" 32.2 km/h 2 02'01" 29.7 km/h 3 02'20" 25.6 km/h 4 01'49" 32.9 km/h 5 01'49" 33 km/h 6 01'56" 31.1 km/h 7 03'06" 19.4 km/h 04'36" 8 03'12" 18.8 km/h 9 04'44" 12.7 km/h 10 04'18" 14 km/h 11 04'16" 14.1 km/h 12 04'36" 13.1 km/h 13 04'33" 13.2 km/h 14 03'20" 18 km/h 15 02'58" 20.2 km/h 16 02'32" 23.7 km/h 17 03'46" 15.9 km/h 18 04'19" 13.9 km/h 19 02'20" 25.7 km/h 02'02" 20 02'35" 23.2 km/h 21 02'19" 25.8 km/h 22 01'25" 42.4 km/h 23 01'40" 36 km/h 24 01'23" 43.5 km/h 25 02'02" 29.4 km/h 26 01'29" 40.3 km/h 27 01'11" 50.7 km/h 28 01'21" 44.4 km/h 29 01'15" 47.9 km/h 30 05'50" 10.3 km/h 31 05'42" 10.5 km/h 32 03'53" 15.5 km/h 33 05'12" 11.5 km/h 34 04'40" 12.9 km/h 01'35" 35 03'26" 17.5 km/h 36 01'30" 40.2 km/h 37 01'31" 39.5 km/h 38 01'47" 33.6 km/h 39 01'49" 33 km/h 40 02'33" 23.6 km/h 41 03'00" 20 km/h 42 02'27" 24.4 km/h 43 02'12" 27.2 km/h 44 01'54" 31.5 km/h 45 02'17" 26.3 km/h 46 03'08" 19.1 km/h 47 04'38" 12.9 km/h 48 04'08" 14.5 km/h 49 04'17" 14 km/h 50 02'34" 23.4 km/h 03'36" 51 01'13" 49.6 km/h 52 01'42" 35.3 km/h 53 01'26" 41.9 km/h 54 01'29" 40.4 km/h 55 01'16" 47.3 km/h 56 01'23" 43.3 km/h 57 01'14" 48.8 km/h 58 01'03" 57.6 km/h 59 01'01" 58.8 km/h 60 01'15" 48.1 km/h 61 01'46" 34 km/h 62 01'45" 34.3 km/h 63 02'00" 30 km/h 64 02'10" 27.8 km/h 65 02'43" 22 km/h 66 03'00" 20 km/h 67 02'50" 21.2 km/h 68 01'50" 32.6 km/h 69 01'39" 36.3 km/h 70 01'49" 32.9 km/h 71 01'54" 31.7 km/h 72 01'26" 42.1 km/h 73 01'42" 35.4 km/h 74 01'31" 39.4 km/h 75 01'22" 43.9 km/h 76 01'35" 37.8 km/h 77 02'09" 27.9 km/h
Fréquence cardiaque 68 bpm
188 bpm
123 bpm57% FCr
Zones de fréquence cardiaque 02:48:36 FC1 ♡ 45-137 Récupération/Endurance de base - plus 5 heures 00:23:16 FC2 ♡ 137-156 Endurance active - 2 heures à 5 heures 00:06:54 FC3 ♡ 156-168 Tempo - 1 à 2 heure 00:00:44 FC4 ♡ 168-176 Seuil - 15 minutes à 1 heure 00:05:13 FC5 ♡ 176-183 Maximale - 3 à 15 minutes
Puissance moyenne & dépense calorique (estimation) 195 Watts3h17m01s
2203 Cal671 Cal/h
Intervalles de puissance 0 - 49 w 00:03:23 50 - 99 w 00:09:44 100 - 149 w 00:11:40 150 - 199 w 00:18:01 200 - 249 w 01:10:01 250 - 299 w 00:49:46 300 - 349 w 00:07:03 + 350 w 00:02:21
Zones de puissance 00:31:26 Z1 0-168 w Récupération/Endurance de base (plus de 5 heures) 00:31:48 Z2 169-229 w Endurance active (2 heures à 5 heures) 00:56:52 Z3 230-253 w Tempo (1 à 2 heures) 00:37:33 Z4 254-286 w Seuil (15 minutes à 1 heure) 00:11:29 Z5 287-337 w Puissance aérobie (3 à 15 minutes) 00:02:51 Z6 338-486 w Capacité anaérobie (moins de 3 minutes)
Puissances max fournies Récupération/Endurance de base (plus de 5 heures) Endurance active (2 heures à 5 heures) Tempo (1 à 2 heures) Seuil (15 minutes à 1 heure) Puissance aérobie (3 à 15 minutes) Capacité anaérobie (moins de 3 minutes) Puissance neuromusculaire (quelques secondes) 75w 150w 225w 300w 375w 450w w 30s 388 watts (-322 watts par rapport au max théorique) 1m 381 watts (-151 watts par rapport au max théorique) 2m 356 watts (-81 watts par rapport au max théorique) 5m 310 watts (-57 watts par rapport au max théorique) 10m 277 watts (-53 watts par rapport au max théorique) 20m 262 watts (-41 watts par rapport au max théorique) 40m 243 watts (-40 watts par rapport au max théorique) 1h 218 watts (-52 watts par rapport au max théorique) Plus Affichée 129 fois et téléchargée 2 fois depuis le 24.10.20 18:37
Carte + Profil [Afficher un aperçu ]
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Carte uniquement [Afficher un aperçu ]
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