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Admin le 24.10.2020

Balcons d'automneCyclotourisme

Avec Antoine. Belle sortie de fin d'après midi, belle couleurs d'automne !
Actions
3D
77.7 km
+1692 m/-1704 m
03:17

Courbes

Vitesse Denivelé h. Puissance est. Fréquence card.

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Longueur et nombre de points

77.68 km
10431 pts

Denivelé et altitude

Calculés avec un seuil de 10 mètres et un lissage sur 5 points
1692 m
1705 m
1020 m
210 m
554 m

Date et durée

24 octobre 2020
14:52
24 octobre 2020
18:21
03:28:50
03:17:01
00:11:49

Vitesses et denivelés horaires

23.7 km/h
Détail »

65.7 km/h
au km 58.5

983 m/h
1h32m24s

-2888 m/h
0h30m40s

Fréquence cardiaque

68 bpm
188 bpm

123 bpm
57% FCr

Zones de fréquence cardiaque

02:48:36FC1♡ 45-137Récupération/Endurance de base - plus 5 heures00:23:16FC2♡ 137-156Endurance active - 2 heures à 5 heures 00:06:54FC3♡ 156-168Tempo - 1 à 2 heure00:00:44FC4♡ 168-176Seuil - 15 minutes à 1 heure00:05:13FC5♡ 176-183Maximale - 3 à 15 minutes

Puissance moyenne & dépense calorique (estimation)

196 Watts
3h17m01s

2217 Cal
675 Cal/h

Intervalles de puissance

0 - 49 w00:03:2150 - 99 w00:09:38100 - 149 w00:11:36150 - 199 w00:17:41200 - 249 w01:00:23250 - 299 w00:59:19300 - 349 w00:07:23+ 350 w00:02:14

Zones de puissance

00:29:45Z10-165 wRécupération/Endurance de base (plus de 5 heures)00:25:47Z2166-225 wEndurance active (2 heures à 5 heures)00:47:07Z3226-249 wTempo (1 à 2 heures)00:51:38Z4250-280 wSeuil (15 minutes à 1 heure)00:13:41Z5281-331 wPuissance aérobie (3 à 15 minutes)00:03:37Z6332-477 wCapacité anaérobie (moins de 3 minutes)

Puissances max fournies

Récupération/Endurance de base (plus de 5 heures)Endurance active (2 heures à 5 heures)Tempo (1 à 2 heures)Seuil (15 minutes à 1 heure)Puissance aérobie (3 à 15 minutes)Capacité anaérobie (moins de 3 minutes)Puissance neuromusculaire (quelques secondes)75w150w225w300w375w450ww30s390 watts (-307 watts par rapport au max théorique)1m380 watts (-143 watts par rapport au max théorique)2m357 watts (-73 watts par rapport au max théorique)5m311 watts (-49 watts par rapport au max théorique)10m277 watts (-46 watts par rapport au max théorique)20m265 watts (-32 watts par rapport au max théorique)40m247 watts (-31 watts par rapport au max théorique)1h220 watts (-45 watts par rapport au max théorique)

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221387108 [Légende]
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3334OT - Massif de la Chartreuse Sud/Saint-Pierre-De-Chartreuse/Villard-Bonnot 3335ET - Le Bourg-D'Oisans/L'Alpe d'Huez/Grandes-Rousses/Sept Laux 3335OT - Grenoble/Chamrousse/Belledonne
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