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Pointe d'Aval !VTT

Vendredi 30 septembre 2016, avec Christophe. Une belle session montagne en Haute-Ubaye pour rejoindre la pointe d'Aval à 3.320 mètres d'altitude. Au départ du hameau de Grande Sereine (au dessus de St-Paul sur Ubaye) on rejoint Fouillouse par la route. On emprunte ensuite le sentier piéton qui monte au refuge du Chambeyron (2.626 m). A partir de là, place à un portage sur quasi 700 m de dénivelé pour gagner le sommet. La récompense est double : une vue exceptionnelle sur les sommets environnants et une descente d'anthologie, non-stop sur le bike, 1987 m de D- jusqu'à Grande Sereine. Enorme ! ... www.vtt.alpes-haute-provence.fr
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24 km
+1953 m/-1741 m
03:15

Courbes

Vitesse Denivelé horaire Puissance Cardio

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Longueur et nombre de points

23.5 km
5370 pts

Denivelé et altitude

Calculés avec un seuil de 10 mètres et un lissage sur 5 points
1953 m
1741 m
3463 m
1532 m
2349 m

Date et durée

30 septembre 2016
09:02
30 septembre 2016
14:32
05h30m25s
3h18m47s
02h11m38s

Vitesse et denivelés horaires

7.1 km/h
Détail »

34.5 km/h
au km 17.7

740 m/h
2h29m15s

-2489 m/h
0h39m27s

Fréquence cardiaque

88 bpm
170 bpm

133 bpm
61% FCr

Zones de fréquence cardiaque

02:48:45FC1♡ 60-135Récupération/Endurance de base - plus 5 heures01:54:22FC2♡ 135-153Endurance active - 2 heures à 5 heures 00:45:08FC3♡ 153-166Tempo - 1 à 2 heure00:02:06FC4♡ 166-173Seuil - 15 minutes à 1 heure

Puissance moyenne & dépense calorique

127 Watts
3h18m47s

1454 Cal
439 Cal/h

Intervalles de puissance

0 - 49 w03:27:2850 - 99 w00:20:27100 - 149 w00:24:16150 - 199 w00:35:53200 - 249 w00:29:23250 - 299 w00:09:20300 - 349 w00:01:23+ 350 w00:02:13

Puissances max fournies

275w550w825w1100w1375w1650ww30s1649 watts1m1105 watts2m567 watts5m346 watts10m238 watts20m211 watts40m202 watts1h193 watts

Plus

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34123860633464223 [Légende]
Itinéraires VTT autour de Saint-Paul-sur-Ubaye · Les plus belles randonnées autour de Saint-Paul-sur-Ubaye
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3538ET - Aiguille de Chambeyron / Cols de Larche et de Vars