Actions 3D 10.7 km
+504 m/-380 m
00:59
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Longueur et nombre de points 10.68 km
3573 pts
Denivelé et altitude Calculés avec un seuil de 10 mètres et un lissage sur 5 points
504 m
380 m
602 m
154 m
358 m
Date et durée 29 juillet 2022
29 juillet 2022
00:59:49
Vitesses et denivelés horaires 10.7 km/hDétail »
15.6 km/hau km 2.4
1102 m/h0h26m03s
-1088 m/h0h18m52s
km Temps Vitesse Pause 1 04'56" 12.2 km/h 2 05'06" 11.8 km/h 3 04'42" 12.8 km/h 4 05'57" 10.1 km/h 5 08'08" 7.4 km/h 6 10'12" 5.9 km/h 7 04'59" 12.1 km/h 8 04'10" 14.4 km/h 9 04'12" 14.3 km/h 10 04'26" 13.5 km/h
Puissance moyenne & dépense calorique (estimation) 197 Watts0h59m49s
676 Cal678 Cal/h
Intervalles de puissance 0 - 49 w 00:02:15 50 - 99 w 00:03:31 100 - 149 w 00:23:53 150 - 199 w 00:11:38 200 - 249 w 00:05:50 250 - 299 w 00:06:01 300 - 349 w 00:03:00 + 350 w 00:03:39
Zones de puissance 00:37:50 Z1 0-180 w Récupération/Endurance de base (plus de 5 heures) 00:09:01 Z2 180-244 w Endurance active (2 heures à 5 heures) 00:03:22 Z3 245-270 w Tempo (1 à 2 heures) 00:03:22 Z4 271-305 w Seuil (15 minutes à 1 heure) 00:02:41 Z5 306-360 w Puissance aérobie (3 à 15 minutes) 00:01:39 Z6 360-518 w Capacité anaérobie (moins de 3 minutes) 00:00:58 Z7 519+ w Puissance neuromusculaire (quelques secondes)
Puissances max fournies Récupération/Endurance de base (plus de 5 heures) Endurance active (2 heures à 5 heures) Tempo (1 à 2 heures) Seuil (15 minutes à 1 heure) Puissance aérobie (3 à 15 minutes) Capacité anaérobie (moins de 3 minutes) Puissance neuromusculaire (quelques secondes) 275w 550w 825w 1100w 1375w 1650w w 30s 1623 watts (+866 watts par rapport au max théorique) 1m 1292 watts (+724 watts par rapport au max théorique) 2m 740 watts (+273 watts par rapport au max théorique) 5m 472 watts (+81 watts par rapport au max théorique) 10m 360 watts (+9 watts par rapport au max théorique) 20m 271 watts (-52 watts par rapport au max théorique) 40m 235 watts (-68 watts par rapport au max théorique) 1h 202 watts (-86 watts par rapport au max théorique) Plus Affichée 140 fois et téléchargée 14 fois depuis le 01.08.22 15:08
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