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CINQ MAGNIFIQUES COTES > 14%Cyclotourisme

A 13H le thermomètre indique 19° et en cours de sortie il passe à 23°. Le ciel est bleu par contre la soufflerie est plein pot et les passages dans les forets domaniales sont assez frais. le menu du jour revisiter les quelques cotes magnifiques et difficiles avec un % 14%. Ces cinq cotes sont LUDES, MUTIGNY, CUMIERES, BELLEVUE, ROMERY plus toutes les autres plus douces. Avec un tel vent je reste très prudent dans les descentes puisque je suis bien balloté. Pour rejoindre la 1ère LUDES je passe les talus de MONTBRE, RILLY, CHIGNY. Du sommet de LUDES jusqu'à AY : les cotes de VILLE en SELVE, GERMAINE, et les talus jusqu'à AVENAY et AY. AY - MUTIGNY c'est la 2ème. c'est la plus difficile. Je reviens sur AVENAY, AY DIZY puis je prends la direction de l'entrée de CUMIERES et je descends sur Ste HELENE pour arriver à CUMIERES. 3ème cote A HAUTVILLERS je descends sur CHAMPILLON et c'est la 4ème BELLEVUE. Au sommet c'est la foret domaniale de ST IMOGES je pousse jusqu'à CORMOYEUX pour faire la 5ème ROMERY elle n'est pas facile. Je reviens sur St IMOGES puis GERMAINE tout faux plat est vent défavorable. Je passe VAUREMONT puis VILLE en SELVE. A LUDES je rentre par RILLY et MONTBRE.
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102 km
+1357 m/-1360 m
04:45

Courbes

Vitesse Denivelé h. Puissance est. Fréquence card.

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Longueur et nombre de points

102.44 km
17236 pts

Denivelé et altitude

Calculés avec un seuil de 10 mètres et un lissage sur 5 points
1356 m
1360 m
291 m
82 m
176 m

Date et durée

05 octobre 2022
12:48
05 octobre 2022
17:36
04:47:19
04:45:50
00:01:29

Vitesses et denivelés horaires

21.5 km/h
Détail »

56.5 km/h
au km 51

771 m/h
1h19m46s

-1751 m/h
0h37m06s

Fréquence cardiaque

68 bpm
147 bpm

112 bpm
43% FCr

Zones de fréquence cardiaque

04:37:07FC1♡ 60-135Récupération/Endurance de base - plus 5 heures00:10:09FC2♡ 135-153Endurance active - 2 heures à 5 heures

Puissance moyenne & dépense calorique (estimation)

142 Watts
4h45m50s

2322 Cal
488 Cal/h

Intervalles de puissance

0 - 49 w00:14:1050 - 99 w00:29:26100 - 149 w00:36:17150 - 199 w01:09:00200 - 249 w01:12:52250 - 299 w00:14:40300 - 349 w00:01:58+ 350 w00:00:55

Puissances max fournies

75w150w225w300w375w450ww30s409 watts1m385 watts2m331 watts5m249 watts10m233 watts20m204 watts40m194 watts1h180 watts

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2713SB - EPERNAY/DORMANS 2812SB - REIMS/VERZY 2813SB - Epernay/Verzy
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