Avec David Pat Nico
Actions 67 km
+2233 m/-2207 m
03:45
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Longueur et nombre de points 67.11 km
13367 pts
Denivelé et altitude Calculés avec un seuil de 10 mètres et un lissage sur 5 points
2233 m
2207 m
1953 m
444 m
1141 m
Date et durée 28 mai 2023 09:08
28 mai 2023 13:39
04:30:28
03:47:45
00:42:43
Vitesses et denivelés horaires 17.7 km/hDétail »
60.2 km/hau km 2.2
880 m/h2h26m11s
-2586 m/h0h49m37s
km Temps Vitesse Pause 1 03'19" 18.1 km/h 2 02'52" 20.9 km/h 3 01'28" 41 km/h 4 01'54" 31.5 km/h 5 02'48" 21.4 km/h 6 01'47" 33.7 km/h 7 02'25" 24.8 km/h 8 03'48" 15.8 km/h 9 03'37" 16.6 km/h 10 04'36" 13 km/h 11 06'14" 9.6 km/h 12 06'07" 9.8 km/h 13 06'37" 9.1 km/h 14 07'03" 8.5 km/h 15 05'34" 10.8 km/h 16 04'47" 12.5 km/h 03'24" 17 06'26" 9.3 km/h 18 06'01" 10 km/h 19 05'56" 10.1 km/h 20 06'23" 9.4 km/h 21 05'24" 11.1 km/h 22 03'58" 15.1 km/h 23 04'47" 12.5 km/h 24 05'30" 10.9 km/h 25 04'45" 12.6 km/h 26 04'24" 13.6 km/h 27 04'35" 13.1 km/h 28 04'04" 14.8 km/h 29 01'59" 30.1 km/h 11'11" 30 01'20" 45.3 km/h 31 01'25" 42.1 km/h 32 01'26" 42.1 km/h 33 01'35" 37.7 km/h 34 01'40" 35.8 km/h 35 01'21" 44.7 km/h 36 01'22" 44.2 km/h 37 01'22" 44 km/h 38 01'24" 42.7 km/h 39 01'25" 42.5 km/h 40 01'25" 42.4 km/h 41 01'31" 39.7 km/h 42 01'26" 42.1 km/h 43 03'57" 15.2 km/h 01'58" 44 06'01" 10 km/h 45 05'37" 10.7 km/h 46 03'45" 16 km/h 47 05'26" 11.1 km/h 48 05'16" 11.4 km/h 49 05'00" 12 km/h 50 03'09" 19.1 km/h 51 04'41" 12.8 km/h 52 04'51" 12.4 km/h 53 03'51" 15.6 km/h 26'10" 54 01'36" 37.6 km/h 55 01'52" 32.1 km/h 56 01'36" 37.4 km/h 57 02'23" 25.1 km/h 58 01'48" 33.2 km/h 59 01'32" 39 km/h 60 01'23" 43.4 km/h 61 01'40" 35.9 km/h 62 01'39" 36.4 km/h 63 03'06" 19.3 km/h 64 02'01" 29.9 km/h 65 02'20" 25.7 km/h 66 02'57" 20.3 km/h 67 02'03" 29.3 km/h
Puissance moyenne & dépense calorique 153 Watts3h47m45s
2004 Cal528 Cal/h
Intervalles de puissance 0 - 49 w 00:02:18 50 - 99 w 00:06:06 100 - 149 w 00:16:57 150 - 199 w 00:46:00 200 - 249 w 01:18:35 250 - 299 w 00:19:26 300 - 349 w 00:02:19 + 350 w 00:01:06
Zones de puissance 00:35:10 Z1 0-168 w Récupération/Endurance de base (plus de 5 heures) 01:30:25 Z2 169-229 w Endurance active (2 heures à 5 heures) 00:27:56 Z3 230-253 w Tempo (1 à 2 heures) 00:13:54 Z4 254-286 w Seuil (15 minutes à 1 heure) 00:04:04 Z5 287-337 w Puissance aérobie (3 à 15 minutes) 00:01:06 Z6 338-486 w Capacité anaérobie (moins de 3 minutes) 00:00:12 Z7 486+ w Puissance neuromusculaire (quelques secondes)
Puissances max fournies Récupération/Endurance de base (plus de 5 heures) Endurance active (2 heures à 5 heures) Tempo (1 à 2 heures) Seuil (15 minutes à 1 heure) Puissance aérobie (3 à 15 minutes) Capacité anaérobie (moins de 3 minutes) Puissance neuromusculaire (quelques secondes) 100w 200w 300w 400w 500w 600w w 30s 577 watts (-133 watts par rapport au max théorique) 1m 526 watts (-6 watts par rapport au max théorique) 2m 488 watts (+50 watts par rapport au max théorique) 5m 361 watts (-7 watts par rapport au max théorique) 10m 290 watts (-39 watts par rapport au max théorique) 20m 249 watts (-54 watts par rapport au max théorique) 40m 229 watts (-55 watts par rapport au max théorique) 1h 220 watts (-50 watts par rapport au max théorique) Plus Affichée 31 fois et téléchargée 2 fois depuis le 28.05.23 13:55
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