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Sortie route Vézénobres/Route de Ners/Pont de Ners/Lavol/Boucoiran ARCourse à pied

Actions
18 km
+124 m/-122 m
01:30

Courbes

Vitesse Denivelé h. Puissance est. Fréquence card.

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Longueur et nombre de points

18 km
1449 pts

Denivelé et altitude

Calculés avec un seuil de 10 mètres et un lissage sur 5 points
124 m
123 m
154 m
78 m
105 m

Date et durée

10 mars 2021
10:00
10 mars 2021
11:24
01:24:41

Vitesses et denivelés horaires

12.8 km/h
Détail »

16.6 km/h
au km 4.9

522 m/h
0h08m23s

-630 m/h
0h05m52s

Fréquence cardiaque

94 bpm
181 bpm

159 bpm
83% FCr

Zones de fréquence cardiaque

00:07:13FC1♡ 60-135Récupération/Endurance de base - plus 5 heures00:22:41FC2♡ 135-153Endurance active - 2 heures à 5 heures 00:16:49FC3♡ 153-166Tempo - 1 à 2 heure00:14:34FC4♡ 166-173Seuil - 15 minutes à 1 heure00:23:20FC5♡ 173-180Maximale - 3 à 15 minutes

Puissance moyenne & dépense calorique (estimation)

120 Watts
1h24m41s

582 Cal
412 Cal/h

Intervalles de puissance

50 - 99 w00:18:41100 - 149 w00:56:00150 - 199 w00:08:16200 - 249 w00:01:01250 - 299 w00:00:21300 - 349 w00:00:20

Puissances max fournies

50w100w150w200w250w300w350ww30s298 watts1m283 watts2m235 watts5m171 watts10m147 watts20m134 watts40m128 watts1h120 watts

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