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Col de l'Epine - Chambéry 2020-10-01Cyclotourisme

Sortie tranquille avant la pluie avec Christine au départ de Chambéry, Cognin, Saint Sulpice, col de l'Epine, Vertemex, Saint Paul, Saint Jean de Chevelu, Tunnel du Chat, Bourdeau, le Bourget, piste cyclable de Chambéry.
Température 15°
Cardio moyen 121 bpm
Cadence moyenne 71 rpm
Actions
57 km
+1017 m/-1014 m
03:30

Courbes

Vitesse Denivelé horaire Puissance

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Longueur et nombre de points

56.95 km
3209 pts

Denivelé et altitude

Calculés avec un seuil de 10 mètres et un lissage sur 5 points
1016 m
1015 m
1028 m
275 m
575 m

Date et durée

01 octobre 2020
09:15
01 octobre 2020
13:06
03h51m19s
3h34m55s
00h16m24s

Vitesse et denivelés horaires

15.9 km/h
Détail »

39.3 km/h
au km 30.9

573 m/h
1h26m27s

-1679 m/h
0h31m43s

Puissance moyenne & dépense calorique

102 Watts
3h34m55s

1257 Cal
351 Cal/h

Intervalles de puissance

0 - 49 w01:14:4450 - 99 w00:41:00100 - 149 w01:00:48150 - 199 w00:37:47200 - 249 w00:13:56250 - 299 w00:02:34300 - 349 w00:00:23

Zones de puissance

02:35:33Z10-181 wRécupération/Endurance de base (plus de 5 heures)00:22:06Z2182-246 wEndurance active (2 heures à 5 heures)00:02:53Z3247-272 wTempo (1 à 2 heures)00:00:24Z4273-307 wSeuil (15 minutes à 1 heure)00:00:12Z5308-362 wPuissance aérobie (3 à 15 minutes)

Puissances max fournies

Récupération/Endurance de base (plus de 5 heures)Endurance active (2 heures à 5 heures)Tempo (1 à 2 heures)Seuil (15 minutes à 1 heure)Puissance aérobie (3 à 15 minutes)Capacité anaérobie (moins de 3 minutes)Puissance neuromusculaire (quelques secondes)50w100w150w200w250w300w350ww30s329 watts (-434 watts par rapport au max théorique)1m259 watts (-313 watts par rapport au max théorique)2m228 watts (-242 watts par rapport au max théorique)5m191 watts (-203 watts par rapport au max théorique)10m179 watts (-174 watts par rapport au max théorique)20m159 watts (-166 watts par rapport au max théorique)40m152 watts (-153 watts par rapport au max théorique)1h150 watts (-140 watts par rapport au max théorique)

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