Sortie tranquille avant la pluie avec Christine au départ de Chambéry, Cognin, Saint Sulpice, col de l'Epine, Vertemex, Saint Paul, Saint Jean de Chevelu, Tunnel du Chat, Bourdeau, le Bourget, piste cyclable de Chambéry.
Actions 57 km
+1017 m/-1014 m
03:30
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Longueur et nombre de points 56.95 km
3209 pts
Denivelé et altitude Calculés avec un seuil de 10 mètres et un lissage sur 5 points
1016 m
1015 m
1028 m
275 m
575 m
Date et durée 01 octobre 2020
01 octobre 2020
03h51m19s
3h34m55s
00h16m24s
Vitesse et denivelés horaires 15.9 km/hDétail »
39.3 km/hau km 30.9
573 m/h1h26m27s
-1679 m/h0h31m43s
Km Temps Vitesse Pause 1 03'20" 18 km/h 02'59" 2 04'40" 12.8 km/h 3 03'14" 18.6 km/h 4 04'11" 14.4 km/h 5 07'00" 8.6 km/h 6 04'19" 13.9 km/h 7 03'41" 16.3 km/h 8 05'18" 11.3 km/h 9 05'38" 10.6 km/h 10 06'54" 8.7 km/h 11 07'10" 8.4 km/h 12 07'20" 8.2 km/h 13 07'30" 8 km/h 14 07'40" 7.8 km/h 15 07'37" 7.9 km/h 16 06'37" 9.1 km/h 07'14" 17 02'25" 24.8 km/h 18 02'14" 26.8 km/h 02'29" 19 01'56" 30.9 km/h 20 02'09" 27.8 km/h 21 04'54" 12.2 km/h 22 05'11" 11.6 km/h 23 03'04" 19.5 km/h 24 03'16" 18.3 km/h 25 04'36" 13 km/h 26 02'25" 24.9 km/h 27 02'56" 20.5 km/h 28 04'15" 14.1 km/h 29 03'31" 17 km/h 30 02'00" 30 km/h 31 01'45" 34.3 km/h 32 02'08" 28 km/h 33 02'01" 29.8 km/h 34 01'51" 32.3 km/h 35 02'58" 20.3 km/h 36 05'20" 11.2 km/h 37 03'27" 17.4 km/h 38 06'39" 9 km/h 39 02'27" 24.6 km/h 40 02'36" 23 km/h 41 02'26" 24.6 km/h 42 01'57" 30.8 km/h 43 02'41" 22.4 km/h 44 03'08" 19.2 km/h 01'43" 45 03'07" 19.3 km/h 46 03'04" 19.5 km/h 47 02'52" 20.9 km/h 48 02'55" 20.6 km/h 49 02'40" 22.4 km/h 50 02'37" 22.9 km/h 51 02'51" 21.1 km/h 52 02'35" 23.2 km/h 53 02'33" 23.5 km/h 54 03'16" 18.4 km/h 55 04'21" 13.8 km/h 56 04'21" 13.8 km/h
Puissance moyenne & dépense calorique 102 Watts3h34m55s
1257 Cal351 Cal/h
Intervalles de puissance 0 - 49 w 01:14:44 50 - 99 w 00:41:00 100 - 149 w 01:00:48 150 - 199 w 00:37:47 200 - 249 w 00:13:56 250 - 299 w 00:02:34 300 - 349 w 00:00:23 Zones de puissance 02:35:33 Z1 0-181 w Récupération/Endurance de base (plus de 5 heures) 00:22:06 Z2 182-246 w Endurance active (2 heures à 5 heures) 00:02:53 Z3 247-272 w Tempo (1 à 2 heures) 00:00:24 Z4 273-307 w Seuil (15 minutes à 1 heure) 00:00:12 Z5 308-362 w Puissance aérobie (3 à 15 minutes) Puissances max fournies Récupération/Endurance de base (plus de 5 heures) Endurance active (2 heures à 5 heures) Tempo (1 à 2 heures) Seuil (15 minutes à 1 heure) Puissance aérobie (3 à 15 minutes) Capacité anaérobie (moins de 3 minutes) Puissance neuromusculaire (quelques secondes) 50w 100w 150w 200w 250w 300w 350w w 30s 329 watts (-434 watts par rapport au max théorique) 1m 259 watts (-313 watts par rapport au max théorique) 2m 228 watts (-242 watts par rapport au max théorique) 5m 191 watts (-203 watts par rapport au max théorique) 10m 179 watts (-174 watts par rapport au max théorique) 20m 159 watts (-166 watts par rapport au max théorique) 40m 152 watts (-153 watts par rapport au max théorique) 1h 150 watts (-140 watts par rapport au max théorique) Plus Affiché 97 fois, téléchargé 7 fois
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275 m
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3h34m55s
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155
258
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