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Col de l'Epine - Chambéry 2020-10-01 (Cyclotourisme)

Sortie tranquille avant la pluie avec Christine au départ de Chambéry, Cognin, Saint Sulpice, col de l'Epine, Vertemex, Saint Paul, Saint Jean de Chevelu, Tunnel du Chat, Bourdeau, le Bourget, piste cyclable de Chambéry.
Température 15°
Cardio moyen 121 bpm
Cadence moyenne 71 rpm
Options
57km
+1017m/-1014m
03:30

Curves

Speed Hourly elevation Power

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Length and number of waypoints

56.95 km
3209 pts

Elevation and altitude

calculated with a threshold of 10 meters and smoothing out 5 points
1016 m
1015 m
1028 m
275 m
575 m

Date et durée

01 octobre 2020
09:15
01 octobre 2020
13:06
03h51m19s
3h34m55s
00h16m24s

Vitesse et denivelés horaires

15.9 km/h
Détail »

39.3 km/h
au km 30.9

573 m/h
1h26m27s

-1679 m/h
0h31m43s

Puissance moyenne & dépense calorique

102 Watts
3h34m55s

1257 Cal
351 Cal/h

Intervalles de puissance

0 - 49 w01:14:4450 - 99 w00:41:00100 - 149 w01:00:48150 - 199 w00:37:47200 - 249 w00:13:56250 - 299 w00:02:34300 - 349 w00:00:23

Zones de puissance

02:35:33Z10-181 wRécupération/Endurance de base (plus de 5 heures)00:22:06Z2182-246 wEndurance active (2 heures à 5 heures)00:02:53Z3247-272 wTempo (1 à 2 heures)00:00:24Z4273-307 wSeuil (15 minutes à 1 heure)00:00:12Z5308-362 wPuissance aérobie (3 à 15 minutes)

Puissances max fournies

Récupération/Endurance de base (plus de 5 heures)Endurance active (2 heures à 5 heures)Tempo (1 à 2 heures)Seuil (15 minutes à 1 heure)Puissance aérobie (3 à 15 minutes)Capacité anaérobie (moins de 3 minutes)Puissance neuromusculaire (quelques secondes)50w100w150w200w250w300w350ww30s329 watts (-434 watts par rapport au max théorique)1m259 watts (-313 watts par rapport au max théorique)2m228 watts (-242 watts par rapport au max théorique)5m191 watts (-203 watts par rapport au max théorique)10m179 watts (-174 watts par rapport au max théorique)20m159 watts (-166 watts par rapport au max théorique)40m152 watts (-153 watts par rapport au max théorique)1h150 watts (-140 watts par rapport au max théorique)

Plus

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15525873 [Légende]
Itinéraires Cyclotourisme autour de Chambéry · Les plus belles randonnées autour de Chambéry
https://www.visugpx.com/lEsSwokQyu
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