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Col de l'Epine - Chambéry 2020-10-01Cyclotourisme

Sortie tranquille avant la pluie avec Christine au départ de Chambéry, Cognin, Saint Sulpice, col de l'Epine, Vertemex, Saint Paul, Saint Jean de Chevelu, Tunnel du Chat, Bourdeau, le Bourget, piste cyclable de Chambéry.
Température 15°
Cardio moyen 121 bpm
Cadence moyenne 71 rpm
Actions
57 km
+1017 m/-1014 m
03:30

Courbes

Vitesse Denivelé h. Puissance est.

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Longueur et nombre de points

56.95 km
3209 pts

Denivelé et altitude

Calculés avec un seuil de 10 mètres et un lissage sur 5 points
1016 m
1015 m
1028 m
275 m
575 m

Date et durée

01 octobre 2020
09:15
01 octobre 2020
13:06
03:51:19
03:36:54
00:14:25

Vitesse et denivelés horaires

15.8 km/h
Détail »

39.5 km/h
au km 31.2

603 m/h
1h22m06s

-1673 m/h
0h32m14s

Puissance moyenne & dépense calorique (estimation)

100 Watts
3h36m54s

1249 Cal
345 Cal/h

Intervalles de puissance

0 - 49 w00:16:0650 - 99 w00:41:01100 - 149 w01:00:03150 - 199 w00:38:14200 - 249 w00:13:55250 - 299 w00:02:56300 - 349 w00:00:23

Zones de puissance

02:27:03Z10-181 wRécupération/Endurance de base (plus de 5 heures)00:22:00Z2182-246 wEndurance active (2 heures à 5 heures)00:02:51Z3247-272 wTempo (1 à 2 heures)00:00:32Z4273-307 wSeuil (15 minutes à 1 heure)00:00:12Z5308-362 wPuissance aérobie (3 à 15 minutes)

Puissances max fournies

Récupération/Endurance de base (plus de 5 heures)Endurance active (2 heures à 5 heures)Tempo (1 à 2 heures)Seuil (15 minutes à 1 heure)Puissance aérobie (3 à 15 minutes)Capacité anaérobie (moins de 3 minutes)Puissance neuromusculaire (quelques secondes)50w100w150w200w250w300w350ww30s330 watts (-433 watts par rapport au max théorique)1m275 watts (-296 watts par rapport au max théorique)2m270 watts (-200 watts par rapport au max théorique)5m251 watts (-143 watts par rapport au max théorique)10m197 watts (-156 watts par rapport au max théorique)20m167 watts (-158 watts par rapport au max théorique)40m156 watts (-149 watts par rapport au max théorique)1h153 watts (-137 watts par rapport au max théorique)

Plus

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