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Footing 54 04-07-2020Course à pied

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Actions
10 km
+34 m/-56 m
01:00

Courbes

Vitesse Denivelé h. Puissance est. Fréquence card.

Options
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Longueur et nombre de points

9.55 km
825 pts

Denivelé et altitude

Calculés avec un seuil de 30 mètres et un lissage sur 9 points (corrigé car densité de points faible)
33 m
57 m
181 m
124 m
144 m

Date et durée

04 août 2020
08:36
04 août 2020
09:42
01:05:39
01:00:18
00:05:21

Vitesses et denivelés horaires

9.5 km/h
Détail »

11 km/h
au km 0.7

510 m/h
0h04m27s

-419 m/h
0h06m45s

Fréquence cardiaque

84 bpm
178 bpm

159 bpm
83% FCr

Zones de fréquence cardiaque

00:04:00FC1♡ 60-135Récupération/Endurance de base - plus 5 heures00:06:56FC2♡ 135-153Endurance active - 2 heures à 5 heures 00:36:41FC3♡ 153-166Tempo - 1 à 2 heure00:17:33FC4♡ 166-173Seuil - 15 minutes à 1 heure00:00:22.5FC5♡ 173-180Maximale - 3 à 15 minutes

Puissance moyenne & dépense calorique (estimation)

92 Watts
1h00m18s

319 Cal
317 Cal/h

Intervalles de puissance

50 - 99 w00:45:30100 - 149 w00:11:08150 - 199 w00:01:44200 - 249 w00:00:25250 - 299 w00:00:32

Puissances max fournies

50w100w150w200w250ww30s260 watts1m244 watts2m199 watts5m136 watts10m118 watts20m104 watts40m94 watts1h93 watts

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2125SB - Châteauroux / Levroux / Villedieu-Sur-Indre 2126SB - Le Poinçonnet / Velles / Luant
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