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Actions 3D 9.6 km
+34 m/-56 m
01:00
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Longueur et nombre de points 9.55 km
825 pts
Denivelé et altitude Calculés avec un seuil de 30 mètres et un lissage sur 9 points (corrigé car densité de points faible)
33 m
57 m
181 m
124 m
144 m
Date et durée 04 août 2020 08:36
04 août 2020 09:42
01:05:39
01:00:18
00:05:21
Vitesses et denivelés horaires 9.5 km/hDétail »
11 km/hau km 0.7
510 m/h0h04m27s
-419 m/h0h06m45s
km Temps Vitesse Pause 1 06'12" 9.7 km/h 2 06'11" 9.7 km/h 3 06'14" 9.6 km/h 4 06'22" 9.4 km/h 5 06'16" 9.6 km/h 6 06'02" 10 km/h 05'21" 7 06'15" 9.6 km/h 8 06'30" 9.2 km/h 9 06'55" 8.7 km/h
Fréquence cardiaque 84 bpm
178 bpm
159 bpm83% FCr
Zones de fréquence cardiaque 00:04:00 FC1 ♡ 60-135 Récupération/Endurance de base - plus 5 heures 00:06:56 FC2 ♡ 135-153 Endurance active - 2 heures à 5 heures 00:36:41 FC3 ♡ 153-166 Tempo - 1 à 2 heure 00:17:33 FC4 ♡ 166-173 Seuil - 15 minutes à 1 heure 00:00:22.5 FC5 ♡ 173-180 Maximale - 3 à 15 minutes
Puissance moyenne & dépense calorique (estimation) 92 Watts1h00m18s
319 Cal317 Cal/h
Intervalles de puissance 50 - 99 w 00:45:30 100 - 149 w 00:11:08 150 - 199 w 00:01:44 200 - 249 w 00:00:25 250 - 299 w 00:00:32
Puissances max fournies 50w 100w 150w 200w 250w w 30s 260 watts 1m 244 watts 2m 199 watts 5m 136 watts 10m 118 watts 20m 104 watts 40m 94 watts 1h 93 watts
Plus Affichée 183 fois et téléchargée 17 fois depuis le 04.08.20 09:48
KME
10.1 kilomètres effort
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