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Vtt + rando + resto = ?VTT

CR : https://www.ascvtt.com/2021/12/12/vtt-rando-resto/
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26 km
+1111 m/-1114 m
02:15

Courbes

Vitesse Denivelé h. Puissance est.

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Longueur et nombre de points

25.5 km
1566 pts

Denivelé et altitude

Calculés sans seuil et sans lissage
1111 m
1114 m
1086 m
292 m
691 m

Date et durée

12 décembre 2021
09:24
12 décembre 2021
12:54
03:30:06
02:12:43
01:17:23

Vitesses et denivelés horaires

11.5 km/h
Détail »

41.7 km/h
au km 21.5

759 m/h
1h21m02s

-1803 m/h
0h34m43s

Puissance moyenne & dépense calorique (estimation)

140 Watts
2h12m43s

1063 Cal
481 Cal/h

Intervalles de puissance

0 - 49 w00:03:0150 - 99 w00:05:31100 - 149 w00:08:43150 - 199 w00:22:47200 - 249 w00:40:51250 - 299 w00:13:13300 - 349 w00:00:44

Zones de puissance

00:32:42Z10-187 wRécupération/Endurance de base (plus de 5 heures)00:53:00Z2188-255 wEndurance active (2 heures à 5 heures)00:07:56Z3255-282 wTempo (1 à 2 heures)00:00:58Z4282-318 wSeuil (15 minutes à 1 heure)00:00:14Z5318-375 wPuissance aérobie (3 à 15 minutes)

Puissances max fournies

Récupération/Endurance de base (plus de 5 heures)Endurance active (2 heures à 5 heures)Tempo (1 à 2 heures)Seuil (15 minutes à 1 heure)Puissance aérobie (3 à 15 minutes)Capacité anaérobie (moins de 3 minutes)Puissance neuromusculaire (quelques secondes)50w100w150w200w250w300w350ww30s331 watts (-458 watts par rapport au max théorique)1m330 watts (-262 watts par rapport au max théorique)2m326 watts (-160 watts par rapport au max théorique)5m312 watts (-96 watts par rapport au max théorique)10m292 watts (-74 watts par rapport au max théorique)20m278 watts (-58 watts par rapport au max théorique)40m229 watts (-86 watts par rapport au max théorique)1h199 watts (-101 watts par rapport au max théorique)

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