Sans chômer !
Actions 3D 65.8 km
+1027 m/-1035 m
02:19
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Longueur et nombre de points 65.79 km
8248 pts
Denivelé et altitude Calculés avec un seuil de 20 mètres et un lissage sur 9 points
1026 m
1035 m
1168 m
209 m
580 m
Date et durée 03 septembre 2019
03 septembre 2019
02:19:41
Vitesses et denivelés horaires 28.3 km/hDétail »
62.9 km/hau km 42.5
1014 m/h0h50m29s
-2987 m/h0h19m40s
km Temps Vitesse Pause 1 02'14" 26.9 km/h 2 02'04" 29 km/h 3 02'11" 27.5 km/h 4 02'04" 29.1 km/h 5 02'02" 29.5 km/h 6 02'16" 26.4 km/h 7 02'05" 28.7 km/h 8 02'19" 25.9 km/h 9 01'59" 30.2 km/h 10 01'55" 31.4 km/h 11 02'40" 22.6 km/h 12 03'26" 17.5 km/h 13 03'10" 18.9 km/h 14 03'04" 19.6 km/h 15 03'08" 19.2 km/h 16 03'01" 19.9 km/h 17 03'11" 18.8 km/h 18 03'14" 18.6 km/h 19 02'57" 20.3 km/h 20 03'03" 19.7 km/h 21 02'42" 22.3 km/h 22 03'12" 18.8 km/h 23 02'20" 25.8 km/h 24 01'47" 33.7 km/h 25 01'53" 32 km/h 26 02'00" 30.1 km/h 27 01'53" 31.8 km/h 28 02'19" 25.9 km/h 29 02'27" 24.4 km/h 30 02'24" 25 km/h 31 02'17" 26.3 km/h 32 02'38" 22.8 km/h 33 02'02" 29.5 km/h 34 01'42" 35.4 km/h 35 01'46" 34 km/h 36 02'13" 27.1 km/h 37 02'04" 29.1 km/h 38 01'44" 34.6 km/h 39 01'27" 41.2 km/h 40 01'11" 50.4 km/h 41 01'08" 53 km/h 42 01'06" 54.1 km/h 43 01'05" 55.6 km/h 44 01'11" 51.1 km/h 45 01'10" 51.7 km/h 46 01'23" 43.2 km/h 47 01'12" 50.3 km/h 48 01'14" 48.7 km/h 49 01'12" 50.2 km/h 50 01'11" 50.5 km/h 51 01'14" 48.9 km/h 52 01'22" 43.9 km/h 53 01'29" 40.7 km/h 54 02'28" 24.4 km/h 55 02'28" 24.3 km/h 56 01'44" 34.7 km/h 57 01'51" 32.5 km/h 58 01'49" 33 km/h 59 02'18" 26 km/h 60 01'50" 32.7 km/h 61 02'06" 28.7 km/h 62 01'46" 33.9 km/h 63 01'48" 33.3 km/h 64 02'05" 28.8 km/h 65 02'25" 24.8 km/h
Fréquence cardiaque 18 bpm
169 bpm
103 bpm42% FCr
Zones de fréquence cardiaque 01:32:53 FC1 ♡ 45-137 Récupération/Endurance de base - plus 5 heures 00:32:11 FC2 ♡ 137-156 Endurance active - 2 heures à 5 heures 00:11:09 FC3 ♡ 156-168 Tempo - 1 à 2 heure 00:01:11 FC4 ♡ 168-176 Seuil - 15 minutes à 1 heure
Puissance moyenne & dépense calorique (estimation) 236 Watts2h19m41s
1889 Cal811 Cal/h
Intervalles de puissance 0 - 49 w 00:02:03 50 - 99 w 00:06:50 100 - 149 w 00:10:05 150 - 199 w 00:11:43 200 - 249 w 00:19:45 250 - 299 w 00:39:39 300 - 349 w 00:28:47 + 350 w 00:11:40
Zones de puissance 00:22:47 Z1 0-165 w Récupération/Endurance de base (plus de 5 heures) 00:21:22 Z2 166-225 w Endurance active (2 heures à 5 heures) 00:06:17 Z3 226-249 w Tempo (1 à 2 heures) 00:20:01 Z4 250-280 w Seuil (15 minutes à 1 heure) 00:42:08 Z5 281-331 w Puissance aérobie (3 à 15 minutes) 00:17:43 Z6 332-477 w Capacité anaérobie (moins de 3 minutes) 00:00:14 Z7 477+ w Puissance neuromusculaire (quelques secondes)
Puissances max fournies Récupération/Endurance de base (plus de 5 heures) Endurance active (2 heures à 5 heures) Tempo (1 à 2 heures) Seuil (15 minutes à 1 heure) Puissance aérobie (3 à 15 minutes) Capacité anaérobie (moins de 3 minutes) Puissance neuromusculaire (quelques secondes) 100w 200w 300w 400w 500w w 30s 500 watts (-197 watts par rapport au max théorique) 1m 421 watts (-102 watts par rapport au max théorique) 2m 390 watts (-40 watts par rapport au max théorique) 5m 365 watts (+4 watts par rapport au max théorique) 10m 357 watts (+34 watts par rapport au max théorique) 20m 340 watts (+43 watts par rapport au max théorique) 40m 325 watts (+47 watts par rapport au max théorique) 1h 314 watts (+49 watts par rapport au max théorique) Plus Affichée 261 fois et téléchargée 33 fois depuis le 03.09.19 19:50
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