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alco grabels combaillauxVTT


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29 km
+394 m/-400 m
02:45

Courbes

Vitesse Denivelé h. Puissance est.

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Longueur et nombre de points

28.74 km
906 pts

Denivelé et altitude

Calculés avec un seuil de 10 mètres et un lissage sur 5 points
394 m
401 m
194 m
57 m
95 m

Date et durée

01 octobre 2022
10:26
01 octobre 2022
13:44
03:18:31
02:51:51
00:26:40

Vitesses et denivelés horaires

10 km/h
Détail »

25.3 km/h
au km 18.3

508 m/h
0h36m31s

-500 m/h
0h36m10s

Puissance moyenne & dépense calorique (estimation)

63 Watts
2h51m51s

618 Cal
216 Cal/h

Intervalles de puissance

0 - 49 w00:19:2050 - 99 w00:31:40100 - 149 w00:23:01150 - 199 w00:14:30200 - 249 w00:05:50250 - 299 w00:03:00300 - 349 w00:00:30+ 350 w00:00:40

Zones de puissance

01:16:01Z10-156 wRécupération/Endurance de base (plus de 5 heures)00:14:40Z2157-212 wEndurance active (2 heures à 5 heures)00:02:50Z3213-235 wTempo (1 à 2 heures)00:02:30Z4235-265 wSeuil (15 minutes à 1 heure)00:01:40Z5265-312 wPuissance aérobie (3 à 15 minutes)00:00:50Z6313-450 wCapacité anaérobie (moins de 3 minutes)

Puissances max fournies

Récupération/Endurance de base (plus de 5 heures)Endurance active (2 heures à 5 heures)Tempo (1 à 2 heures)Seuil (15 minutes à 1 heure)Puissance aérobie (3 à 15 minutes)Capacité anaérobie (moins de 3 minutes)Puissance neuromusculaire (quelques secondes)75w150w225w300w375w450ww30s409 watts (-249 watts par rapport au max théorique)1m358 watts (-135 watts par rapport au max théorique)2m284 watts (-121 watts par rapport au max théorique)5m203 watts (-138 watts par rapport au max théorique)10m179 watts (-126 watts par rapport au max théorique)20m148 watts (-132 watts par rapport au max théorique)40m125 watts (-137 watts par rapport au max théorique)1h118 watts (-132 watts par rapport au max théorique)

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