Poigny la foret, Les étangs de Hollande, Saint Léger en Yvelines, La Boissière école, Epernon
Actions 3D 59.8 km
+238 m/-241 m
02:35
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Longueur et nombre de points 59.85 km
2528 pts
Denivelé et altitude Calculés avec un seuil de 10 mètres et un lissage sur 5 points
238 m
241 m
177 m
105 m
142 m
Date et durée 15 septembre 2022
15 septembre 2022
02:37:09
02:35:33
00:01:36
Vitesses et denivelés horaires 23.1 km/hDétail »
56.7 km/hau km 45.6
600 m/h0h12m09s
-1658 m/h0h03m54s
km Temps Vitesse Pause 1 02'37" 23 km/h 2 03'42" 16.2 km/h 3 02'28" 24.3 km/h 4 02'33" 23.6 km/h 5 02'46" 21.7 km/h 6 02'25" 24.9 km/h 7 02'35" 23.2 km/h 8 02'35" 23.3 km/h 9 02'23" 25.1 km/h 10 02'19" 25.9 km/h 11 02'26" 24.7 km/h 12 02'23" 25.2 km/h 13 02'27" 24.5 km/h 14 02'27" 24.5 km/h 15 02'42" 22.2 km/h 16 02'59" 20.1 km/h 17 02'29" 24.2 km/h 18 03'21" 17.9 km/h 19 02'41" 22.4 km/h 20 02'31" 23.9 km/h 21 02'54" 20.7 km/h 22 02'23" 25.1 km/h 23 02'08" 28.2 km/h 24 02'32" 23.6 km/h 25 02'34" 23.3 km/h 26 02'42" 22.2 km/h 27 02'39" 22.6 km/h 28 02'51" 21.1 km/h 29 03'31" 17.1 km/h 30 02'52" 21 km/h 31 03'02" 19.8 km/h 32 02'11" 27.5 km/h 33 02'24" 25.1 km/h 34 02'13" 27.1 km/h 35 02'23" 25.2 km/h 36 02'16" 26.5 km/h 37 02'26" 24.7 km/h 38 02'40" 22.6 km/h 01'36" 39 02'35" 23.3 km/h 40 03'06" 19.4 km/h 41 02'24" 25.1 km/h 42 02'41" 22.3 km/h 43 02'57" 20.3 km/h 44 04'07" 14.6 km/h 45 03'19" 18.1 km/h 46 01'22" 44 km/h 47 02'05" 28.8 km/h 48 02'28" 24.3 km/h 49 02'44" 21.9 km/h 50 03'47" 15.8 km/h 51 02'27" 24.5 km/h 52 01'53" 31.9 km/h 53 01'50" 32.7 km/h 54 02'13" 27.1 km/h 55 02'06" 28.6 km/h 56 02'07" 28.4 km/h 57 01'59" 30.3 km/h 58 02'23" 25.1 km/h 59 02'28" 24.3 km/h
Fréquence cardiaque 79 bpm
164 bpm
141 bpm68% FCr
Zones de fréquence cardiaque 00:27:11 FC1 ♡ 60-135 Récupération/Endurance de base - plus 5 heures 01:54:35 FC2 ♡ 135-153 Endurance active - 2 heures à 5 heures 00:15:14 FC3 ♡ 153-166 Tempo - 1 à 2 heure
Puissance moyenne & dépense calorique (estimation) 127 Watts2h35m33s
1133 Cal437 Cal/h
Intervalles de puissance 0 - 49 w 00:05:12 50 - 99 w 00:28:16 100 - 149 w 01:09:46 150 - 199 w 00:41:00 200 - 249 w 00:06:19 250 - 299 w 00:00:17
Puissances max fournies 50w 100w 150w 200w 250w w 30s 250 watts 1m 242 watts 2m 224 watts 5m 179 watts 10m 164 watts 20m 157 watts 40m 151 watts 1h 140 watts
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