Parcours assez physique et quelques passages techniques. Très jolis chemins.
Actions 3D 35.7 km
+465 m/-461 m
02:40
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Longueur et nombre de points 35.66 km
1067 pts
Denivelé et altitude Calculés avec un seuil de 10 mètres et un lissage sur 5 points
464 m
462 m
138 m
10 m
61 m
Date et durée 11 mai 2018
11 mai 2018
02:40:55
Vitesses et denivelés horaires 13.3 km/hDétail »
43.6 km/hau km 13.5
513 m/h0h41m29s
-830 m/h0h24m45s
km Temps Vitesse Pause 1 04'49" 12.5 km/h 2 03'49" 15.7 km/h 3 03'47" 15.8 km/h 4 03'14" 18.5 km/h 5 04'07" 14.6 km/h 6 07'15" 8.3 km/h 7 09'20" 6.4 km/h 8 06'14" 9.6 km/h 9 06'03" 9.9 km/h 10 04'55" 12.2 km/h 11 05'53" 10.2 km/h 12 04'36" 13 km/h 13 05'56" 10.1 km/h 14 02'27" 24.4 km/h 15 03'35" 16.7 km/h 16 03'16" 18.4 km/h 17 04'45" 12.6 km/h 18 03'02" 19.8 km/h 19 05'01" 12 km/h 20 05'48" 10.3 km/h 21 03'33" 16.9 km/h 22 03'32" 17 km/h 23 02'45" 21.9 km/h 24 05'26" 11 km/h 25 02'24" 25 km/h 26 04'17" 14 km/h 27 05'47" 10.4 km/h 28 04'10" 14.4 km/h 29 05'07" 11.7 km/h 30 04'46" 12.6 km/h 31 03'32" 17 km/h 32 03'37" 16.6 km/h 33 05'19" 11.3 km/h 34 02'47" 21.5 km/h 35 03'50" 15.6 km/h
Fréquence cardiaque 87 bpm
167 bpm
139 bpm67% FCr
Zones de fréquence cardiaque 01:08:02 FC1 ♡ 50-137 Récupération/Endurance de base - plus 5 heures 01:06:30 FC2 ♡ 137-155 Endurance active - 2 heures à 5 heures 00:25:54 FC3 ♡ 155-167 Tempo - 1 à 2 heure 00:00:18.5 FC4 ♡ 167-175 Seuil - 15 minutes à 1 heure
Puissance moyenne & dépense calorique (estimation) 86 Watts2h40m55s
798 Cal298 Cal/h
Intervalles de puissance 0 - 49 w 00:17:47 50 - 99 w 00:28:44 100 - 149 w 00:32:12 150 - 199 w 00:18:34 200 - 249 w 00:08:04 250 - 299 w 00:03:46 300 - 349 w 00:02:43 + 350 w 00:00:44
Zones de puissance 01:22:49 Z1 0-156 w Récupération/Endurance de base (plus de 5 heures) 00:17:14 Z2 157-212 w Endurance active (2 heures à 5 heures) 00:03:30 Z3 213-235 w Tempo (1 à 2 heures) 00:03:05 Z4 235-265 w Seuil (15 minutes à 1 heure) 00:03:10 Z5 265-312 w Puissance aérobie (3 à 15 minutes) 00:02:46 Z6 313-450 w Capacité anaérobie (moins de 3 minutes)
Puissances max fournies Récupération/Endurance de base (plus de 5 heures) Endurance active (2 heures à 5 heures) Tempo (1 à 2 heures) Seuil (15 minutes à 1 heure) Puissance aérobie (3 à 15 minutes) Capacité anaérobie (moins de 3 minutes) Puissance neuromusculaire (quelques secondes) 50w 100w 150w 200w 250w 300w 350w w 30s 355 watts (-303 watts par rapport au max théorique) 1m 354 watts (-139 watts par rapport au max théorique) 2m 347 watts (-59 watts par rapport au max théorique) 5m 314 watts (-26 watts par rapport au max théorique) 10m 211 watts (-94 watts par rapport au max théorique) 20m 166 watts (-115 watts par rapport au max théorique) 40m 151 watts (-111 watts par rapport au max théorique) 1h 138 watts (-112 watts par rapport au max théorique) Plus Affichée 2819 fois et téléchargée 351 fois depuis le 07.04.20 15:25
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