Parcours assez physique et quelques passages techniques. Très jolis chemins.
Segments Association des segments
Commentaires Longueur et nombre de points 35.66 km
1067 pts
Denivelé et altitude Calculés avec un seuil de 10 mètres et un lissage sur 5 points
464 m
462 m
138 m
10 m
61 m
Date et durée 11 mai 2018
11 mai 2018
02:40:55
Vitesses et denivelés horaires 13.3 km/hDétail »
43.6 km/hau km 13.5
513 m/h0h41m29s
-830 m/h0h24m45s
km Temps Vitesse Pause 1 04'49" 12.5 km/h 2 03'49" 15.7 km/h 3 03'47" 15.8 km/h 4 03'14" 18.5 km/h 5 04'07" 14.6 km/h 6 07'15" 8.3 km/h 7 09'20" 6.4 km/h 8 06'14" 9.6 km/h 9 06'03" 9.9 km/h 10 04'55" 12.2 km/h 11 05'53" 10.2 km/h 12 04'36" 13 km/h 13 05'56" 10.1 km/h 14 02'27" 24.4 km/h 15 03'35" 16.7 km/h 16 03'16" 18.4 km/h 17 04'45" 12.6 km/h 18 03'02" 19.8 km/h 19 05'01" 12 km/h 20 05'48" 10.3 km/h 21 03'33" 16.9 km/h 22 03'32" 17 km/h 23 02'45" 21.9 km/h 24 05'26" 11 km/h 25 02'24" 25 km/h 26 04'17" 14 km/h 27 05'47" 10.4 km/h 28 04'10" 14.4 km/h 29 05'07" 11.7 km/h 30 04'46" 12.6 km/h 31 03'32" 17 km/h 32 03'37" 16.6 km/h 33 05'19" 11.3 km/h 34 02'47" 21.5 km/h 35 03'50" 15.6 km/h
Fréquence cardiaque 87 bpm
167 bpm
139 bpm67% FCr
Zones de fréquence cardiaque 01:08:02 FC1 ♡ 50-137 Récupération/Endurance de base - plus 5 heures 01:06:30 FC2 ♡ 137-155 Endurance active - 2 heures à 5 heures 00:25:54 FC3 ♡ 155-167 Tempo - 1 à 2 heure 00:00:18.5 FC4 ♡ 167-175 Seuil - 15 minutes à 1 heure
Puissance moyenne & dépense calorique (estimation) 86 Watts2h40m55s
798 Cal298 Cal/h
Intervalles de puissance 0 - 49 w 00:17:47 50 - 99 w 00:28:44 100 - 149 w 00:32:12 150 - 199 w 00:18:34 200 - 249 w 00:08:04 250 - 299 w 00:03:46 300 - 349 w 00:02:43 + 350 w 00:00:44
Zones de puissance 01:22:49 Z1 0-156 w Récupération/Endurance de base (plus de 5 heures) 00:17:14 Z2 157-212 w Endurance active (2 heures à 5 heures) 00:03:30 Z3 213-235 w Tempo (1 à 2 heures) 00:03:05 Z4 235-265 w Seuil (15 minutes à 1 heure) 00:03:10 Z5 265-312 w Puissance aérobie (3 à 15 minutes) 00:02:46 Z6 313-450 w Capacité anaérobie (moins de 3 minutes)
Puissances max fournies Récupération/Endurance de base (plus de 5 heures) Endurance active (2 heures à 5 heures) Tempo (1 à 2 heures) Seuil (15 minutes à 1 heure) Puissance aérobie (3 à 15 minutes) Capacité anaérobie (moins de 3 minutes) Puissance neuromusculaire (quelques secondes) 50w 100w 150w 200w 250w 300w 350w w 30s 355 watts (-303 watts par rapport au max théorique) 1m 354 watts (-139 watts par rapport au max théorique) 2m 347 watts (-59 watts par rapport au max théorique) 5m 314 watts (-26 watts par rapport au max théorique) 10m 211 watts (-94 watts par rapport au max théorique) 20m 166 watts (-115 watts par rapport au max théorique) 40m 151 watts (-111 watts par rapport au max théorique) 1h 138 watts (-112 watts par rapport au max théorique) Plus Affichée 2865 fois et téléchargée 379 fois depuis le 07.04.20 15:25
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