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e.roussel le 11.05.2018

Forêt de Grimbosq (VTT)

Parcours assez physique et quelques passages techniques. Très jolis chemins.
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36km
+465m/-461m
02:45

Curves

Speed Hourly elevation Power heart rate

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Center   Slope

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Length and number of waypoints

35.66 km
1067 pts

Elevation and altitude

calculated with a threshold of 10 meters and smoothing out 5 points
464 m
462 m
138 m
10 m
61 m

Date et durée

11 mai 2018
14:47
11 mai 2018
17:28
02h40m55s

Vitesse et denivelés horaires

13.3 km/h
Détail »

43.4 km/h
au km 13.4

512 m/h
0h41m24s

-830 m/h
0h24m45s

Fréquence cardiaque

87 bpm
167 bpm

139 bpm
67% FCr

Zones de fréquence cardiaque

01:08:02FC1♡ 50-137Récupération/Endurance de base - plus 5 heures01:06:30FC2♡ 137-155Endurance active - 2 heures à 5 heures 00:25:54FC3♡ 155-167Tempo - 1 à 2 heure00:00:18.5FC4♡ 167-175Seuil - 15 minutes à 1 heure

Puissance moyenne & dépense calorique

87 Watts
2h40m55s

804 Cal
300 Cal/h

Intervalles de puissance

0 - 49 w01:06:0050 - 99 w00:28:44100 - 149 w00:32:17150 - 199 w00:18:29200 - 249 w00:08:20250 - 299 w00:03:30300 - 349 w00:02:43+ 350 w00:00:44

Zones de puissance

01:28:11Z10-156 wRécupération/Endurance de base (plus de 5 heures)00:17:14Z2157-212 wEndurance active (2 heures à 5 heures)00:03:53Z3213-235 wTempo (1 à 2 heures)00:02:42Z4235-265 wSeuil (15 minutes à 1 heure)00:03:21Z5265-312 wPuissance aérobie (3 à 15 minutes)00:02:35Z6313-450 wCapacité anaérobie (moins de 3 minutes)

Puissances max fournies

Récupération/Endurance de base (plus de 5 heures)Endurance active (2 heures à 5 heures)Tempo (1 à 2 heures)Seuil (15 minutes à 1 heure)Puissance aérobie (3 à 15 minutes)Capacité anaérobie (moins de 3 minutes)Puissance neuromusculaire (quelques secondes)50w100w150w200w250w300w350ww30s351 watts (-307 watts par rapport au max théorique)1m342 watts (-151 watts par rapport au max théorique)2m300 watts (-106 watts par rapport au max théorique)5m208 watts (-132 watts par rapport au max théorique)10m166 watts (-139 watts par rapport au max théorique)20m136 watts (-144 watts par rapport au max théorique)40m104 watts (-158 watts par rapport au max théorique)1h95 watts (-155 watts par rapport au max théorique)

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9214433 [Légende]
Itinéraires VTT autour de Clinchamps-sur-Orne · Les plus belles randonnées autour de Clinchamps-sur-Orne
https://www.visugpx.com/kol4woeLa0
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