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Course à pied matinaleTrail

Sortie trail autour de Cavanac.
Actions
18 km
+468 m/-463 m
01:30

Courbes

Vitesse Denivelé horaire Puissance Cardio

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Longueur et nombre de points

17.53 km
5679 pts

Denivelé et altitude

Calculés avec un seuil de 10 mètres et un lissage sur 5 points
468 m
464 m
329 m
152 m
227 m

Date et durée

28 mai 2020
07:04
28 mai 2020
08:39
01:34:40

Vitesse et denivelés horaires

11.1 km/h
Détail »

15.1 km/h
au km 17.3

654 m/h
0h38m45s

-779 m/h
0h28m34s

Fréquence cardiaque

114 bpm
179 bpm

163 bpm
86% FCr

Zones de fréquence cardiaque

00:01:03FC1♡ 60-135Récupération/Endurance de base - plus 5 heures00:14:58FC2♡ 135-153Endurance active - 2 heures à 5 heures 00:31:23FC3♡ 153-166Tempo - 1 à 2 heure00:31:45FC4♡ 166-173Seuil - 15 minutes à 1 heure00:15:25FC5♡ 173-180Maximale - 3 à 15 minutes

Puissance moyenne & dépense calorique

149 Watts
1h34m40s

810 Cal
513 Cal/h

Intervalles de puissance

50 - 99 w00:12:38100 - 149 w00:46:19150 - 199 w00:18:30200 - 249 w00:12:09250 - 299 w00:04:13300 - 349 w00:00:48

Puissances max fournies

50w100w150w200w250w300w350ww30s306 watts1m306 watts2m295 watts5m227 watts10m188 watts20m179 watts40m171 watts1h161 watts

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