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Ayagaures x 2 (Cyclotourisme)

Avec toute la tribue, pour terminer cette belle semaine !
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55km
+1075m/-1065m
02:30

Courbes

Vitesse Denivelé horaire Puissance Cardio

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Longueur et nombre de points

55.05 km
10276 pts

Denivelé et altitude

Calculés avec un seuil de 10 mètres et un lissage sur 5 points
1075 m
1065 m
496 m
25 m
246 m

Date et durée

01 novembre 2019
11:36
01 novembre 2019
14:28
02h51m15s
2h24m55s
00h26m20s

Vitesse et denivelés horaires

22.8 km/h
Détail »

49.7 km/h
au km 37.8

895 m/h
0h54m03s

-2041 m/h
0h23m42s

Fréquence cardiaque

61 bpm
163 bpm

117 bpm
52% FCr

Zones de fréquence cardiaque

02:13:41FC1♡ 45-137Récupération/Endurance de base - plus 5 heures00:32:56FC2♡ 137-156Endurance active - 2 heures à 5 heures 00:04:31FC3♡ 156-168Tempo - 1 à 2 heure

Puissance moyenne & dépense calorique

163 Watts
2h24m55s

1358 Cal
562 Cal/h

Intervalles de puissance

0 - 49 w00:51:5050 - 99 w00:08:29100 - 149 w00:12:59150 - 199 w00:35:23200 - 249 w00:46:45250 - 299 w00:13:34300 - 349 w00:01:32+ 350 w00:00:40

Zones de puissance

00:28:46Z10-165 wRécupération/Endurance de base (plus de 5 heures)00:54:47Z2166-225 wEndurance active (2 heures à 5 heures)00:21:41Z3226-249 wTempo (1 à 2 heures)00:11:31Z4250-280 wSeuil (15 minutes à 1 heure)00:03:15Z5281-331 wPuissance aérobie (3 à 15 minutes)00:00:47Z6332-477 wCapacité anaérobie (moins de 3 minutes)00:00:13Z7477+ wPuissance neuromusculaire (quelques secondes)

Puissances max fournies

Récupération/Endurance de base (plus de 5 heures)Endurance active (2 heures à 5 heures)Tempo (1 à 2 heures)Seuil (15 minutes à 1 heure)Puissance aérobie (3 à 15 minutes)Capacité anaérobie (moins de 3 minutes)Puissance neuromusculaire (quelques secondes)100w200w300w400w500ww30s478 watts (-219 watts par rapport au max théorique)1m407 watts (-116 watts par rapport au max théorique)2m327 watts (-102 watts par rapport au max théorique)5m273 watts (-87 watts par rapport au max théorique)10m250 watts (-74 watts par rapport au max théorique)20m233 watts (-64 watts par rapport au max théorique)40m188 watts (-90 watts par rapport au max théorique)1h177 watts (-88 watts par rapport au max théorique)

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