Avec toute la tribue, pour terminer cette belle semaine !
Actions 55 km
+1075 m/-1065 m
02:30
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Longueur et nombre de points 55.05 km
10276 pts
Denivelé et altitude Calculés avec un seuil de 10 mètres et un lissage sur 5 points
1075 m
1065 m
496 m
25 m
246 m
Date et durée 01 novembre 2019 10:36
01 novembre 2019 13:28
02:51:15
02:24:55
00:26:20
Vitesses et denivelés horaires 22.8 km/hDétail »
51.8 km/hau km 37.9
899 m/h23h54m03s
-2100 m/h23h22m24s
km Temps Vitesse Pause 1 02'37" 23 km/h 2 01'49" 33 km/h 3 02'20" 25.7 km/h 4 02'29" 24.2 km/h 5 02'25" 24.9 km/h 6 02'38" 22.8 km/h 7 02'39" 22.6 km/h 8 02'29" 24.2 km/h 9 02'23" 25.2 km/h 10 02'07" 28.4 km/h 11 03'22" 17.8 km/h 12 03'25" 17.5 km/h 13'23" 13 02'32" 23.8 km/h 14 02'45" 21.8 km/h 15 04'13" 14.2 km/h 16 03'11" 18.9 km/h 17 06'04" 9.9 km/h 18 04'37" 13 km/h 19 01'55" 31.2 km/h 20 01'41" 35.8 km/h 21 04'38" 13 km/h 22 03'56" 15.2 km/h 23 03'23" 17.7 km/h 09'48" 24 02'46" 21.7 km/h 25 02'07" 28.4 km/h 26 01'52" 32.3 km/h 27 01'53" 31.8 km/h 28 02'11" 27.5 km/h 29 02'01" 29.8 km/h 30 01'37" 37 km/h 03'09" 31 05'48" 10.4 km/h 32 03'23" 17.7 km/h 33 03'54" 15.4 km/h 34 04'00" 15 km/h 35 03'39" 16.4 km/h 36 02'56" 20.4 km/h 37 03'39" 16.4 km/h 38 02'13" 27.2 km/h 39 01'45" 34.4 km/h 40 02'09" 28 km/h 41 02'24" 24.9 km/h 42 01'58" 30.6 km/h 43 01'44" 34.6 km/h 44 01'42" 35.3 km/h 45 01'44" 34.7 km/h 46 01'39" 36.3 km/h 47 01'44" 34.7 km/h 48 01'32" 39 km/h 49 01'37" 36.9 km/h 50 01'40" 36.2 km/h 51 01'40" 36.1 km/h 52 01'44" 34.6 km/h 53 01'45" 34.3 km/h 54 02'26" 24.6 km/h 55 02'00" 30 km/h
Fréquence cardiaque 61 bpm
163 bpm
117 bpm52% FCr
Zones de fréquence cardiaque 02:13:41 FC1 ♡ 45-137 Récupération/Endurance de base - plus 5 heures 00:32:56 FC2 ♡ 137-156 Endurance active - 2 heures à 5 heures 00:04:31 FC3 ♡ 156-168 Tempo - 1 à 2 heure
Puissance moyenne & dépense calorique (estimation) 166 Watts1h24m55s
1378 Cal571 Cal/h
Intervalles de puissance 0 - 49 w 00:01:13 50 - 99 w 00:08:32 100 - 149 w 00:13:07 150 - 199 w 00:30:26 200 - 249 w 00:48:21 250 - 299 w 00:16:14 300 - 349 w 00:01:59 + 350 w 00:00:38
Zones de puissance 00:29:11 Z1 0-168 w Récupération/Endurance de base (plus de 5 heures) 00:52:38 Z2 169-229 w Endurance active (2 heures à 5 heures) 00:21:46 Z3 230-253 w Tempo (1 à 2 heures) 00:12:32 Z4 254-286 w Seuil (15 minutes à 1 heure) 00:03:29 Z5 287-337 w Puissance aérobie (3 à 15 minutes) 00:00:44 Z6 338-486 w Capacité anaérobie (moins de 3 minutes) 00:00:10 Z7 486+ w Puissance neuromusculaire (quelques secondes)
Puissances max fournies Récupération/Endurance de base (plus de 5 heures) Endurance active (2 heures à 5 heures) Tempo (1 à 2 heures) Seuil (15 minutes à 1 heure) Puissance aérobie (3 à 15 minutes) Capacité anaérobie (moins de 3 minutes) Puissance neuromusculaire (quelques secondes) 100w 200w 300w 400w 500w w 30s 485 watts (-225 watts par rapport au max théorique) 1m 411 watts (-121 watts par rapport au max théorique) 2m 332 watts (-105 watts par rapport au max théorique) 5m 281 watts (-86 watts par rapport au max théorique) 10m 256 watts (-73 watts par rapport au max théorique) 20m 241 watts (-61 watts par rapport au max théorique) 40m 213 watts (-71 watts par rapport au max théorique) 1h 201 watts (-69 watts par rapport au max théorique) Plus Affichée 146 fois et téléchargée 5 fois depuis le 01.11.19 14:15
Carte + Profil [Afficher un aperçu ]
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