Avec Chouchou en VAE
Actions 3D 17.8 km
+517 m
/-568 m 01:08
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Longueur et nombre de points 17.82 km
3481 pts
Denivelé et altitude Calculés avec un seuil de 10 mètres et un lissage sur 5 points
517 m
569 m
776 m
220 m
501 m
Date et durée 16 septembre 2018
16 septembre 2018
01:33:17
01:08:49
00:24:28
Vitesses et denivelés horaires 15.5 km/hDétail »
57.8 km/hau km 12.8
899 m/h0h33m26s
-1932 m/h0h16m37s
km Temps Vitesse Pause 1 05'15" 11.4 km/h 2 06'57" 8.6 km/h 3 04'31" 13.3 km/h 4 06'35" 9.1 km/h 01'41" 5 04'07" 14.6 km/h 01'30" 6 02'46" 21.7 km/h 7 03'01" 19.9 km/h 8 03'30" 17.2 km/h 9 02'59" 20.1 km/h 10 01'56" 31.1 km/h 11 01'16" 47.1 km/h 12 03'31" 17.1 km/h 13 01'16" 47.1 km/h 14 01'54" 31.5 km/h 02'18" 15 04'40" 12.9 km/h 18'59" 16 04'07" 14.6 km/h 17 04'34" 13.1 km/h
Fréquence cardiaque 66 bpm
167 bpm
104 bpm43% FCr
Zones de fréquence cardiaque 01:13:52 FC1 ♡ 45-137 Récupération/Endurance de base - plus 5 heures 00:13:47 FC2 ♡ 137-156 Endurance active - 2 heures à 5 heures 00:03:35 FC3 ♡ 156-168 Tempo - 1 à 2 heure
Puissance moyenne & dépense calorique (estimation) 113 Watts1h08m49s
448 Cal390 Cal/h
Intervalles de puissance 0 - 49 w 00:04:43 50 - 99 w 00:06:56 100 - 149 w 00:05:28 150 - 199 w 00:05:36 200 - 249 w 00:14:09 250 - 299 w 00:06:17 300 - 349 w 00:01:05 + 350 w 00:00:37
Zones de puissance 00:19:21 Z1 0-165 w Récupération/Endurance de base (plus de 5 heures) 00:10:00 Z2 166-225 w Endurance active (2 heures à 5 heures) 00:07:31 Z3 226-249 w Tempo (1 à 2 heures) 00:05:06 Z4 250-280 w Seuil (15 minutes à 1 heure) 00:02:02 Z5 281-331 w Puissance aérobie (3 à 15 minutes) 00:00:51 Z6 332-477 w Capacité anaérobie (moins de 3 minutes)
Puissances max fournies Récupération/Endurance de base (plus de 5 heures) Endurance active (2 heures à 5 heures) Tempo (1 à 2 heures) Seuil (15 minutes à 1 heure) Puissance aérobie (3 à 15 minutes) Capacité anaérobie (moins de 3 minutes) Puissance neuromusculaire (quelques secondes) 75w 150w 225w 300w 375w 450w w 30s 377 watts (-320 watts par rapport au max théorique) 1m 364 watts (-159 watts par rapport au max théorique) 2m 318 watts (-111 watts par rapport au max théorique) 5m 253 watts (-107 watts par rapport au max théorique) 10m 242 watts (-82 watts par rapport au max théorique) 20m 204 watts (-93 watts par rapport au max théorique) 40m 154 watts (-124 watts par rapport au max théorique) 1h 123 watts (-142 watts par rapport au max théorique) Plus Affichée 326 fois et téléchargée 24 fois depuis le 16.09.18 13:25
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