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Course à pied dans l'après-midiTrail

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8 km
+332 m/-336 m
01:00

Courbes

Vitesse Denivelé h. Puissance Fréquence card.

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Longueur et nombre de points

8.19 km
3892 pts

Denivelé et altitude

Calculés avec un seuil de 10 mètres et un lissage sur 5 points
331 m
337 m
620 m
445 m
502 m

Date et durée

29 mai 2022
15:57
29 mai 2022
17:02
01:04:51

Vitesses et denivelés horaires

7.6 km/h
Détail »

14.4 km/h
au km 1.2

544 m/h
733h30m13s

-782 m/h
733h21m56s

Fréquence cardiaque

84 bpm
168 bpm

124 bpm
55% FCr

Zones de fréquence cardiaque

00:47:02FC1♡ 42-143Récupération/Endurance de base - plus 5 heures00:15:46FC2♡ 143-162Endurance active - 2 heures à 5 heures 00:01:45FC3♡ 162-175Tempo - 1 à 2 heure

Puissance moyenne & dépense calorique

154 Watts
734h04m51s

573 Cal
530 Cal/h

Intervalles de puissance

0 - 49 w00:00:5550 - 99 w00:13:47100 - 149 w00:16:24150 - 199 w00:13:04200 - 249 w00:05:39250 - 299 w00:10:27300 - 349 w00:01:28

Zones de puissance

00:36:56Z10-168 wRécupération/Endurance de base (plus de 5 heures)00:10:09Z2169-229 wEndurance active (2 heures à 5 heures)00:03:46Z3230-253 wTempo (1 à 2 heures)00:08:12Z4254-286 wSeuil (15 minutes à 1 heure)00:02:37Z5287-337 wPuissance aérobie (3 à 15 minutes)00:00:04Z6338-486 wCapacité anaérobie (moins de 3 minutes)

Puissances max fournies

Récupération/Endurance de base (plus de 5 heures)Endurance active (2 heures à 5 heures)Tempo (1 à 2 heures)Seuil (15 minutes à 1 heure)Puissance aérobie (3 à 15 minutes)Capacité anaérobie (moins de 3 minutes)Puissance neuromusculaire (quelques secondes)50w100w150w200w250w300w350ww30s321 watts (-389 watts par rapport au max théorique)1m316 watts (-216 watts par rapport au max théorique)2m307 watts (-131 watts par rapport au max théorique)5m269 watts (-98 watts par rapport au max théorique)10m228 watts (-101 watts par rapport au max théorique)20m190 watts (-113 watts par rapport au max théorique)40m158 watts (-126 watts par rapport au max théorique)1h161 watts (-109 watts par rapport au max théorique)

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