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La ronde des roches 2017VTT

La ronde des roches 2017 avec les Caux Boys
Actions
54 km
+933 m/-932 m
03:30

Courbes

Vitesse Denivelé horaire Puissance Cardio

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Longueur et nombre de points

54.07 km
4812 pts

Denivelé et altitude

Calculés avec un seuil de 10 mètres et un lissage sur 5 points
932 m
932 m
160 m
3 m
109 m

Date et durée

14 mai 2017
08:34
14 mai 2017
12:09
03h35m52s
3h27m10s
00h08m42s

Vitesse et denivelés horaires

15.7 km/h
Détail »

41.1 km/h
au km 23.6

677 m/h
1h02m46s

-1862 m/h
0h23m48s

Fréquence cardiaque

40 bpm
219 bpm

150 bpm
75% FCr

Zones de fréquence cardiaque

00:18:51FC1♡ 60-135Récupération/Endurance de base - plus 5 heures01:16:24FC2♡ 135-153Endurance active - 2 heures à 5 heures 01:11:04FC3♡ 153-166Tempo - 1 à 2 heure00:20:13FC4♡ 166-173Seuil - 15 minutes à 1 heure00:04:16FC5♡ 173-180Maximale - 3 à 15 minutes

Puissance moyenne & dépense calorique

117 Watts
3h27m10s

1386 Cal
401 Cal/h

Intervalles de puissance

0 - 49 w00:57:4050 - 99 w00:33:57100 - 149 w00:53:52150 - 199 w00:42:03200 - 249 w00:17:05250 - 299 w00:08:16300 - 349 w00:02:40+ 350 w00:00:18

Puissances max fournies

50w100w150w200w250w300w350ww30s372 watts1m320 watts2m283 watts5m221 watts10m197 watts20m181 watts40m145 watts1h134 watts

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1911ET - Rouen / Forêts Rouennaises / PNR des Boucles de la Seine normande 2011SB - Fleury-Sur-Andelle / Lyons-La-Forêt 2012OT - Forêt de Bord / Louviers